張 濟(jì) 張亞舟 邱彩鳳

(德州學(xué)院體育學(xué)院，山東 德州 253023)

一、引言

大學(xué)生的體質(zhì)健康狀況一直是全社會(huì)關(guān)注的焦點(diǎn)，大學(xué)生的體質(zhì)直接影響著我國(guó)的未來，黨中央、國(guó)務(wù)院歷來十分關(guān)注青少年的健康成長(zhǎng)。隨著社會(huì)的發(fā)展學(xué)生的身體健康有所提高，但同時(shí)學(xué)生的體質(zhì)健康仍存在許多問題。通過調(diào)查表明，中國(guó)青少年的體質(zhì)出現(xiàn)不同程度的下降。由于學(xué)生平時(shí)的生活習(xí)慣和方式，學(xué)校體育課程設(shè)置等多方面的原因，我國(guó)大學(xué)生在身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)等多個(gè)指標(biāo)上呈現(xiàn)出不同程度的下降，學(xué)生的體質(zhì)健康狀況不容樂觀。

二、影響德州學(xué)院生命科學(xué)學(xué)院2018年學(xué)生體質(zhì)健康的因素分析

(一)個(gè)人因素

良好的生活方式和習(xí)慣是大學(xué)生學(xué)習(xí)的重要保證，對(duì)提高大學(xué)生的體質(zhì)具有重要作用。大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后沒有了高中時(shí)的管理和約束，生活壓力較小，不能嚴(yán)格要求自己，健康的生活方式和行為習(xí)慣難以形成，因此在生活中形成了熬夜、追劇、打游戲、抽煙、酗酒等等不良嗜好。這種不良的生活習(xí)慣久而久之嚴(yán)重影響著他們的身體健康。

充足的睡眠時(shí)間是保證睡眠的關(guān)鍵，睡眠能幫助人體恢復(fù)體力和腦力，并且能夠舒緩壓力，增強(qiáng)記憶力，從而保持身體健康。缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致頭昏腦脹，記憶力明顯減退，易發(fā)脾氣，每天渾渾噩噩提不起精神，有時(shí)甚至沮喪、壓抑，出現(xiàn)自殺念頭。大學(xué)里的課程安排比較自由、輕松，上課時(shí)間不固定，有時(shí)第一節(jié)沒課就給了學(xué)生晚睡晚起的理由，學(xué)生的免疫力也會(huì)跟著下降，從而導(dǎo)致學(xué)生的體質(zhì)下降。

隨著互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來，極大地影響了人們的生活方式，改變了青少年以身體鍛煉為主要內(nèi)容的休閑形式。越來越多的學(xué)生開始沉迷于網(wǎng)絡(luò)，他們整天沉溺于網(wǎng)絡(luò)中，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，很少時(shí)間到戶外參與體育活動(dòng)，使得體質(zhì)越來越差，還容易引發(fā)許多心理疾病。

體育鍛煉不僅是一種身體的鍛煉，它還是一種社會(huì)活動(dòng)，人們?cè)隗w育運(yùn)動(dòng)中不僅可以鍛煉身體，而且還可以促進(jìn)交往和增進(jìn)友誼，保持精力充沛和體魄強(qiáng)壯，必要的鍛煉是必不可少的。長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉可以促進(jìn)人的身心健康，放松心情，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的品質(zhì)。

(二)學(xué)校因素

大學(xué)生對(duì)體育的認(rèn)識(shí)主要來自于學(xué)校的體育，學(xué)校體育是大學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要方式，體育課的好壞直接影響著學(xué)生的鍛煉情況。由表21可以看出學(xué)生對(duì)體育課不滿意的占66.43%，基本滿意的占25.17%，很滿意的占8.40%。在課程的設(shè)置上，學(xué)校的體育課只對(duì)大一大二開設(shè)，且每周只有一節(jié)體育課，體育的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)不到鍛煉的效果。大三大四沒有體育課，沒有了學(xué)校的管理和約束，很少有學(xué)生能夠積極的參加體育鍛煉。

在對(duì)學(xué)校組織體育活動(dòng)上有4.90%的學(xué)生認(rèn)為學(xué)校經(jīng)常組織體育活動(dòng)，有86.01%認(rèn)為學(xué)校偶爾組織體育活動(dòng)，有9.09%認(rèn)為學(xué)校從不組織體育活動(dòng)。學(xué)校對(duì)體育工作的重視程度決定著學(xué)生課外體育鍛煉的開展，學(xué)校應(yīng)該多組織一些體育活動(dòng)，增添體育氛圍。學(xué)校開展的早操主要內(nèi)容是跑步，而且主要針對(duì)大一的學(xué)生，基本也是流于形式，沒有達(dá)到早操真正的鍛煉效果。

三、結(jié)論與建議

影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素：不良的生活方式和習(xí)慣，對(duì)體育鍛煉的認(rèn)識(shí)不足，學(xué)校體育課程的安排相對(duì)較少，且高年級(jí)沒有安排體育課程。

加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的規(guī)范管理，促使學(xué)生養(yǎng)成按時(shí)作息的良好習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活方式和習(xí)慣，培養(yǎng)體育鍛煉的興趣。學(xué)校應(yīng)該組織一些豐富的體育活動(dòng)。

進(jìn)行思想宣傳教育，降低網(wǎng)絡(luò)的影響，使學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間轉(zhuǎn)向體育鍛煉。學(xué)校開設(shè)體育社團(tuán)，定期組織一些體育鍛煉活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生積極參與體育鍛煉。

保證學(xué)生足夠的體育課及課堂質(zhì)量。在高年級(jí)設(shè)置體育課程，避免無體育課而影響學(xué)生的鍛煉，針對(duì)大三、大四開展有趣的體育活動(dòng)。

加強(qiáng)學(xué)校早操、課外體育活動(dòng)的監(jiān)督，豐富體育課的教學(xué)內(nèi)容，改變一味的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)的練習(xí)，著重掌握科學(xué)健身方法、提高自身科學(xué)鍛煉的能力。