為什么按摩可以減緩壓力？為什么有人在炎熱的夏天睡眠仍然偏愛厚重的毯子？為什么會(huì)喜歡高壓淋??？為什么緊握伙伴的手能表示支持？以上問題的答案都與壓力有關(guān)。

其實(shí)，這種通過施壓重力來(lái)讓自己和他人平靜下來(lái)是一種本能，而它早已在我們的腦海里根深蒂固。

在嬰兒時(shí)期，母親通過用被子或衣服緊緊地包裹住寶寶，使他們平靜下來(lái)。在孩童時(shí)期，當(dāng)被噩夢(mèng)驚醒時(shí)，年幼的孩子會(huì)用力地抱緊毛絨玩具，來(lái)擺脫噩夢(mèng)帶來(lái)的恐懼。當(dāng)你出色地完成任務(wù)時(shí)，他人會(huì)輕拍你的背，以表鼓勵(lì)。肢體的接觸與重力的接受，可以通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的運(yùn)作來(lái)促進(jìn)健康。而神經(jīng)系統(tǒng)參與控制人體對(duì)外界的反應(yīng)。比如，你在被老虎追趕的情況下，神經(jīng)系統(tǒng)會(huì)自發(fā)地控制你的身體做出“戰(zhàn)斗或逃跑”的反應(yīng)。

研究人員認(rèn)為，以身體接觸或以蓋重毯子的形式對(duì)身體施加壓力，可以使我們從“戰(zhàn)斗或逃跑”的緊張狀態(tài)中平靜下來(lái)。它可以減少應(yīng)激激素皮質(zhì)醇的釋放，增加血清素和多巴胺等“快樂荷爾蒙”的釋放。

Simone Grace Seol