王永剛

（重慶市云陽(yáng)職業(yè)教育中心，重慶 404500）

中職學(xué)校的學(xué)習(xí)大多都只是片面的重視學(xué)生們的專(zhuān)業(yè)能力與實(shí)踐能力的培養(yǎng)，而往往會(huì)忽視了對(duì)學(xué)生們身體素質(zhì)的培養(yǎng)，這就讓中職體育課程的開(kāi)展得不到應(yīng)有的支持與重視。而身體素質(zhì)作為學(xué)生們進(jìn)行學(xué)習(xí)的前提與基礎(chǔ)，在學(xué)生們的學(xué)習(xí)生活中都扮演著非常重要的角色。對(duì)于一名普通的中職學(xué)生而言，不僅要具有勤學(xué)上進(jìn)的學(xué)習(xí)心態(tài)，還需要具有健康的體魄來(lái)迎接學(xué)習(xí)道路上的挑戰(zhàn)，只有這樣才能夠讓學(xué)生們真正地身心結(jié)合的投入到實(shí)踐學(xué)習(xí)的過(guò)程中去。所以，這就要求學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)專(zhuān)業(yè)知識(shí)的同時(shí)還要注重對(duì)自身身體素質(zhì)的提高，支持并積極的參與到體育課程中去，主動(dòng)進(jìn)行鍛煉，有意識(shí)的對(duì)自身的能力進(jìn)行提高，從而提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生們的身心健康發(fā)展。而中職體育老師們也應(yīng)該要采取適當(dāng)且有效的方法對(duì)體育這門(mén)課程的內(nèi)容進(jìn)行豐富，帶領(lǐng)學(xué)生們一同進(jìn)行高效的體育鍛煉。

一、注重“量”的積累，逐漸提高學(xué)生們的身體素質(zhì)

在中職體育教學(xué)的過(guò)程中存在的最大問(wèn)題就是體育老師不能夠采用正確的教學(xué)方法，來(lái)有針對(duì)性地對(duì)學(xué)生們進(jìn)行教導(dǎo)，這樣就很容易讓學(xué)生們覺(jué)得上體育課是一件非常累、耗費(fèi)體力、疲憊且無(wú)聊的課程，這就讓很多學(xué)生對(duì)體育這門(mén)課程產(chǎn)生了厭惡感，從而不愿意也不主動(dòng)配合體育課程的開(kāi)展，導(dǎo)致體育課的鍛煉效率極低的情形出現(xiàn)。比如，很多中職體育老師一上課就會(huì)讓學(xué)生們進(jìn)行大量的體育練習(xí)：長(zhǎng)跑，來(lái)回蛙跳，下蹲、做俯臥撐等等這些難度雖低卻對(duì)學(xué)生們身體素質(zhì)要求很高的基礎(chǔ)練習(xí)，完全沒(méi)有考慮到學(xué)生們的實(shí)際身體素質(zhì)與體育水平，讓平時(shí)本就沒(méi)有什么機(jī)會(huì)進(jìn)行鍛煉的學(xué)生們一下子進(jìn)行了高強(qiáng)度的訓(xùn)練，在第二天時(shí)很多學(xué)生都會(huì)感到渾身酸痛，所以這樣的做法是非常不合理的，是不可能讓學(xué)生們愛(ài)上體育這門(mén)課程的，甚至還會(huì)讓學(xué)生們產(chǎn)生一些害怕、厭煩等負(fù)面的情緒，這樣是非常不利于體育課程的開(kāi)展的。因此，中職體育老師就應(yīng)該要采用循序漸進(jìn)的體育教學(xué)策略，通過(guò)一點(diǎn)一點(diǎn)的增加訓(xùn)練量，不斷提高學(xué)生們身體素質(zhì)的方法來(lái)讓讓學(xué)生們逐漸適應(yīng)體育鍛煉這個(gè)過(guò)程，從而讓學(xué)生們能夠愛(ài)上這門(mén)課程。

比如，中職體育老師想要提高學(xué)生們的長(zhǎng)跑能力，那么就應(yīng)該要從提高學(xué)生們的耐力與身體素質(zhì)這兩點(diǎn)一起出發(fā)，只有學(xué)生們能夠擁有了強(qiáng)健的體魄后才能夠發(fā)揮出學(xué)生們的耐力。而想要培養(yǎng)學(xué)生們的耐力與身體素質(zhì)都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，需要學(xué)生們通過(guò)日常一點(diǎn)一滴的鍛煉積累后才能夠得到提升的。中職體育老師可以先從100米的短跑練習(xí)來(lái)鍛煉學(xué)生們的爆發(fā)力與體力，然后再根據(jù)學(xué)生們體能提升的情況來(lái)不斷地提升跑道的長(zhǎng)度，給學(xué)生們一個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，從而讓學(xué)生們可以更好地征服跑道。所以，中職體育老師在帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行一些體育鍛煉時(shí)不要想著通過(guò)一次的體育鍛煉就能夠讓學(xué)生們的體育能力得到飛躍，體育鍛煉是一個(gè)不斷積累的過(guò)程，只有通過(guò)學(xué)生的不斷地練習(xí)與努力，帶下扎實(shí)的體育基礎(chǔ)后，學(xué)生們才能夠獲得真正的提升。

