周楊莉

人類的脊柱由33塊椎骨接韌帶、關(guān)節(jié)及椎間盤構(gòu)成，沒有椎間盤，人類可能都沒辦法站立起來。簡(jiǎn)單來說，椎間盤就是兩個(gè)相鄰椎骨的椎體之間的軟骨，它由外圍的纖維環(huán)和中心的髓核組成。它就像一個(gè)圓圓的軟墊，避免兩個(gè)椎骨直接碰撞和摩擦。它分布在頸椎、胸椎、腰椎和尾椎之中，同是椎間盤，為什么腰椎間盤那么容易突出呢？

首先，腰椎間盤突出有很多綜合的因素，其中，最基本的就是退行性改變，這就類似于一件物品用的時(shí)間久了就會(huì)有磨損是同一個(gè)道理。另外，它還與外傷因素有關(guān)。在日常生活中，不當(dāng)?shù)淖?、長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)、過度的肥胖甚至妊娠都會(huì)讓腰椎處于高度負(fù)荷狀態(tài)，從而使得腰椎間盤受到擠壓、變形，所以它就變得如此“突出”了。

需要明確一點(diǎn)的是，腰痛和腰椎間盤突出是兩個(gè)概念，腰痛的主要原因是腰肌勞損，腰椎間盤突出癥往往有腰腿痛等癥狀。突出的椎間盤，如果壓迫神經(jīng)根，發(fā)生炎癥反應(yīng)，刺激周圍肌肉和神經(jīng)，就會(huì)導(dǎo)致腰腿痛等癥狀。

腰椎間盤突出癥常見的癥狀有腰部的脹痛、下肢放射痛、間歇性跛行，也有出現(xiàn)下肢麻木及發(fā)涼，甚至有的男性還會(huì)出現(xiàn)性功能障礙。

腰椎間盤突出癥的手術(shù)治療是萬不得已的情況下才能選擇的。對(duì)于癥狀較輕的患者，一般選擇非手術(shù)治療，包括臥床休息、止痛藥、物理療法等。臥床休息并不是一句敷衍的話，它是治療腰突癥的基本方法；腰椎牽引也是治療腰突癥的重要手段，牽引重量醫(yī)生會(huì)根據(jù)患者的體重來計(jì)算，牽引后切記立即下床活動(dòng)，否則牽引效果就會(huì)差；物理治療包括針灸推拿、按摩、熱敷、電療、艾灸等，需要提醒的是，物理治療一定要找專業(yè)的有資格證的人士去做，以免造成更嚴(yán)重的傷害。

避免腰椎間盤突出，日常工作和生活中要保持良好的坐姿習(xí)慣。日常的鍛煉也非常重要，簡(jiǎn)單易行的方法有：每天公園倒行半小時(shí)；或晚上平躺在床上，雙腳屈撐作為支點(diǎn)，頭部和雙手也作為支點(diǎn)，慢慢將腰部挺起堅(jiān)持十幾秒；或者平趴在床上，用腹部作為支撐，將頭及四肢輕抬起。以上這些方法簡(jiǎn)單易行，保護(hù)腰椎間盤需要時(shí)刻謹(jǐn)記，要有意識(shí)地行動(dòng)起來。