劉祖貽

國醫(yī)大師

湖南省中醫(yī)藥研究院

歐陽斌（筆名心安）

湖南省文聯(lián)主席

湖南省政協(xié)原副主席

心安： “君若識(shí)得呼吸事,生死海中任游行?！边@是一條諺語,言呼吸之重要。佛語曰：生死乃呼吸間之事,把握生死應(yīng)從把握呼吸開始。我們說,一個(gè)人沒救了,往往依據(jù)的是沒氣了;我們說一個(gè)人還有救,往往依據(jù)的是還有一口氣在,即氣數(shù)未盡。什么是氣數(shù),通常地說,就是人一輩子的平均呼吸的次數(shù)。氣可節(jié)省,少耗氣,多養(yǎng)氣。如同煤氣罐省著用,便可久用些許時(shí)日，故應(yīng)節(jié)約用氣。

祖貽：呼吸的重要在于氣。莊子《知北游》說：“人之生氣之聚也。聚則為生,散則為死?！边@是氣一元論的哲學(xué)思想?；诖耍B(yǎng)生家很重視吐納之術(shù)，如氣功。道家還有服氣術(shù),均為以調(diào)節(jié)呼吸為主的養(yǎng)生法。服氣術(shù)歸屬氣功之靜功一類。另有胎息法,即如胎兒之呼吸,主要是氣結(jié)丹田的呼吸法,亦近于內(nèi)丹之術(shù)。服外氣與服內(nèi)氣均使人處于相對(duì)靜息狀態(tài),生命活動(dòng)進(jìn)入高效率而又低耗能,能量代謝由耗能轉(zhuǎn)為儲(chǔ)能,與君所言少耗氣有相通之處。

寒頭暖足,養(yǎng)病之道

心安：《脈經(jīng)》曰：寒頭暖足,乃圣人養(yǎng)病之道。以我多年體會(huì),寒頭,不戴帽子,不捂頭睡覺,堅(jiān)持用冷水洗臉,皆可提高抵抗力,減少感冒,免染風(fēng)寒。暖足,我的一位老領(lǐng)導(dǎo)告訴我：他每日?qǐng)?jiān)持熱水泡腳約半小時(shí)。曾國藩曰：其祖父曾星岡行之四十年,遂亦學(xué)行,結(jié)果日漸強(qiáng)健。

祖貽：君所述諸法皆可取。惟素體陽虛或年高多病者可著帽; 血壓高者一般不宜冷水洗臉,但可先用手搓面至熱,再以冷水洗之，可無礙。久用此法,不僅可抗寒,不易感冒,且面色紅潤。注意擦臉時(shí)須從下至上,可免產(chǎn)生皺紋。睡前熱水泡腳,確大有益于養(yǎng)生。常說寒從腳上起,是陽氣虛少之故(末梢循環(huán)不好)。熱水泡腳，有助陽氣布達(dá),并有改善睡眠降壓之效。熱水泡腳須水深至踝上，溫度以能耐受為宜。