季海有

（溫州市龍灣區(qū)龍水第三小學(xué)，浙江 溫州 325000）

本文從《綱要》視角就這項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作對(duì)小學(xué)三年級(jí)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)方法指導(dǎo)。通過對(duì)雙手胸前傳接球動(dòng)作的易錯(cuò)動(dòng)作分析，針對(duì)傳球力量、傳接球肘關(guān)節(jié)外張與接球無緩沖動(dòng)作等問題進(jìn)行研究，設(shè)計(jì)出傳接固定球練習(xí)、兩人三角傳接球練習(xí)、變換距離練習(xí)等有效的練習(xí)方法，以期學(xué)生雙手胸前傳接球的穩(wěn)定性與準(zhǔn)確性提高的同時(shí)發(fā)展體能、提高運(yùn)用能力。

一、雙手胸前傳接球技術(shù)教學(xué)“三部曲”

（一）一支撐

以右手傳接球?yàn)槔智驎r(shí)，兩手五指自然分開，雙手拇指相對(duì)成八字形，用指根以上部位握球的側(cè)后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側(cè)，將球置于胸前。肩、臂、腕肌肉放松，兩眼注視傳球目標(biāo)，身體形成基本姿勢(shì)。

（二）二傳球

傳球時(shí)后腿蹬地，身體重心前移，同時(shí)兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時(shí)拇指用力下壓，食、中、指用力彈撥，將球傳出。球出手后手心和拇指下壓，其余手指向前。

（三）三接球

接球時(shí)手型正確，觸球時(shí)收臂緩沖動(dòng)作柔和連貫。

最初的技術(shù)動(dòng)作教學(xué)一定要簡(jiǎn)潔明了準(zhǔn)確，避免錯(cuò)誤的動(dòng)作定型。從“促進(jìn)有效學(xué)習(xí)”課堂下分析：學(xué)生邊練邊念口訣“蹬地伸臂壓腕撥指，迎球緩沖至腹前”。學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球時(shí)，結(jié)合示范動(dòng)作講解傳接球的動(dòng)作方法，小學(xué)生做無球的原地動(dòng)作模仿，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，以練促學(xué)，這對(duì)技術(shù)動(dòng)作的動(dòng)力定型有很大的促進(jìn)作用。通過教學(xué)使學(xué)生了解動(dòng)作要領(lǐng)，體驗(yàn)完整動(dòng)作技術(shù)。通過多種形式的練習(xí)，掌握傳球時(shí)出手方向和肘關(guān)節(jié)外張與否直接影響傳球的力度與準(zhǔn)確性。因此結(jié)合兩人相距距離從近到遠(yuǎn)雙手胸前傳接球的項(xiàng)目進(jìn)行體能訓(xùn)練，這有效鍛煉了學(xué)生的體能并了解雙手胸前傳接球傳球方向和緩沖接球，從而更好的鞏固和提高雙手胸前傳接球動(dòng)作技術(shù)。在籃球比賽中,每一個(gè)成功的技戰(zhàn)術(shù)配合都是建立在最基本的雙手胸前傳接球技術(shù)上，在日?；@球中使用率也非常高。為了實(shí)現(xiàn)以生為本，學(xué)以致用，使技術(shù)回歸實(shí)戰(zhàn)中，創(chuàng)設(shè)情境教學(xué)，在練習(xí)中進(jìn)行二過一投籃練習(xí)。這項(xiàng)練習(xí)對(duì)提高學(xué)生在行進(jìn)間傳接球能力有很大幫助，是對(duì)雙手傳接球技術(shù)動(dòng)作的復(fù)習(xí)、鞏固和提高。

二、雙手胸前傳接球技術(shù)教學(xué)“三冰點(diǎn)”

（一）冰點(diǎn)一：傳出的球沒有力量和雙手持球或傳球時(shí)，肘關(guān)節(jié)外張

雙手胸前傳接球的持球時(shí)要求雙手拇指相對(duì)成八字形，手心空出。這使得在傳球時(shí)可以更容易地控制球。因此，傳球手型以及全身協(xié)調(diào)用力問題是雙手傳球的首要問題。不能很好的體會(huì)正確的持球、出手用力方向和全身協(xié)調(diào)用力以至于傳出的球沒有力量和肘關(guān)節(jié)外張。

擊破冰點(diǎn)一：

“技術(shù)”視角下的學(xué)練法：組織學(xué)生觀察教師正確持球的手形或看掛圖。采用兩人持一球相互推傳的練習(xí)（即傳球的的模仿練習(xí)），幫助學(xué)生體會(huì)正確的持球、出手用力方法。

在“技術(shù)、體能、運(yùn)用”三個(gè)維度中，以練促學(xué)，穩(wěn)扎穩(wěn)打，在兩人持一球相互推傳練習(xí)的基礎(chǔ)上，進(jìn)行兩人一組相距兩米練習(xí)徒手傳接球，掌握如何在沒有肘關(guān)節(jié)外張的情況下將傳出的球變的有力量。

