◎東 黎

許多人年過四十，上臂都有松弛的懸垂肌肉，左臂更明顯。捏揉起來猶如棉絮，手指一搓還有疙疙瘩瘩的脂肪顆粒，稍一用力疼痛難忍。這種情況可能是心臟供血不足、氣血運行不暢的表現(xiàn)。

定點按穴理心經(jīng)

每天疏理心經(jīng)和檢測心功能的最佳時間是11點至13點。兩臂各捏揉5～10分鐘，重點按揉腕部四穴（神門、陰郄、通里、靈道）各5分鐘。長期堅持可輔助調(diào)理心慌氣短、胸滿憋痛、失眠乏力、冠心病、高血壓等癥。

安定心神按神門

神門為心經(jīng)之原穴，即安定心神的門戶。睡前點按此穴有助產(chǎn)生困意，調(diào)節(jié)睡眠障礙，平時經(jīng)常揉按還可預(yù)防老年癡呆。還有一個很好的作用是治療暈車。

彈撥極泉調(diào)心律

極泉位于腋窩頂點，腋動脈搏動處。它不僅可以調(diào)節(jié)心律，治療兩肋疼痛，還是檢測心血管健康的要穴。檢測手法是用拇指點按極泉，然后撥動它，撥動時會觸及很多“小筋”，并產(chǎn)生向手指傳導(dǎo)的發(fā)麻感。若麻感明顯，說明心經(jīng)通暢，心血管功能正常；若撥動時只痛不麻也不傳導(dǎo)，證明心血管有瘀阻；若不痛也不麻，說明心血管系統(tǒng)供血不足。

心痛疲勞按通里

心動過緩的人群大多在通里穴（小指一側(cè)的腕橫紋向上1橫指處）有壓痛、結(jié)節(jié)等陽性反應(yīng)點。捏拿此穴36次為1遍，捏拿3～5遍，可舒心安神。上班族工作疲憊時，兩手握拳，將手腕內(nèi)側(cè)放在桌子邊緣上，從通里穴向手肘方向推，重復(fù)30～50次，既可休息大腦，還可疏通心經(jīng)。