陳官巧

(華南師范大學(xué) 體育科學(xué)學(xué)院，廣東廣州 510000)

近年來，民族健身操類的比賽經(jīng)常出現(xiàn)在少數(shù)民族傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)會(huì)上，意味著民族健身操成為了一個(gè)獨(dú)立的表演項(xiàng)目。立足于以競(jìng)技性為主流的現(xiàn)代體育視野里，這樣的改變不僅滿足全民健身和弘揚(yáng)傳統(tǒng)文化的需要，也是我國(guó)傳統(tǒng)文化與世界接軌的一個(gè)突破。民族健身操的推廣和發(fā)展不僅響應(yīng)了國(guó)家號(hào)召全民健身的相關(guān)政策，還對(duì)弘揚(yáng)偉大民族復(fù)興精神、加強(qiáng)民族團(tuán)結(jié)、增強(qiáng)民族文化、促進(jìn)各族人民和諧相處都具有一定的實(shí)際價(jià)值。

1. 民族健身操的實(shí)際價(jià)值

1.1 實(shí)際的文化價(jià)值

中華五千年傳統(tǒng)文化使我們具有了深厚的文化底蘊(yùn)，民族健身操是通過將民族舞蹈的動(dòng)作特點(diǎn)和健身操的操化特點(diǎn)相繼承并積極創(chuàng)新，最終形成獨(dú)特的民族體育文化。例如：在服飾上，保留原本民族特色的基礎(chǔ)上稍作調(diào)整，將懸垂或易掉的飾品進(jìn)行簡(jiǎn)化或固定，利于人們更好的運(yùn)動(dòng)；在音樂上，保留典型音樂風(fēng)格作為底音樂，再加入鮮明的操化節(jié)奏，重音更加明顯，層次鮮明，容易找準(zhǔn)節(jié)拍；在舞蹈動(dòng)作上，保留民族舞蹈韻律美的基礎(chǔ)上加入健身操頗有力度的操化動(dòng)作，更加達(dá)到健身的效果，去除過度展示靜力性柔韌、拋接、托舉等技術(shù)性較強(qiáng)的舞蹈技術(shù)動(dòng)作，使民族健身操更加的大眾化；在器械上，民族健身操大多都不使用器械，即使使用也必須為安全的，不可使用刀、槍、劍等傷害性的器械，器械也應(yīng)與民族風(fēng)格保持統(tǒng)一。人們通過民族健身操的練習(xí)，用一種新的方式對(duì)中華民族傳統(tǒng)文化的傳承提供了新的途徑。當(dāng)今，民族傳統(tǒng)體育文化在不斷的走向現(xiàn)代化道路。以前歷史文化發(fā)展的穩(wěn)定和自我保護(hù)的特征比較明顯，而民族健身操的發(fā)展作為一個(gè)新突破正是我們對(duì)待傳統(tǒng)文化走向世界的轉(zhuǎn)變。民族健身操是現(xiàn)代社會(huì)為傳承我國(guó)傳統(tǒng)文化而開設(shè)的新項(xiàng)目，促進(jìn)我國(guó)乃至世界人民在民族健身操的學(xué)習(xí)中逐漸了解和認(rèn)識(shí)民族的歷史文化。

