錢凱娟，張文杰

（揚(yáng)州大學(xué)體育學(xué)院，江蘇揚(yáng)州225100）

1.前言

跆拳道是一項(xiàng)以腿法直接進(jìn)攻的格斗對(duì)抗性項(xiàng)目，它以技擊為核心，以修身養(yǎng)性為基礎(chǔ)，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項(xiàng)現(xiàn)代競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)［1］，是目前最火熱的運(yùn)動(dòng)之一，它是通過不斷創(chuàng)新與發(fā)展起來的一個(gè)新興的獨(dú)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。同時(shí)，跆拳道具有強(qiáng)壯體魄的健身意義和較高的防身自衛(wèi)的實(shí)用價(jià)值。它通過品勢(shì)、功力檢測(cè)、競(jìng)賽等運(yùn)動(dòng)形式表現(xiàn)出來，增加練習(xí)者的體質(zhì)，學(xué)習(xí)掌握技術(shù)，最主要的是培養(yǎng)練習(xí)者的堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)［2］。競(jìng)技跆拳道比賽是雙方選手身體直接接觸，對(duì)運(yùn)動(dòng)員體重、速度、力量、靈敏等方面都有很高的要求［3］。運(yùn)動(dòng)員在短時(shí)間內(nèi)，瞬間利用自身的綜合因素聚集全身力量攻擊對(duì)手，更重要的是選準(zhǔn)目標(biāo)，尋找最佳時(shí)機(jī)去戰(zhàn)勝對(duì)手。運(yùn)動(dòng)員的心理因素在跆拳道比賽時(shí)起著關(guān)鍵的作用，心理因素好的運(yùn)動(dòng)員在比賽中可以把技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)和體能等方面完全展示出來［4］。

2.分析與討論

2.1 自信心對(duì)跆拳道比賽結(jié)果的影響

研究表明［5］，擁有強(qiáng)大的自信心可以削弱消極情緒、發(fā)揮減壓的作用。跆拳道運(yùn)動(dòng)員的心理因素在每一場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)比賽中占主導(dǎo)因素，而較好的自信心在心理因素中又占主導(dǎo)因素［6］。自信心的高低直接影響著運(yùn)動(dòng)員整場(chǎng)比賽的結(jié)果，自信是克服一切的源泉［7］。在一場(chǎng)比賽中，當(dāng)兩個(gè)選手技戰(zhàn)術(shù)水平相當(dāng)時(shí)，此時(shí)比的就是心理因素，誰心理因素強(qiáng)大誰就是勝利者。因此，在比賽場(chǎng)中只有擁有強(qiáng)大的自信心，才是戰(zhàn)勝一切的希望。如果在比賽時(shí)，遇到以往成績(jī)并不是很好的對(duì)手，那么運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)自信心會(huì)提高很多，在比賽中會(huì)比較放松、不會(huì)過于壓抑；倘若對(duì)手水平在自己水平之上，運(yùn)動(dòng)員會(huì)緊張、抵觸，在比賽中會(huì)有壓力，自信心會(huì)大大減少，在比賽中處在下風(fēng)的局面，比賽節(jié)奏不受掌控。因此，怕失敗、怕受傷等心理嚴(yán)重影響實(shí)力的發(fā)揮。

2.2 勇氣對(duì)跆拳道比賽結(jié)果的影響

跆拳道實(shí)戰(zhàn)是運(yùn)動(dòng)員身體直接進(jìn)行對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，勇氣可以直接影響比賽的結(jié)果。在比賽場(chǎng)上往往可能因?yàn)閯e人的一個(gè)眼神、一個(gè)動(dòng)作感覺到恐懼，從而對(duì)這場(chǎng)比賽失去信心，導(dǎo)致自己的技術(shù)水平發(fā)揮不出來，輸?shù)袅吮荣愐草數(shù)袅俗约骸＿\(yùn)動(dòng)員在每一場(chǎng)比賽中，要有破釜沉舟的勇氣，不顧一切戰(zhàn)勝對(duì)方的信念，才能在比賽實(shí)戰(zhàn)中越戰(zhàn)越勇，贏得比賽。