二、正確對(duì)待體育活動(dòng)的每一個(gè)環(huán)節(jié)，增強(qiáng)學(xué)生們的體育意識(shí)

中職體育一直以來(lái)得不到有效開(kāi)展的很大一個(gè)原因在于體育老師一般都只注重實(shí)踐課程的教學(xué)，而沒(méi)有對(duì)體育這門(mén)課程學(xué)習(xí)的意義與重要性進(jìn)行宣傳，從而讓很多學(xué)生們忽視了這門(mén)課程學(xué)習(xí)的意義性。因此，這就要求中職體育老師在教學(xué)的過(guò)程中不僅要采取正確的教學(xué)方法，豐富教學(xué)內(nèi)容，還要適當(dāng)?shù)拈_(kāi)展一些體育理論知識(shí)講座，讓學(xué)生們能夠意識(shí)體育鍛煉對(duì)于提高自身的身體素質(zhì)以及心理健康的重要性，從而讓體育課程的開(kāi)展得到學(xué)生們應(yīng)有的支持。

首先，在每一節(jié)體育課正式開(kāi)始前，老師都要帶領(lǐng)學(xué)生們先進(jìn)行一些熱身活動(dòng)。但是，由于熱身活動(dòng)一般而言都是最為輕松的部分，也因此成為學(xué)生們“偷工減料”的好時(shí)機(jī)。很多學(xué)生們都不重視熱身運(yùn)動(dòng)這個(gè)環(huán)節(jié)，都只是敷衍了事，隨便的甩甩手，踢踢腿。這樣的做法是非常錯(cuò)誤的，不僅不利于學(xué)生們接下來(lái)體育活動(dòng)的開(kāi)展，也讓學(xué)生們更容易在接下來(lái)的體育鍛煉中受到傷害。因此，體育老師應(yīng)該要對(duì)學(xué)生們的錯(cuò)誤觀念進(jìn)行糾正，讓學(xué)生們明白做熱身運(yùn)動(dòng)的目的是為了能夠更加順利且安全的進(jìn)行鍛煉，降低學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中抽筋、扭傷等不必要傷害的概率。

其次，每個(gè)年級(jí)的學(xué)生們都有應(yīng)該學(xué)習(xí)的體育內(nèi)容，但是這些體育內(nèi)容大多都是學(xué)生們?cè)谶@個(gè)年齡階段里不會(huì)感興趣的，如：太極拳、廣播體操、武術(shù)等，這些體育內(nèi)容都是比較枯燥無(wú)味，提不起學(xué)生們學(xué)習(xí)興致的。所以，中職體育老師要做的不僅是對(duì)教學(xué)的方法與內(nèi)容進(jìn)行改進(jìn)與完善，還需要對(duì)學(xué)生們之所以被安排被這些課程的理由進(jìn)行闡述，讓學(xué)生們能夠通過(guò)對(duì)武術(shù)、太極拳等體育項(xiàng)目的歷史淵源以及內(nèi)涵與魅力進(jìn)行了解后，愛(ài)上這些體育項(xiàng)目的學(xué)習(xí)，從而提高體育課程的教學(xué)效率。

最后，體育這門(mén)課程作為提高學(xué)生身體素質(zhì)的關(guān)鍵途徑，想要讓學(xué)生們真正的愛(ài)上這門(mén)課程，自發(fā)的在日常生活中也能進(jìn)行鍛煉，這就需要體育老師帶領(lǐng)學(xué)生們對(duì)體育這門(mén)課程本身的作用與魅力急性探索與挖掘。因此，中職體育老師在教學(xué)的過(guò)程中就可以給學(xué)生們分享一些有趣的、感人的體育故事或視頻，讓學(xué)生們不僅要看到運(yùn)動(dòng)員獲得榮譽(yù)時(shí)的光榮時(shí)刻，也要讓學(xué)生們看到運(yùn)動(dòng)員在臺(tái)下的辛苦付出與汗水，讓學(xué)生們能夠從中學(xué)習(xí)到運(yùn)動(dòng)員身上堅(jiān)韌的品質(zhì)以及迎難而上的精神，鼓勵(lì)學(xué)生們無(wú)論在學(xué)習(xí)還是生活中遇到困難，都應(yīng)該學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)員們不拋棄不放棄的毅力，學(xué)會(huì)在生活中努力奮斗、拼搏，勇敢的去追尋自己的夢(mèng)想。

總而言之，中職體育作為一門(mén)實(shí)踐性非常強(qiáng)的學(xué)科，對(duì)于提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生們的堅(jiān)強(qiáng)意志力都發(fā)揮著非常關(guān)鍵的作用。由此可見(jiàn)，中職體育課程這門(mén)課程對(duì)學(xué)生們的成長(zhǎng)與發(fā)展是非常重要的，因此這就要求老師要采取適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，在不斷地提高學(xué)生們的身體素質(zhì)與能力的同時(shí)，讓學(xué)生們能夠意識(shí)到體育這門(mén)課程的重要性，從而讓學(xué)生們能夠更加積極且主動(dòng)地投入到體育這門(mén)課程的鍛煉與學(xué)習(xí)中去。