◎文/重慶·祖遠(yuǎn)

今年63歲的糖友黃先生，有15年的病史，如今他每天自測(cè)血糖，精準(zhǔn)掌握自身血糖值，通過(guò)藥物以及飲食控制，將血糖值維持在正常范圍。他控制血糖的認(rèn)真勁，連醫(yī)護(hù)人員都點(diǎn)贊，稱他為“糖友模范生”。

過(guò)去，黃先生因?yàn)楣ぷ麝P(guān)系時(shí)常飛往各國(guó)出差，診斷出患糖尿病時(shí)，他人在南非。因?yàn)楫?dāng)?shù)厝狈ψ銐虻尼t(yī)療資源，加上自己也不在乎，飲食不節(jié)制，只靠著服用藥物來(lái)控糖?；貒?guó)后到醫(yī)院檢查，糖化血色素竟高達(dá)13%，醫(yī)師說(shuō)他這樣都沒(méi)出問(wèn)題，真的是異類。在醫(yī)師建議下，黃先生開(kāi)始使用長(zhǎng)效基礎(chǔ)胰島素，兩年下來(lái)糖化血色素降到9.3%。隨后，根據(jù)醫(yī)囑轉(zhuǎn)打短效型，一年后糖化血色素降至8.3%。血糖雖然得到了控制，但一開(kāi)始打胰島素的黃先生沒(méi)經(jīng)驗(yàn)，?！笆Э亍边^(guò)量，導(dǎo)致血糖過(guò)低，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)袄浜?、暈倒，黃先生的體重更是在三年內(nèi)從74公斤漲到105公斤。

為找出準(zhǔn)確控制胰島素方式，黃先生除了主動(dòng)找資料、詢問(wèn)護(hù)理師，也從醫(yī)院舉辦的糖尿病友分享講座中取經(jīng)。一位糖友分享自己每日起床與餐前都認(rèn)真計(jì)劃吃什么，因而決定飯前打多少胰島素，黃先生聽(tīng)取經(jīng)驗(yàn)后，也開(kāi)始自我記錄，歸納出一日多次的測(cè)量準(zhǔn)則，按測(cè)得數(shù)據(jù)來(lái)決定胰島素的用量，這個(gè)方法也讓他的體重降到86公斤。

如今黃先生的糖化血色素已經(jīng)維持在6.3%至6.6%間，不過(guò)體重仍然過(guò)重，加上年紀(jì)愈來(lái)愈大，在血糖過(guò)低時(shí)手腳容易麻。除了打胰島素控制飲食外，黃先生開(kāi)始培養(yǎng)自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，每天健走六公里。黃先生在運(yùn)動(dòng)前，會(huì)先吃麥片補(bǔ)充血糖，身上也會(huì)隨身攜帶幾顆糖果，運(yùn)動(dòng)背包內(nèi)則會(huì)放血糖機(jī)、吐司面包3片、2罐溫開(kāi)水，一旦出現(xiàn)低血糖只吃糖果是不夠的，要搭配溫開(kāi)水才能快速讓身體吸收，恢復(fù)正常血糖值。

有時(shí)候碰上喜宴、聚餐，黃先生自身的經(jīng)驗(yàn)是，會(huì)提前向主辦人詢問(wèn)當(dāng)天菜單，掌握自己有哪些菜可以吃，控制好打胰島素的量。偶爾想來(lái)點(diǎn)下午茶，吃些小西點(diǎn)或零食，黃先生也會(huì)先測(cè)量血糖、打完胰島素后再吃，讓自己過(guò)點(diǎn)小癮的同時(shí)也要維持住血糖值。

控制好血糖，除了遵照醫(yī)師指示用藥，一定要自我管理。黃先生一個(gè)月要用掉上百?gòu)堁窃嚰?，光這一項(xiàng)開(kāi)銷就不小，黃先生把它當(dāng)作“提早付看護(hù)費(fèi)”，用預(yù)防觀念照顧自己，免得未來(lái)花更多錢治病。