（二）冰點(diǎn)二：傳球時(shí)未傳至對(duì)方胸前和傳球速度慢

傳球方向準(zhǔn)確性和手臂力量是傳球的重要環(huán)節(jié)，如果學(xué)生傳球太低或太高，傳球呈弧線等問題，都會(huì)影響傳球的質(zhì)量。小學(xué)生在雙手胸前傳接球時(shí)常見的問題之一傳球時(shí)未傳至對(duì)方胸前和傳球速度太慢，如果學(xué)生手臂力量太小與傳球方向有偏差那么傳出球的方向也會(huì)受到影響。

擊破冰點(diǎn)二：

“技術(shù)”視角下的學(xué)練法：指向練習(xí)。為了保證傳球與目標(biāo)方向一致，可以在傳給誰，手指五指方向指向誰。清晰、明確的傳達(dá)學(xué)生傳球方向與指向方向一致的直觀感受。學(xué)生原地碎步，當(dāng)聽到老師喊“1”之后，馬上傳球并傳給誰五指指向誰，反復(fù)練習(xí)直到形成正確的條件反射。

“體能”視角下的學(xué)練法：兩人三角練習(xí)。兩人相距三米，學(xué)生傳球后呈三角跑位再次進(jìn)行傳接球，傳球方向和傳球力量的大小是決定傳球準(zhǔn)確的關(guān)鍵。增加練習(xí)的強(qiáng)度和手臂力量，并且練習(xí)時(shí)要求同學(xué)進(jìn)行不同方向傳接球，養(yǎng)成傳球后跑位的習(xí)慣，提高快速啟動(dòng)的能力，可以有效鍛煉學(xué)生的心肺功能。

“運(yùn)用”視角下的學(xué)練法：上一步傳接球練習(xí)。在籃球比賽中，為了快速傳接球，在接球之后，上一步將球傳出。該練習(xí)提高學(xué)生傳球方向和速度的把握。

（三）冰點(diǎn)三：接球手型正確，無緩沖動(dòng)作

雙手胸前傳接球要求接球時(shí)手型正確，觸球時(shí)收臂緩沖動(dòng)作柔和連貫。

擊破冰點(diǎn)三：

“技術(shù)”視角下的學(xué)練法：扶墻推手練習(xí)。面對(duì)墻壁，雙手五指扶墻，身體正面朝向墻壁。練習(xí)者面對(duì)墻壁，五指分開，掌心空出做推手練習(xí)。要求連續(xù)重復(fù)動(dòng)作，直到完成一定數(shù)量練習(xí)。

“體能”視角下的學(xué)練法：俯臥撐練習(xí)。為了增強(qiáng)練習(xí)的趣味性，可以運(yùn)用游戲與比賽的形式，五指分開俯臥撐比時(shí)久練習(xí)，讓小學(xué)生在學(xué)習(xí)籃球的過程中體會(huì)樂趣，不知不覺中發(fā)展學(xué)生的手臂力量和協(xié)調(diào)能力。

“運(yùn)用”視角下的學(xué)練法：變換距離練習(xí)。兩位同學(xué)相距10米迎面?zhèn)鹘忧蚓毩?xí)，1號(hào)位與2號(hào)位前后跑動(dòng)傳球，根據(jù)傳球距離長(zhǎng)短的變換傳接球以至形成動(dòng)作記憶感知。

傳出的球沒有力量，肘關(guān)節(jié)外張、傳球未傳至對(duì)方胸前和傳球速度慢、接球時(shí)無緩沖動(dòng)作等問題在最初的技術(shù)講解中應(yīng)予以重視，建立正確的肌肉動(dòng)力定型模式，為學(xué)習(xí)其他籃球技能做鋪墊。學(xué)生通過三個(gè)維度的學(xué)練，對(duì)雙手胸前傳接球動(dòng)作的技術(shù)掌握以及體能的發(fā)展與綜合拓展的運(yùn)用雙手胸前傳接球方法，不僅能夠落實(shí)教學(xué)內(nèi)容實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)，而且對(duì)培養(yǎng)學(xué)生情感態(tài)度價(jià)值觀方面有很好的指導(dǎo)作用。雙手胸前傳接球是籃球傳接球技術(shù)中最簡(jiǎn)單實(shí)用的一項(xiàng)技術(shù)，是籃球比賽中最常用的技術(shù)之一。正確掌握雙手胸前傳接球技術(shù)是學(xué)習(xí)其他籃球技術(shù)的基礎(chǔ)。

結(jié)束語：籃球是一個(gè)非常需要體能的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在練習(xí)時(shí)結(jié)合體能的應(yīng)用，可以在無形之中提高學(xué)生的身體素質(zhì)。只有將技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，才能把所學(xué)的足球技術(shù)落到實(shí)處。