趙媛

摘 ?要：網(wǎng)球運動是一項適合各個年齡層次、有著深厚文化底蘊的運動項目，它能夠滿足人們追求時尚和關注健康的雙重需要。但由于不同年齡層次的人在學習網(wǎng)球運動時，在性別、年齡、心理、生理、體能方面都存在差異，所以針對不同人群存在的差異，對社區(qū)家庭式網(wǎng)球培訓制定一套比較科學、系統(tǒng)、實用、有效的以家庭為單元網(wǎng)球培訓方法，使其技能水平達到中國網(wǎng)球技術等級的2級（CTA2）。同時對促進全民運動的發(fā)展、休閑時代不同人群掌握網(wǎng)球運動技能有一定的實際指導價值。

關鍵詞：社區(qū) ?家庭式 ?網(wǎng)球技能培訓

中圖分類號：G812 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?文獻標識碼：A ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 文章編號：2095-2813（2019）11（c）-0191-02

隨著我國經(jīng)濟社會的快速發(fā)展和人民生活水平的不斷提高，社區(qū)居民網(wǎng)球健身意識不斷增強，服務需求日趨旺盛，但由于不同家庭層次的人在學習網(wǎng)球運動時，在性別、年齡、心理、生理、體能方面都存在差異，所以針對社區(qū)家庭式網(wǎng)球培訓，需要有一套比較科學、系統(tǒng)、實用、有效的培訓方法，以滿足家庭式網(wǎng)球健身需求。

1 ?研究方法

1.1 文獻資料法

利用網(wǎng)絡檢索中國知網(wǎng)（CNKI）、萬方數(shù)據(jù)資源庫、重慶維普數(shù)據(jù)庫等查閱大量有關方面的期刊、論文和文獻資料30篇。

1.2 實踐法

以杭州富春山居的業(yè)主為研究對象。

實施方法和手段：采用親子、老少樂的培訓方法。

效果的檢驗和評價：用中國網(wǎng)球協(xié)會實施的技能等級評價方法對其評價。

2 ?結果與討論

2.1 社區(qū)家庭式參加網(wǎng)球健身結構類型分為2種

一是核心家庭，3人左右，父母和未婚子女組成的家庭;二是主干家庭，4人左右，父母和已婚子女組成的家庭。

2.2 社區(qū)家庭式人員參加網(wǎng)球培訓的時間與周期

網(wǎng)球培訓的時間為1年半時間，每周進行一次訓練，每次訓練時間為2h。在練習過程中主要分成3個階段：第一階段是球感練習為期1個月;第二階段是基本動作練習為期1年;第三階段是比賽練習為期5個月。

2.3 社區(qū)家庭式網(wǎng)球技能培訓的方法手段的運用

2.3.1 親子教學法

親子教學法是指在教練的指導下孩子和家長共同參與學習與交流，相互合作來提高學習的質(zhì)量與效率，達到培養(yǎng)和諧親子關系，促進彼此學習與進步的一種教學方法。

在親子教學過程中，除了要遵循網(wǎng)球教學的訓練方法外，還要根據(jù)少兒的生理和心理特點來進行教學訓練，所以推出親子教學法來有效的幫助他們學習網(wǎng)球技能。以下是具體的教學方法。

（1）球感的練習。

網(wǎng)球球感練習對于網(wǎng)球初學者來說提高控球能力和技術動作的最佳途徑，既省時又省力。然而在課堂的準備和結束熱身與放松部分，穿插一些娛樂性的球感練習，既活躍了課堂氣氛，使學生在不知不覺中熟悉了球性，又能大大地提高學生學習網(wǎng)球的積極性，在親子同練過程中還能提高家庭之間的感情，如兩人拋接、抓反彈球、拍面托球、連續(xù)顛球、兩人對擊球。

（2）基本動作的練習。

由于父母與小孩的生理條件的不同、學習能力的不同，在教授過程中對父母擊球的力量、深度等會要求較高，對于小孩的主要是要培養(yǎng)他們的興趣和自信心，以及動作的規(guī)范性。

（3）比賽練習法。

比賽練習法是指通過組織學生比賽來進行練習從而提高技術，它能使學生在激烈的比賽氛圍中提高合理運用技術、技能的能力，能培養(yǎng)學生學習興趣，提高練習積極性。

2.3.2 老少樂教學法

老少樂教學法是指在教練的指導下小孩和老人共同參與學習與交流，相互合作來提高學習的質(zhì)量與效率，使他們在網(wǎng)球中得到樂趣的一種教學方法。根據(jù)老人和小孩的生理、心理特點，在教學過程中主要培養(yǎng)他們的興趣和自信心，使他們能夠在網(wǎng)球中得到快樂。

在老少樂教學法中首先會通過快易網(wǎng)球中的十步教學法先讓他們掌握擊球技巧，能夠在小球場發(fā)球、回球、相持并得分，使他們提高興趣同時得到樂趣。再對基本動作進行教學，之后使他們能夠對打比賽。

2.4 對學員進行網(wǎng)球各項指標考核

在對學員進行了1年半的教學實踐，學員能夠進行比賽，技能水平達到中國網(wǎng)球技術等級的2級（CTA2）。

根據(jù)中國網(wǎng)球技術等級評定的標準在實驗前后對學員進行底線正反手擊球測試、對打回合測試、發(fā)球成功率等進行測試。

底線正反手擊球評定的標準：由1名學員在中場附近用多球給被試者喂球，根據(jù)學員回球的成功率進行測試的方法。要求被試者正拍和反拍各擊打10個球，正拍和反拍最高得分10分。

底線對打評定的標準：是指在隔網(wǎng)的情況下，2位學生在底線用同一個球進行來回對打的測驗。技術達標依據(jù)學生的擊球次數(shù)，每位球員擊打一個來球記1分，滿分20。

發(fā)球評定的標準：學員站在底線發(fā)球，根據(jù)學員回球的成功率進行測試。一區(qū)和二區(qū)分別5球，總分為10分。測試結果如下。

從表1中，可以得知：（1）實驗后正手的成功率比實驗前高出5.5，且P<0.05，有顯著性差異，成功率實驗后明顯高于實驗前。（2）實驗后反手的成功率比實驗前高出5.25，且P<0.05，成功率實驗后明顯高于實驗前。（3）實驗后底線對打的回合數(shù)比實驗前高出8.875，且P<0.05，有顯著性差異，且差異較明顯。（4）實驗后發(fā)球的成功率比實驗前高出4.45，且P<0.05，有顯著性差異，成功率實驗后明顯高于實驗前。

從以上所有數(shù)據(jù)，可以認識到：學員從零基礎開始學習，通過了1年半的網(wǎng)球學習，學員的正反手、發(fā)球成功率都有很大的提高，正手成功率稍高于反手和發(fā)球的成功率，學員從底線大不了回合到最后底線對打回合平均每人可達到9.32，達到了質(zhì)的飛躍。

3 ?結語

全民健身活動蓬勃開展，社區(qū)網(wǎng)球健身培訓已融入家庭日常生活。通過老少樂教學法、親子教學法的教學與培訓實踐，使他們大部分網(wǎng)球技能水平達到中國網(wǎng)球技術等級的1～2級（CTA1～A2）。同時對休閑時代不同人群掌握網(wǎng)球運動技能有一定的實際指導價值。

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