一元復始，轉眼之間到了2019年。

年末年初，人們的心態(tài)或多或少會發(fā)生微妙的變化?；仡欉^往，展望明天，也許您經(jīng)過一年的拼搏有了很大的收獲，并早早就設定好了新一年的目標，制定好相關的達成路徑與方法;也許您付出了巨大的努力，但得到的卻距離預期很遠，因此提不起精神去明確下一階段的努力方向。

得之，失之，是很正常的人生體驗，但真到了自己身上，往往不能釋然。其實，開心、憤怒、焦慮、悲傷都是人類最基本的情緒。我們的心態(tài)易受外在環(huán)境的影響而發(fā)生變化，是再正常不過的事情了。重要的在于自我調整，不必因為自己產(chǎn)生了某種正常的情緒而過分擔憂。這不是“站著說話不腰疼”，而是昨天已經(jīng)過去了，無論好壞都是我們生命的一部分，而不是我們用來懲罰自己的武器。感受情緒，找到源頭，把情緒外化出來——和家人傾訴，與朋友交流，跑跑步，做做飯，甚至畫畫、寫作都可以幫助您平復心緒。之后，再想問題的解決方案，往往效率會更高，也能最大程度上減少對自己的傷害，降低對自己的負面評價，消除未來人生路上可能存在的情緒崩潰隱患。

一元復始，固定搭配的下一句應該是“萬象更新”。新年該有新氣象，但怎么做才算實現(xiàn)了“新”呢？萬象更新似乎不能用力太猛——今天晚上要健康生活，明天早起便去跑十公里，健康還沒實現(xiàn)就令跟腱發(fā)炎了;萬象更新要是不顧實際一味崇尚儀式感恐怕效果也不好——想提升學習能力，不考慮對于低齡兒童有效的學習方法是否適合成年人，便日日朋友圈打卡“學習成績”，估計收效甚微;萬象更新若是被您直接等同于拋棄從前的一切，重打鑼鼓另開張，結局也很難如人意。用一種熱熱鬧鬧的表象去遮蓋問題而不是解決問題，可能無法實現(xiàn)我們想要的“新”。

大人總跟孩子說： “不積跬步，無以至千里”。但到了自己身上，可能是因為年齡大了容錯的可能性降低;也可能是因為朋友們過得更好，同學們的職位更高，自己的緊迫感太強烈，所以就有點舍不得花時間一步步走路，而想快點到達目的地。但“萬象”所來，始自“一元”。沒有剛開始的 “一”，您肯定得不到想要那個的“萬”。

一元復始，萬象更新。本刊編輯部祝愿各位讀者在2019年心想事成，希望您在拼搏奮斗的間隙多給自己些時間和空間休息，多看看咱們《食品與健康》雜志，給心靈減壓，保養(yǎng)好身體，好好享受一切皆有可能的萬象更新。