摘要：書畫家們?cè)谧非髸媱?chuàng)作的過程中，對(duì)于身心的那種精神追求和境界，幫助書畫家們?cè)诜彪s的塵世間超脫。在那種精神集中地狀態(tài)下，調(diào)節(jié)身體的平衡，實(shí)現(xiàn)對(duì)于健康的有效促進(jìn)。在跋山涉水的追求中，實(shí)現(xiàn)對(duì)身體的鍛煉和對(duì)精神的享受。醫(yī)學(xué)表明，書畫家創(chuàng)作中所處的精神狀態(tài)能夠有效的減緩衰老，延長壽命。

關(guān)鍵詞：書畫藝術(shù)；健康延壽；研究

生命中我們無時(shí)不在處于運(yùn)動(dòng)和相對(duì)靜止的狀態(tài)。在自然界中，處于相對(duì)靜止，劇烈運(yùn)動(dòng)較少的生物的壽命，在相同自然環(huán)境下都是較長的。在人類社會(huì)中，哪些從事科學(xué)、書法、僧侶研究的人們，他們的壽命往往要高于其他人，他們?cè)谏^程中，動(dòng)靜結(jié)合，使得一呼一吸之間沉淀下生命的能量。

一、書畫長壽

歷史中，很多書畫大家在晚年的時(shí)候，都享有高壽（政治迫害除外）。唐代大書法家，人稱書圣的張旭，在面對(duì)生活中的情緒波動(dòng)和煩躁的時(shí)候，通過寫字，他就能進(jìn)入一種玄空的境界，放松自己的身心，是自己的身體處于一種良好狀態(tài)。清代書法家，鄭板橋，他的詩書禮樂都很精通，在晚年時(shí)，他通過這三種方式對(duì)自身的調(diào)節(jié)，使得自己的身心時(shí)刻保持健康狀態(tài)。他們都是通過自身對(duì)于書畫境界的培養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)了對(duì)自身情緒的控制，從而讓壽命得以延長，書畫講究心、神、氣、韻的完美融合，通過這種融合，可以將人的精神帶入一種空冥狀態(tài)，促進(jìn)身體的自我健康調(diào)節(jié)。

二、書畫如何延年益壽

自古以來，很多典籍上都有關(guān)于書畫延年益壽的講解，總結(jié)哪些古典知識(shí)和現(xiàn)代醫(yī)院的研究，我們可以看到，書畫對(duì)人的延年益壽作用主要體現(xiàn)為五個(gè)方面。

1、靜心養(yǎng)性

書法能夠讓人心靜，寫過書法的人都知道，在進(jìn)行書法寫作中，講究書法和筆的融合，講究的一種神韻和一張氣道，在那種狀態(tài)下，不僅能夠?qū)ǖ募妓嚢l(fā)揮到精湛，也能讓寫作的人感到精神的無比享受。書法寫作過程中，講究正確的姿勢(shì)，身體要直立，身體要張開，不能彎曲，良好的坐姿是保證書法作品進(jìn)行好的創(chuàng)作的基礎(chǔ)。在執(zhí)筆過程中，講解虛實(shí)結(jié)合、平豎相依，通過對(duì)腕關(guān)節(jié)的活動(dòng)，促成書法筆畫的完成。在下筆書寫的過程中，是需要將自身的精氣神融入其中，書法講究的是那種韻味，通過墨色帶給人一種氣場(chǎng)的感受，這種氣場(chǎng)需要作者在寫作中融入其中。那么想要寫好書法，就需要不斷的練習(xí)，在這個(gè)聯(lián)系的過程中，就是把心靜下來的過程，就是讓你的生性不再那么煩躁，讓你的人也跟著書法一起安靜下來。這方面與我國傳統(tǒng)氣功有著很多的相似之處。這也是為何歷來武當(dāng)掌門的書法造詣都很不錯(cuò)的原因。書法寫作是一種對(duì)完美的追求，在這種完美追求的過程中，實(shí)現(xiàn)了對(duì)自我的放空，實(shí)現(xiàn)了精神上的一種寄托。

2、美意延年

書畫家在進(jìn)行作品創(chuàng)作過程中，是一種對(duì)于作品美的享受，通過對(duì)作品創(chuàng)作中，那種美的體驗(yàn)，實(shí)現(xiàn)一種油然而生的心情放松，實(shí)現(xiàn)身心健康的催化。書畫中，對(duì)于畫作過程，對(duì)于風(fēng)景的選擇，本就是一種欣賞，一種陶冶，在這種陶冶的情操之中，感受自然帶給生命的那種悸動(dòng)，促進(jìn)身體的健康發(fā)展。創(chuàng)作者在進(jìn)行創(chuàng)作的過程中，需要打開思維的牢籠，在自由的世界中，進(jìn)行情感的觸發(fā)和刺激，形成了一種對(duì)身體的生命能量釋放，促進(jìn)了身體的身心的健康和書畫過程的完善。書畫中如果缺少了那種作者自身的情緒和對(duì)于美的執(zhí)著與享受，就缺少了靈魂，無法通過作品穿透讀者的精神識(shí)海，實(shí)現(xiàn)精神的共鳴。

3、樂觀益壽

書畫家大多喜好山水，喜歡在山水之間，做一些原始性的活動(dòng)，這些人往往身在世間，心在云間。他們以一種修身養(yǎng)性的超脫和豁達(dá)，不拘于世俗的瑣事，在一生執(zhí)著的追求中，實(shí)現(xiàn)對(duì)所思所想的表達(dá)，實(shí)現(xiàn)對(duì)精神的那種無限追求。這種對(duì)待生活的態(tài)度，讓他們的情緒處于積極狀態(tài)，在這種積極狀態(tài)下，面對(duì)生死的豁達(dá)，讓他們能延年益壽。

4、強(qiáng)健體制

書畫本身是一種靜態(tài)運(yùn)動(dòng)，在書畫過程中，是腦力高度集中的一個(gè)過程，一個(gè)好的書畫家，對(duì)臂力是有要求的，對(duì)于身體的韌性是有要求的，這些要求都是需要他們?cè)诓粩嗟腻憻捴衼韺?shí)現(xiàn)的。對(duì)于畫家，往往需要踏遍千山萬水找尋那一絲的靈感，在靈感的中間，實(shí)現(xiàn)對(duì)于人生的追求。因此書畫通過基本技能和創(chuàng)作需要，就能起到很好的鍛煉作用，從而促進(jìn)身體體魄的強(qiáng)大。

5、延緩衰老

書畫的創(chuàng)作是一種空靈的講究過程，在這個(gè)過程中，人能達(dá)到道家所講的那種心境的超脫，能實(shí)現(xiàn)對(duì)天人合一的精神追求，在創(chuàng)作中，需要注意力的高度集中，形成在腦海中的無限靈感爆發(fā)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在那種狀態(tài)下，人體內(nèi)的疲勞素降低；身心處于健康狀態(tài)；頭腦清醒；這些都是可以幫助人體延緩衰老。

結(jié)語：喜好山水是一個(gè)人的追求，喜好書法也是一個(gè)人的追求，在這種追求之中，蘊(yùn)含的是對(duì)生命無限的敬意。書畫家通過這種追求，實(shí)現(xiàn)了對(duì)生命的理解，在這種理解的過程中，獲得心胸的無限開廣，獲得心情的無比舒暢，使得身心得到健康的發(fā)展和保護(hù)，從而起到延年益壽的作用。

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作者簡介：蘭嵐，女，湖南工藝美術(shù)職業(yè)學(xué)院，講師，長期從事科研與教學(xué)工作。