大連讀者盛女士問：

夏天快到了，為了能穿好看的衣服，最近開始跑步瘦身。但也聽說這樣會引起“跑步膝”，能請醫(yī)師指導(dǎo)一下嗎？

北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究所副主任醫(yī)師楊渝平答：

一般大家常說的“跑步膝”實(shí)際上是髂脛束摩擦綜合征。出現(xiàn)這種情況大多跟自身原因有關(guān)系，比如說平時(shí)不運(yùn)動，突然間運(yùn)動或是運(yùn)動量過大，就會出現(xiàn)這種情況。而這種所謂的“跑步膝”一般不需要特殊的治療，休息一段時(shí)間即可。平時(shí)多注意鍛煉大腿的肌肉力量就可以預(yù)防“跑步膝”了。

所以還是要提醒大家，計(jì)劃跑步前一定要做自我評估，注意循序漸進(jìn)，也別忘了“跑前熱身、跑后拉伸”。