2.3 意志品質(zhì)對(duì)跆拳道比賽結(jié)果的影響

研究表明［8］，意志力是跆拳道運(yùn)動(dòng)員的靈魂所在、是運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)勝一切困難，通往勝利的精神路徑。跆拳道運(yùn)動(dòng)有利于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。在跆拳道學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的過程中，運(yùn)動(dòng)員需要面對(duì)各種無法預(yù)料困難和挑戰(zhàn)。而此時(shí)克服困難和挑戰(zhàn)最好的方式就是積極態(tài)度和堅(jiān)定的意志，如果在這個(gè)過程中教練員能夠給予科學(xué)及時(shí)的引導(dǎo)，將會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員良好的意志品質(zhì)培養(yǎng)和發(fā)展產(chǎn)生毋庸置疑的積極作用。在平時(shí)因素訓(xùn)練中，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員謙虛奮進(jìn)的品質(zhì)、頑強(qiáng)拼搏的精神，在平時(shí)的教學(xué)比賽中，要培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員尊重裁判、尊重對(duì)手的體育精神，從而提高運(yùn)動(dòng)員的心理因素，在比賽中取得更加輝煌的成績(jī)［9］。

2.4 性格對(duì)跆拳道比賽結(jié)果的影響

在跆拳道比賽中不同的性格會(huì)有不同的比賽風(fēng)格和結(jié)果?！坝衅狻痹诒荣悤r(shí)會(huì)積極主動(dòng)，很快就會(huì)帶動(dòng)整場(chǎng)比賽的節(jié)奏；“沒有脾氣”在比賽時(shí)會(huì)有很被動(dòng)，不會(huì)主動(dòng)進(jìn)攻，在整場(chǎng)比賽中會(huì)被別人掌控節(jié)奏，沒有破釜沉舟的信念，最終會(huì)很容易被對(duì)手擊敗。

2.5 訓(xùn)練水平與比賽經(jīng)驗(yàn)對(duì)跆拳道比賽結(jié)果的影響

優(yōu)秀跆拳道運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練中一定受到全面而嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練［10］，他在比賽前一定可以將自己的技戰(zhàn)術(shù)水平調(diào)整到最佳狀態(tài)去迎接對(duì)手，在比賽中能很好的控制賽場(chǎng)上的局面，讓對(duì)手跟著我們的節(jié)奏在打，一直在消耗對(duì)方的體能，這樣勝券的機(jī)會(huì)將提高很大。而運(yùn)動(dòng)員的比賽經(jīng)驗(yàn)是影響比賽結(jié)果的原因之一。一般新手在比賽前一定會(huì)特別緊張，也存在著對(duì)比賽的排斥及消極情緒，這樣影響比賽水平的發(fā)揮，從而對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生一定的消極影響。

2.6 對(duì)手水平對(duì)跆拳道比賽結(jié)果的影響

研究表明［11］，運(yùn)動(dòng)員在比賽場(chǎng)中常常對(duì)對(duì)手平估計(jì)過高，從而給自己的心理造成壓力，打消比賽的積極性。有的運(yùn)動(dòng)員很在乎對(duì)手水平，如對(duì)手水平過高，會(huì)害怕比賽，對(duì)比賽產(chǎn)生恐懼心理；而有的運(yùn)動(dòng)員會(huì)產(chǎn)生頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，對(duì)對(duì)手的實(shí)力采取積極的態(tài)度，應(yīng)面對(duì)強(qiáng)手百折不撓，最終才會(huì)取得勝利；反之，對(duì)手水平明顯比自己弱時(shí)，也要調(diào)整好比賽狀態(tài)，集中精力去完成；也有的運(yùn)動(dòng)員容易輕敵而產(chǎn)生的優(yōu)越感就會(huì)放松警惕，最終被對(duì)手擊敗。因此，運(yùn)動(dòng)員對(duì)手水平高低直接影響到比賽實(shí)戰(zhàn)中的心理因素，教練員和隊(duì)友應(yīng)該積極主動(dòng)幫助運(yùn)動(dòng)員客觀地分析對(duì)手的實(shí)際水平，在比賽中應(yīng)做到知己知彼，發(fā)揮自己的正常水平最終取得比賽的勝利。對(duì)手水平高低、訓(xùn)練時(shí)間的長(zhǎng)度、歷年的比賽成績(jī)和比賽經(jīng)驗(yàn)往往會(huì)調(diào)動(dòng)著運(yùn)動(dòng)員的情緒和技戰(zhàn)術(shù)水平［12］。對(duì)手的水平對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的心理有著直接性的作用。

