翟瑞芳

(白銀礦冶職業(yè)技術(shù)學(xué)院，甘肅 白銀 730900)

智力的好壞先天因素有一定的影響，但是起不到?jīng)Q定作用，智力的發(fā)展主要依靠后天的開發(fā)，中國傳統(tǒng)教育的缺點在于只注重知識的傳授，卻不重視智力開發(fā)，隨著經(jīng)濟的高速發(fā)展，當(dāng)今教育的發(fā)展不再以被動教學(xué)為主，而是開展體育鍛煉激發(fā)學(xué)生腦力的鍛煉，從而使其大腦變得更加清醒，思維變得更加的活躍，體育鍛煉并不僅僅是身體上的訓(xùn)練更能促進學(xué)生智力的發(fā)展和進步，所以要加大高校學(xué)生的體育鍛煉課程。

一、體育鍛煉提高大腦皮層，增進腦部反映的靈活性

高校學(xué)生的課業(yè)在隨著社會的發(fā)展而不斷的加重，面對巨大的壓力學(xué)生精神變得更加的緊張，大腦皮層作為腦補的存儲空間逐漸被知識填滿，學(xué)生在長期的高壓下，心理和生理都在經(jīng)歷著巨大的考驗，如何能在高強度下提高學(xué)生的智力，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，成為現(xiàn)今多數(shù)家長關(guān)注的重點。高校學(xué)生的家長為了提高學(xué)生的智力，經(jīng)常花大價錢去購買一些補藥，讓學(xué)生口服補藥從而給腦部提供營養(yǎng)，這種方法雖然有一定的效果，但是作用不明顯，學(xué)生口服補藥只是對其產(chǎn)生了一定的心理作用，并沒有真正的發(fā)揮其現(xiàn)實作用，家長花費了大量的金錢不說，還有可能對學(xué)生的身體造成傷害。事實上增進學(xué)生智力最好的辦法就是體育運動，運動可以使學(xué)生的大腦皮層得到鍛煉，從而激發(fā)大腦反映的靈活性，幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)時可以快速運轉(zhuǎn)腦部思維，提高學(xué)習(xí)效率[1]。所以要想更有效的提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，提升智力，就要讓學(xué)生定期的進行體育鍛煉，使其大腦皮層的靈敏度得到升高。

二、體育鍛煉促進大腦供氧，加強學(xué)生的記憶力

腦部供氧不足也會降低記憶力，高校學(xué)生在溫習(xí)功課時需要進行大量的知識點背誦，由于記憶量較大，學(xué)生在背誦時很容易產(chǎn)生記憶混亂，造成效率低下，所以要想提高記憶力，就要增進大腦供氧，腦部供氧取決于心臟的跳動，心臟的血液循環(huán)通暢，大腦的供氧量也就隨之增加，這是因為血液中帶有大量的氧氣，所以如果腦部的血液流通順暢就會使供氧變得充足。舉個例子，地理位置較高的地區(qū)，其海拔非常高，在高原地帶人們會出現(xiàn)精神恍惚，記憶力衰退等現(xiàn)象，這就是因為心臟的運動變得緩慢，血液流通不足造成的。由此可見，腦部供氧量決定著記憶力的好壞。學(xué)生因為學(xué)習(xí)而常年久坐不運動，其心臟沒有得到適當(dāng)?shù)腻憻?，腦部就很可能供血不足，因此要經(jīng)常進行體育鍛煉，從而科學(xué)合理的提高記憶力，記憶力一旦提高，學(xué)生的學(xué)習(xí)就會變得相對輕松，效率就會更加的高效。

三、體育鍛煉減輕腦補壓力，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率

高校學(xué)生面臨的壓力不比社會人士少，其既要面對家長的盼望，教師的期許，還有自身的督促等一系列的壓力，這些壓力常常壓的學(xué)生喘不過氣，一次考試的失敗都會對其造成巨大的影響，所以經(jīng)常會出現(xiàn)，學(xué)習(xí)好的學(xué)生因為一次失利成績就變得一落千丈，這是因為壓力沒有得到良好的釋放，學(xué)生在面對巨大的壓力時，內(nèi)心會產(chǎn)生焦慮，注意力無法高度集中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，要想提高學(xué)生的注意力，就要進行適當(dāng)?shù)纳硇姆潘?，體育鍛煉就是身心放松的最好方式，學(xué)生可以通過鍛煉使久坐的身體變得舒展，得到良好的放松，久坐會造成頸椎腰椎的勞損，這也是給學(xué)生學(xué)習(xí)帶來困擾的一個方面。運動使學(xué)生長期高度緊繃的注意力得到適當(dāng)?shù)姆潘?，整個身心因為運動變得舒暢起來，真正的做到勞逸結(jié)合，如果精神一直長期緊繃，反而不利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率[2]。

四、體育鍛煉使小腦的到開發(fā)，拓展腦部存儲空間

腦部的存儲空間不是有限的，反之是無限的，這是因為人們自身的特點，但是如果不經(jīng)常進行腦部鍛煉，其腦部沒有得到很好的開發(fā)，就會影響腦部的存儲空間。體育運動可以很好的鍛煉到人們的小腦，增進小腦發(fā)育，小腦在腦部中的作用很重要，它決定著人的平衡感，更決定著人們腦部的存儲能力，一個人的運動神經(jīng)不發(fā)達，大部分原因是因為其小腦沒有得到很好的鍛煉。高校學(xué)生的課業(yè)壓力重，要學(xué)習(xí)很多科目，每天面臨巨大的作業(yè)量，以及繁重的知識內(nèi)容，其腦部需要大量的存儲空間，人生下來就是平等的，每個人的智力水平都差不多，智力的發(fā)展要看后天的鍛煉，小腦的發(fā)育也取決于人們自身的鍛煉，所以學(xué)生在應(yīng)對繁重的學(xué)業(yè)同時，要進行適當(dāng)?shù)倪\動，這不但是為了其身體健康著想，更是為了學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)能力著想，適當(dāng)?shù)倪\動促使小腦被不斷地開發(fā)，從而腦部的存儲空間增加，可以容納下更多的學(xué)習(xí)知識點[3]。

五、總結(jié)

總而言之，體育鍛煉對開發(fā)和發(fā)展學(xué)生智力有很好的作用，應(yīng)該引起各部門的注意，學(xué)生要養(yǎng)成經(jīng)常鍛煉的好習(xí)慣，在強身健體的同時，使腦部壓力得到緩解，放松身心，進而營造更好的狀態(tài)面對學(xué)習(xí)，教師和家長要減輕學(xué)生的身心壓力，讓學(xué)生可以健康成長。