1.2 實(shí)際的傳承價(jià)值

民族健身操在社會(huì)的開展，既可以將中華民族傳統(tǒng)文化傳承下去，又可以促進(jìn)廣大人民群眾對(duì)傳統(tǒng)文化的了解，滿足他們對(duì)少數(shù)民族文化的好奇感、新鮮感，練習(xí)的過程中鍛煉身心，實(shí)現(xiàn)民族文化與大眾健身的雙贏。民族傳統(tǒng)文化的民族特色是根據(jù)當(dāng)?shù)厝嗣竦纳畋尘安粩嘈纬傻?。例如：苗族的服飾中魚紋的紋樣頗具代表性，最初生活在閉塞環(huán)境下的苗族人民對(duì)神靈的信奉十分深刻，他們依水而居、以漁獵為生，發(fā)現(xiàn)魚類繁殖能力強(qiáng)，于是將魚類作為繁衍的象征，作為精神寄托刺繡在服飾上，寓意著本民族繁榮興盛；《好花紅》是布依族典型民歌的代表，距今已有二百多年的歷史，曲調(diào)優(yōu)美，朗朗上口，作為布依族人民勞動(dòng)的文化遺產(chǎn)，已被列入中國(guó)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作名錄；在傣族的舞蹈典型形態(tài)中“三道彎”是幾千年前人民對(duì)鳥、蛇的信奉和逐漸深化的民族審美體現(xiàn)，婀娜多姿的舞態(tài)造就了柔美、纖細(xì)的藝術(shù)感，增添了民族靈魂。傳承民族文化不僅能夠讓后人更加了解我國(guó)民族發(fā)展的歷史，還能體現(xiàn)我國(guó)是一個(gè)民族多樣性，各民族百花齊放，各族人民團(tuán)結(jié)一心的大國(guó)。民族健身操的發(fā)展是對(duì)民族文化另一層面的傳承，在民族文化中注入新的血液，它是以一種符合時(shí)尚潮流的方式將民族文化傳承下去。

1.3 實(shí)際的娛樂價(jià)值

民族健身操中優(yōu)美的舞蹈動(dòng)作、民族特色的音樂、絢麗的服飾以及集體的互動(dòng)感能使人們深深陷入少數(shù)民族舞蹈的氛圍中。它不太受環(huán)境、天氣、性別、年齡的影響，人們通過不同的方式聚集在一起，在特色的民族音樂渲染中、絢麗服裝的襯托下享受著它所帶來的娛樂性。例如：藏族的鍋莊舞，藏語意思為“圓圈歌舞”，男女牽手圍篝火而舞，腳步動(dòng)作為前、后漫步或鉤腳踢腿，歌舞中人們眼神、肢體的交流能夠拉近距離，可以幾百人一起參與的健身操帶給人們不一樣的娛樂體驗(yàn)；壯族的民歌傳唱大都是對(duì)唱形式，眾所周知的劉三姐是壯族民歌的典型代表，歌中所唱“這邊唱來那邊合”充分體現(xiàn)壯族人民喜愛用對(duì)唱的形式代替語言，將生活、勞動(dòng)、愛情、婚姻等方面的內(nèi)容編進(jìn)歌里，用歌聲更好的傳達(dá)寓意，通過對(duì)唱的形式將想要表達(dá)的語言唱出來，對(duì)唱時(shí)的一應(yīng)一和能夠增加趣味，更具娛樂性；在器械上，黎族的竹竿舞通過持竿者蹲、站等姿態(tài)將竹竿一開一合并發(fā)出“嘿！哈！”的聲音，練習(xí)者則通過敏捷熟練的動(dòng)作和音樂的伴奏使之氣氛更加的活躍，更能讓人們?nèi)谌脒M(jìn)來，增強(qiáng)娛樂性，人們憑借竹竿活動(dòng)，尋找搭檔，增加人與人之間的情誼。民族健身操獨(dú)特的藝術(shù)性使人們達(dá)到了愉悅身心的效果，能夠促進(jìn)心理、生理的健康發(fā)展。

