陳 英

（章鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院，浙江 紹興 312363）

1 什么是霧霾

霧霾這一詞對于每個人來說都不陌生，只知道它是空氣污染的一種表現(xiàn)形式，根本沒有詳細(xì)的了解。其實霧霾是一個“混合物”，主要包括可吸入顆粒物、二氧化碳以及氮氧化合物。這些物質(zhì)在空氣中與霧氣融合，使得天空變得灰蒙蒙的，不但使得心情壓抑對于身體健康也造成極大危害。因此霧霾要引起戶外活動者的重視，從而提醒人們根據(jù)自身需求做好防范工作，減輕霧霾對于人體造成的危害，增強(qiáng)環(huán)保意識。

2 霧霾天氣下對于戶外活動者呼吸系統(tǒng)的損傷

霧霾的重要組成部分之一是可吸入顆粒物，因為顆粒較小，人體的保護(hù)機(jī)制來不及阻擋就被吸入，進(jìn)入人體后將會對呼吸系統(tǒng)造成不同程度的損傷，甚至是危害生命。

2.1 霧霾對人體造成的急性損傷

霧霾天氣中進(jìn)行戶外活動將會在短時間內(nèi)吸收大量的大氣污染物，增加呼吸系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)甚至是造成急性損傷。比如：呼吸困難、咽喉腫痛甚至誘發(fā)急性氣管炎。更有甚者，霧霾也會引起眼部的不適和相關(guān)急癥。

2.2 霧霾對人體造成的慢性損傷

霧霾對于人體造成的慢性損傷并不是一下子就能表現(xiàn)出來的，在霧霾天氣中長時間進(jìn)行戶外活動，人體的免疫力將不斷下降，使得各種感染的機(jī)會增加，呼吸系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病幾率也將大幅度提升。而且，也會導(dǎo)致慢性氣管炎的頻繁發(fā)作，在此基礎(chǔ)之上誘發(fā)阻塞性肺部疾病，進(jìn)一步發(fā)展成為肺心病，給患者帶來難以想象的病痛折磨。除此之外，隨著霧霾天氣越來越多，根據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，霧霾已經(jīng)成為誘發(fā)肺癌的關(guān)鍵因素之一。

無論是霧霾對于人體呼吸系統(tǒng)造成的急性損傷還是慢性損傷，對人體造成的損傷是極大的，這讓我們不得不正視霧霾對人體的危害。這要求大眾從自己做起要加強(qiáng)對于霧霾的重視，對自身的健康負(fù)責(zé)。

3 對于霧霾天氣戶外活動者應(yīng)該掌握怎樣進(jìn)行預(yù)防

清楚霧霾對人體的危害志宏，就應(yīng)該根據(jù)其特點制定更合理的措施進(jìn)行預(yù)防，從而減輕危害，促進(jìn)人們的健康發(fā)展。

3.1 加強(qiáng)環(huán)保意識，減輕霧霾的發(fā)生

想要減輕霧霾對于人體呼吸系統(tǒng)造成的危害，就要從根本上入手，減少霧霾的發(fā)生。霧霾發(fā)生的主要因素是環(huán)保意識不強(qiáng)。所以要加強(qiáng)環(huán)保意識，減少大氣污染物的排放，制定相應(yīng)的法律法規(guī)進(jìn)行完善，在根本上解決問題，為人們的身體健康提供保障。

3.2 加強(qiáng)對于霧霾的認(rèn)識，加強(qiáng)自我保護(hù)意識

現(xiàn)在很多人對于霧霾的認(rèn)識不夠全面也了解不到霧霾對于人體呼吸系統(tǒng)以及其他方面造成的危害。人民群眾應(yīng)該加強(qiáng)對于霧霾的認(rèn)識，清楚的了解其危害，然后加強(qiáng)自我保護(hù)意識，在嚴(yán)重的霧霾天中減少外出活動或者是不外出，即使外出也要做好全方面的保護(hù)，佩戴相應(yīng)的能阻隔pm 2.5的口罩，佩戴護(hù)目鏡，盡可能減少霧霾對于自身的損害。

3.3 社區(qū)醫(yī)院加強(qiáng)社區(qū)居民對霧霾認(rèn)識，開展專題講座

社區(qū)醫(yī)院要加強(qiáng)對于霧霾的重視，要不定期的在社區(qū)中開展相應(yīng)的專題講座，將霧霾對人體造成的呼吸系統(tǒng)的急性損傷和慢性損傷都講解給社區(qū)居民。也應(yīng)該聘請專家講解相關(guān)的預(yù)防措施，對于社區(qū)群眾提出的關(guān)于霧霾的危害的相關(guān)問題要進(jìn)行詳細(xì)的回答，將宣傳做到位，擴(kuò)大霧霾認(rèn)識的群眾基礎(chǔ)。而且社區(qū)醫(yī)院中要對社區(qū)居民進(jìn)行相關(guān)的調(diào)查，建立相關(guān)的健康檔案，多個層次之上加強(qiáng)對于霧霾的認(rèn)識，提高社區(qū)居民對于霧霾的警惕性。

4 結(jié) 論

霧霾的形成并不是一蹴而就的事情，是在經(jīng)濟(jì)、工業(yè)以及生活等多個領(lǐng)域的持續(xù)發(fā)展過程中出現(xiàn)的，主要因素是人們忽視了對于環(huán)境的保護(hù)，俗語有云：“你怎樣對待自然，自然就會怎么對待你。”現(xiàn)在霧霾對于戶外活動者造成的危害已經(jīng)顯而易見，如果還不能正視霧霾的危害，將對更多的人群產(chǎn)生不可估量的危害。所以要從自身出發(fā)，加強(qiáng)對于自身保護(hù)的同是，也應(yīng)該在多個領(lǐng)域出發(fā)，找尋能從根源上解決的方法，徹底解決霧霾問題，還大眾一片藍(lán)天，呼吸更新鮮的空氣，減少呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生率。