2.7 隊(duì)友狀況對(duì)跆拳道比賽結(jié)果的影響

隊(duì)友比賽成績(jī)?cè)谝欢ǔ潭壬弦矔?huì)影響運(yùn)動(dòng)員的心理因素。當(dāng)隊(duì)友成績(jī)不是很理想的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)員就會(huì)給自己增大壓力，將所有的希望都放在自己身上，使自己喘不上氣，在比賽中技戰(zhàn)術(shù)全無，最終輸?shù)舯荣愐草斄俗约海幌喾?，?duì)友比賽情況很好時(shí)，整個(gè)隊(duì)伍和自己心理也會(huì)輕松很多，在比賽場(chǎng)上就沒有很大負(fù)擔(dān)和壓力，運(yùn)動(dòng)員在比賽中可以發(fā)揮正常水平就是勝利者。

2.8 其他因素對(duì)跆拳道比賽結(jié)果的影響

2.8.1 裁判因素對(duì)跆拳道比賽結(jié)果的影響

賽場(chǎng)上裁判的判罰會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理有很大的影響，有利的判罰會(huì)帶動(dòng)運(yùn)動(dòng)員在場(chǎng)上興奮的積極性，錯(cuò)誤的判罰會(huì)給運(yùn)動(dòng)員影響，給其心理上產(chǎn)生一定的壓力。

2.8.2 教練、隊(duì)友和親朋好友的支持對(duì)跆拳道比賽結(jié)果的影響

有研究顯示［13］，跆拳道比賽中運(yùn)動(dòng)員屬于高激人群［14］，如果此時(shí)得到教練員和親朋好友的支持與鼓勵(lì)，這時(shí)運(yùn)動(dòng)員會(huì)特別的興奮，最重要的是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員的比賽激情，而對(duì)比賽結(jié)果產(chǎn)生一定的積極影響。

2.8.3 賽場(chǎng)氛圍對(duì)跆拳道比賽結(jié)果的影響

觀眾的氣氛可以調(diào)動(dòng)比賽的氣氛，觀眾的呼聲越是興奮，運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮出來的水平也會(huì)高很多，心理情緒也會(huì)調(diào)動(dòng)起來；觀眾的氣氛如果沒有氛圍，那么這場(chǎng)比賽會(huì)很壓抑，運(yùn)動(dòng)員的心理也會(huì)更加緊張。

2.8.4 氣候因素對(duì)跆拳道比賽結(jié)果的影響

天氣可以影響運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的興奮性，適宜的天氣運(yùn)動(dòng)員的會(huì)加快興奮的時(shí)間，韌帶的拉伸也會(huì)輕松，整個(gè)人會(huì)顯得輕松有活力。

3.結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

3.1.1 自信心是跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽中取得勝利的關(guān)鍵因素所在。

3.1.2 膽量和勇氣是跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽中克服自己心理情緒的主要因素。

3.1.3 場(chǎng)外觀眾、賽場(chǎng)環(huán)境、裁判員及教練員是影響運(yùn)動(dòng)員在跆拳道賽事中心理情緒的客觀因素。

3.2 建議

3.2.1 在平時(shí)訓(xùn)練中，加強(qiáng)跆拳道的基本功訓(xùn)練和多種多樣、不同方向的上頭技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，這樣才能形成自己的技術(shù)風(fēng)格，提高自身的綜合水平，在實(shí)戰(zhàn)中才能得心應(yīng)手，增強(qiáng)自信心。

3.2.2 大力倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員使用模擬訓(xùn)練法，通過模擬賽場(chǎng)上不同的比賽條件，按照比賽可能的情況，有意給運(yùn)動(dòng)員增加一些有爭(zhēng)議的判罰，這樣多次模擬實(shí)戰(zhàn)，有利于提高運(yùn)動(dòng)員的膽量和勇氣，在最終的比賽中獲勝的可能性會(huì)更大。

3.2.3 倡導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員使用自我暗示法，通過視覺、聽覺、嗅覺、味覺和觸覺給予自己心理暗示或刺激。這樣有利于運(yùn)動(dòng)員在比賽時(shí)減少外界因素的影響。