1.4 實(shí)際的健身價(jià)值

少數(shù)民族健身操是一種科學(xué)有效的健身運(yùn)動(dòng)，隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步，人們的生活節(jié)奏越來越快，容易被忽視的就是健康問題。民族健身操的音樂是以4個(gè)八拍為一小節(jié)且音樂速度為每10秒16至24拍動(dòng)作，屬有氧運(yùn)動(dòng)，能夠達(dá)到很好的健身效果。在強(qiáng)度上，練習(xí)者可根據(jù)不同的身體素質(zhì)選擇不同風(fēng)格的民族健身操。老年人可選擇低強(qiáng)度的有氧練習(xí)，例如：傣族風(fēng)格明顯的健身操，年輕人則可選擇難度相對(duì)較高，運(yùn)動(dòng)量較大的有氧練習(xí)，例如：佤族風(fēng)格明顯的健身操。一般來說，慢速為每10秒16至20拍動(dòng)作，中速為每10秒20至24拍動(dòng)作，快速(競(jìng)賽)為每10秒24拍動(dòng)作以上，不同年齡、身體素質(zhì)、環(huán)境可選擇不同強(qiáng)度的民族健身操，它的發(fā)展也充分響應(yīng)了全民健身的要求。民族健身操的有氧練習(xí)能夠充分將體內(nèi)的糖分酵解，消耗體內(nèi)脂肪，具有增強(qiáng)和改善心肺功能、提高心肺耐力、增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量、提高機(jī)體抵抗力、增強(qiáng)大腦皮層的工作效率、預(yù)防骨質(zhì)疏松、抗衰老、防止動(dòng)脈硬化、降低心腦血管疾病的發(fā)病率等作用。因此參與民族健身操的練習(xí)所獲得的健身價(jià)值是十分巨大的，能夠緩解或改善生活中所帶來的生理健康困擾，能夠愉悅身心，養(yǎng)成終身體育鍛煉的意識(shí)。

1.5 實(shí)際的旅游表演價(jià)值

如今，對(duì)少數(shù)民族的關(guān)注度越來越高，少數(shù)民族傳統(tǒng)體育旅游業(yè)的可操作性較強(qiáng)，人們的生活水平不斷提高，走出圈子，感受新事物的人群也越來越多。異地的差異性是人們走出本土的重要因素之一，民族健身操將獨(dú)特的本土資源、人文環(huán)境充分的體現(xiàn)出來，它的發(fā)展可以吸引人們對(duì)不同民族的興趣，促進(jìn)當(dāng)?shù)芈糜伟l(fā)展，形成旅游價(jià)值鏈。如云南麗江、湘西鳳凰等地是人們休閑旅游的選擇地，在云南的傣族舞、湘西侗族的蘆笙舞中感受獨(dú)有的民族特色，人們可以觀看也可以參與到民族健身操當(dāng)中，它的開展也可以推動(dòng)服飾、掛件等手工紀(jì)念作品的商業(yè)發(fā)展，讓人們?cè)诟惺艿矫褡宸諊筮€能對(duì)本土民族的文化進(jìn)行留戀和傳承。打造民族獨(dú)有特色，帶動(dòng)少數(shù)民族地區(qū)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，促進(jìn)產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)化升級(jí)是民族地區(qū)旅游業(yè)對(duì)少數(shù)民族不斷發(fā)展和不斷挖掘潛在旅游資源的結(jié)果。開展許多民族體育旅游項(xiàng)目，讓更多的人融入到民族文化的氛圍中，感受民族文化帶來的魅力，也滿足了人們的好奇感，加深了民族之間的團(tuán)結(jié)。

2. 總結(jié)

不同地域的少數(shù)民族各自具有不同但相對(duì)穩(wěn)定的生活生產(chǎn)方式，使得各民族文化表現(xiàn)出不同的特質(zhì)與品格。民族健身操的出現(xiàn)，賦予了民族傳統(tǒng)體育文化新的意義。通過對(duì)民族健身操的實(shí)際文化、實(shí)際傳承、實(shí)際娛樂、實(shí)際健身、實(shí)際旅游表演等價(jià)值的分析，從中可以看出它的發(fā)展?jié)摿颓巴鞠喈?dāng)大，我們應(yīng)該普及和廣泛開展這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，讓更多的人參與到其中，充分了解民族傳統(tǒng)體育文化，促進(jìn)和提高我國(guó)政府對(duì)民族傳統(tǒng)體育的重視程度和發(fā)展水平，為我國(guó)的少數(shù)民族傳統(tǒng)體育做出貢獻(xiàn)。