劉彥廷

有的孩子玩在前學(xué)在后，不到萬(wàn)不得已不碰筆;有的孩子離不開(kāi)父母的監(jiān)督，不陪伴不自覺(jué);還有的孩子習(xí)慣“開(kāi)小差”，本來(lái)十分鐘就能完成的作業(yè)，硬生生拖到半夜。

放學(xué)后時(shí)間安排不合理，學(xué)習(xí)效率低下，無(wú)疑等于事倍功半，孩子學(xué)起來(lái)累，父母教下去煩，導(dǎo)致孩子無(wú)法養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)生活習(xí)慣，對(duì)學(xué)習(xí)和課外活動(dòng)興趣也逐漸低下，有些家庭的親子溝通出現(xiàn)問(wèn)題，親子矛盾愈演愈烈……

事實(shí)上，校內(nèi)學(xué)習(xí)只占用了孩子每天6到8個(gè)小時(shí)，其余的課外時(shí)間對(duì)孩子的影響會(huì)更加深遠(yuǎn)。所以，只有合理、高效利用放學(xué)后的時(shí)間，才能讓它成為孩子們成長(zhǎng)的加油站，成為父母親子陪伴的一段美好時(shí)光。

父母效能訓(xùn)練導(dǎo)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師朱嫘通過(guò)研究上千個(gè)案例，根據(jù)孩子放學(xué)后的不同生活場(chǎng)景，提煉出放學(xué)后時(shí)間高效利用的奧妙所在。

科學(xué)提升學(xué)習(xí)效率。同樣是每天上學(xué)學(xué)習(xí)8小時(shí)，有的孩子成績(jī)優(yōu)異，而有的孩子成績(jī)卻不盡如人意，差別就在于放學(xué)后的時(shí)間利用上。比如，孩子一放學(xué)一定要先玩夠了才開(kāi)始寫作業(yè)，寫作業(yè)時(shí)多動(dòng)易分心，可能是大腦額葉沒(méi)有完全發(fā)育好，神經(jīng)的抑制功能不強(qiáng)，也可能是由于他們?nèi)狈r(shí)間和規(guī)則意識(shí);再比如孩子抗拒寫作業(yè)，不全是因?yàn)閼?，也可能是環(huán)境布置不合理，沒(méi)有固定的寫作業(yè)的空間，燈光昏暗或刺眼等等，都容易讓孩子分心。除此之外，專注力、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)、作息習(xí)慣、時(shí)間管理與計(jì)劃性、家庭的學(xué)習(xí)氛圍、父母關(guān)注過(guò)度或不足、隔代教養(yǎng)、父母教養(yǎng)方式不一致等都可能是影響孩子學(xué)習(xí)效率的因素。

高效利用課外時(shí)間。利用放學(xué)后的時(shí)間如何培養(yǎng)閱讀興趣、孩子如何獨(dú)立高效寫作業(yè)、預(yù)習(xí)、復(fù)習(xí)和錯(cuò)題整理、如何給孩子講睡前故事、周末時(shí)間和早讀時(shí)間如何安排等事項(xiàng)，都需要家長(zhǎng)建立起良好的家庭規(guī)則，合理安排。比如在孩子寫作業(yè)前，家長(zhǎng)可以列一份問(wèn)題清單，通過(guò)清單上的問(wèn)題確認(rèn)有哪些是讓孩子分心的事情，讓孩子對(duì)專注寫作業(yè)這件事有所覺(jué)察。再比如通過(guò)“環(huán)境布置法”從客觀環(huán)境上幫助孩子避免分心，利用環(huán)境給孩子進(jìn)行心理暗示，久而久之孩子會(huì)告訴自己，這里才是寫作業(yè)的地方。

作為家長(zhǎng)，我們要盡力幫助孩子在學(xué)業(yè)管理、興趣培養(yǎng)、時(shí)間管理、目標(biāo)管理等方面全面發(fā)展;輕松教會(huì)他們分清輕重緩急;搞定“拖延癥”和設(shè)置做事情的“最后期限”;學(xué)會(huì)利用碎片的時(shí)間將時(shí)間的價(jià)值最大化;教會(huì)孩子訂制計(jì)劃，幫助他們養(yǎng)成自律的習(xí)慣，并嘗試讓孩子安排自己的時(shí)間，真正高效利用放學(xué)后的時(shí)間全面提升自我。