1.創(chuàng)造穩(wěn)定的學(xué)習(xí)環(huán)境。保證學(xué)習(xí)不會(huì)受到無(wú)關(guān)的因素干擾 零食、水果、小說(shuō)、電視和電腦都應(yīng)當(dāng)盡量避免出現(xiàn)在學(xué)習(xí)的環(huán)境中。此外，盡量保證自己的學(xué)習(xí)區(qū)域、書(shū)房、書(shū)桌干凈整潔。

2、擁有獨(dú)立的學(xué)習(xí)區(qū)域。將學(xué)習(xí)區(qū)域盡可能與生活區(qū)域、娛樂(lè)區(qū)域保持相對(duì)獨(dú)立 一個(gè)獨(dú)立的學(xué)習(xí)區(qū)域能夠保證自己不容易輕易過(guò)渡到與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的事情上，即便短時(shí)間的脫離學(xué)習(xí)狀態(tài)，也能夠較快速地回到學(xué)習(xí)當(dāng)中。這也是為什么即便在假期，一些學(xué)生也習(xí)慣到圖書(shū)館、學(xué)校的自習(xí)室學(xué)習(xí)。

3、分心走神是正常的現(xiàn)象 學(xué)習(xí)過(guò)程中蹦出來(lái)的種種想法，如果是無(wú)關(guān)的或者不重要的事情，重新回到學(xué)習(xí)過(guò)程中即可。學(xué)會(huì)自控很重要。