流言：大多數(shù)藥店都售有益生菌產(chǎn)品。除了能改善腸道環(huán)境，商家宣稱它們還有減肥、提高免疫力甚至延長(zhǎng)壽命等功效。益生菌真有那么神奇嗎？

真相：益生菌是一類有益的活性微生物，對(duì)人體有著諸多保健作用。它能減緩腹瀉，刺激腸道的免疫機(jī)能，調(diào)節(jié)免疫力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

然而，益生菌并非萬能，盲目濫用可能給身體帶來負(fù)面影響。比如，長(zhǎng)期使用人工合成的益生菌產(chǎn)品會(huì)使腸道逐漸喪失自身繁殖益生菌的功能，久而久之產(chǎn)生對(duì)相關(guān)產(chǎn)品的依賴性。因此，是否食用益生菌一定要根據(jù)實(shí)際需要決定。