張 娟

(云南經(jīng)濟管理學(xué)院，云南昆明 650304)

1. 前言

聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的新的定義：健康，不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應(yīng)能力良好和有道德[1]。因此健康不僅僅是沒有疾病或者病痛，而且是一種身體上、精神上和社會上的完全良好狀態(tài)，健康的心理也是健康的重要組成部分。隨著社會的發(fā)展和時代的進步，人們的生活節(jié)奏越來越快，也面臨著越來越多的問題需要處理，越來越多的挑戰(zhàn)需要面對，此時良好的心理狀態(tài)，快速的適應(yīng)和解決問題的能力就顯得尤為重要。

心理健康在第在第三屆國際心理衛(wèi)生大會上, 曾對心理健康下過如下定義:心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人心理不相矛盾的范圍內(nèi) ,將個人心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。這是用人與人之間的比較來衡量心理建康的一種尺度。然而國內(nèi)外不少學(xué)者對心理健康的涵義提出了許多各自不同的觀點。但就本質(zhì)而言,心理健康應(yīng)當(dāng)是指生活在一定社會環(huán)境中的個體 ,在大腦機能正常的前提下,其整個心理面貌不斷向社會所要求的精神文明程度漸漸發(fā)展的過程 。心理健康并不是一種固定的狀態(tài), 而是一種不斷發(fā)展的動態(tài)過程 。當(dāng)代大學(xué)生作為國家的未來，今后社會的中堅力量，同樣面臨著各種各樣的問題，如對于新的學(xué)習(xí)環(huán)境的適應(yīng)問題、人際關(guān)系的處理問題、理想與現(xiàn)實的沖突問題等等，面對這些問題，只有保持積極向上的良好心理狀態(tài)才能很好地解決和應(yīng)對各種問題及挑戰(zhàn)，也才能更好的為社會主義建設(shè)事業(yè)而貢獻自己的力量。但是，目前大學(xué)生中獨生子女增多，心理問題非常突出，研究表明，有規(guī)律的、科學(xué)的體育鍛煉能夠預(yù)防消極情緒問題的發(fā)生，并且認為科學(xué)的體育鍛煉是治療心理疾病的有效手段[2]。

因此本研究旨在研究目前大學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀和特點，同時揭示大學(xué)生心理健康發(fā)展和體育運動的相關(guān)性，進而為推動大學(xué)生積極參加健身和建心運動提供依據(jù)。

2. 研究方法及對象

2.1 研究對象

本研究在云南經(jīng)濟管理學(xué)院、云南師范大學(xué)、云南林業(yè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院、云南大學(xué)、云南民族大學(xué)、昆明大學(xué)等6所高校的在校學(xué)生中隨機抽取360人，每個高校的研究對象均為60人，其中男生207人，女生153人。共向調(diào)查對象發(fā)放問卷360份，回收問卷347份，剔除7份不合格問卷，共回收問卷340份，有效率94.4%。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

查閱國內(nèi)外有關(guān)體育運動鍛煉與心理健康領(lǐng)域的資料，為本研究提供科學(xué)依據(jù)和理論基礎(chǔ)。

2.2.2 問卷調(diào)查法

選用國內(nèi)外精神衛(wèi)生領(lǐng)域應(yīng)用最為廣泛的身心癥狀自評量表SCL-90，測試研究對象的心理健康水平與特征。同時根據(jù)需要自編《大學(xué)生參加體育活動情況調(diào)查問卷》，主要內(nèi)容包括每周鍛煉次數(shù)、每次鍛煉持續(xù)時間、運動項目的選擇、體育運動的影響因素等。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計與處理

所有數(shù)據(jù)進行匯總整理后采用SPSS 12.0軟件進行統(tǒng)計分析與研究。

3. 結(jié)果與分析

3.1 大學(xué)生參與體育運動的現(xiàn)狀

從表1和表2中我們可以看出，35.6%的大學(xué)生每周體育鍛煉次數(shù)集中在2-3次，且近半數(shù)大學(xué)生(46.3%)鍛煉持續(xù)時間大多集中在3O-60分鐘上，同時我們發(fā)現(xiàn)有16.8%的同學(xué)從來不參加或者很少參加(≤2次的有30.8%)體育鍛煉，且女生多于男生。因此，從調(diào)查的情況我們應(yīng)認真分析。

表1 大學(xué)生參加體育運動次數(shù)表(次/周)

表2 大學(xué)生每次運動持續(xù)時間表

3.2 不同體育鍛煉參與程度學(xué)生心理狀態(tài)對比

依照我國體育人口的界定標(biāo)準(zhǔn)：每周身體活動頻度3次(含3次)以上、每次身體活動時間30分鐘以上、每次身體活動強度中等程度以上。我們將每周鍛煉≥3次，且每次活動≥30min的大學(xué)生分為體育人口組(A組)，其余分為非體育人口組(B組)，采用SCL-90心理問卷量表比較A、B兩組的心理健康水平。從表3我們可以看出，A組大學(xué)生的的各種因子評分明顯低于B組，說明A組大學(xué)生的心理健康水平明顯好于B組大學(xué)生，這說明體育運動不僅可以促進身體健康，同時可以促進心理健康水平的提高。

3.3 男女大學(xué)生參加體育運動情況與心理健康狀況的比較

為了解男女大學(xué)生參加體育狀況與心理健康的關(guān)系，我們考察了男女大學(xué)生參加體育狀況的SCL量表評分，從表4我們可以看出，男生的各項因子均分均小于女生，說明男生的心理健康狀況普遍好于女生。其中男生和女生在軀化體、強迫、人際關(guān)系三項評分沒有顯著差別，但在抑郁、偏執(zhí)、敵對方面評分較高。男生在焦慮方面評分高于女生。另外從問卷中我們發(fā)現(xiàn)男生的體育運動次數(shù)、運動時間等方面明顯多于女生，這也再次證實了體育鍛煉可以加強心理健康水平。

表3 不同體育運動參與程度學(xué)生CL-90量表各項因子均分的比較

4. 討論與分析

以上的研究顯示，經(jīng)常參加體育鍛煉的大學(xué)生的心理健康狀況明顯好于參與程度低者，這也表明參加體育運動對心理健康有促進作用。筆者認為有以下幾個方面原因：

4.1 體育鍛煉可提高意志力，鍛煉過程中需要付出許多汗水和努力才能完成既定的鍛煉任務(wù)，必須克服身體上的疲勞和心理上的惰性才能實現(xiàn)，這樣，長久的鍛煉下來必定需要很強的意志力才能完成；

4.2 體育鍛煉可以緩解緊張情緒，從而形成一個比較穩(wěn)定的情緒，研究表明，體育鍛煉可以使體內(nèi)很多化學(xué)物質(zhì)，比如內(nèi)啡肽的分泌[3]，這種物質(zhì)可以使我們心情愉悅，樂觀向上；

4.3 體育鍛煉可以增加自信心，運動的過程是一個證明自己的過程，我們可以通過心理暗示來激勵自己完成目標(biāo)，從而通過心理遷移轉(zhuǎn)移到其他工作中使我們同樣有自信心；

表4 男女大學(xué)生參加體育運動情況SCL-90量表各項因子均分的比較

4.4 體育鍛煉可以使我們做事更加專注，體育鍛煉過程中，我們專注于一個既定目標(biāo)，使我們對心理和生理施以壓力以完成目標(biāo)，長此以往，我們做事更加專注。因此，我們應(yīng)大力提倡大學(xué)生參加體育鍛煉，不僅可以提高大學(xué)生的身體素質(zhì)，同時對于心理健康水平的提高有很大幫助。