馬志國(guó)

張先生人到中年，最近染上了一個(gè)怪病，就是一到晚上就開(kāi)始整夜的失眠，時(shí)間久了，感覺(jué)到自己越來(lái)越?jīng)]有精神，身體也開(kāi)始出現(xiàn)了各種不適，但是去醫(yī)院檢查也沒(méi)查出什么大問(wèn)題，后來(lái)張先生把工作也辭了，待在家里休息，但是他的心情越來(lái)越糟糕，開(kāi)始胡思亂想，常常在家人面前痛哭流涕，甚至還想到了自殺。

一個(gè)好好的男人，怎么會(huì)突然變成這樣呢？原來(lái)幾個(gè)月前，張先生的妻子提出要買(mǎi)一套房，當(dāng)時(shí)他就感到經(jīng)濟(jì)壓力大，不想買(mǎi)，但是妻子堅(jiān)持要買(mǎi)，他拗不過(guò)妻子，交了首付后還有超過(guò)100萬(wàn)的貸款。張先生一想到貸款的壓力就覺(jué)得緊張，他漸漸地開(kāi)始失眠，身體也感到不舒服，后來(lái)把工作也辭了，沒(méi)有了收入后，壓力就更大了，最后形成了惡性循環(huán)。

心理處方之一：學(xué)習(xí)“不再放大煩惱”

我給張先生講了兩只青蛙的故事。一位農(nóng)夫來(lái)到城里一家餐館，向老板打聽(tīng)是否需要青蛙腿，說(shuō)他那兒有成千上萬(wàn)只青蛙。餐館老板問(wèn)農(nóng)夫從哪兒找那么多青蛙！農(nóng)夫說(shuō)自己家附近有個(gè)池塘，里面有成千上萬(wàn)只青蛙。一到晚上它們就開(kāi)始叫，叫聲太厲害了，自己都快被它們逼瘋了！于是，農(nóng)夫和餐館簽訂了一項(xiàng)協(xié)議，在接下來(lái)的幾個(gè)星期里向餐館供應(yīng)青蛙，每次一百只。很快第一次交貨的時(shí)間就到了。農(nóng)夫再次來(lái)到了餐館，可是，他的手里只拎著兩只青蛙。老板很奇怪，為什么只有兩只青蛙？農(nóng)夫回答說(shuō)：“是我搞錯(cuò)了，原來(lái)池塘里只有這兩只青蛙，那么多的噪聲就是它們兩個(gè)的叫聲。”

其實(shí)張先生說(shuō)的“整夜睡不著覺(jué)”，是主觀的自我夸大。人在入睡前的清醒階段，對(duì)自己的意識(shí)活動(dòng)有所記憶，加之失眠者在睡不著時(shí)又感到非常痛苦，記憶就更深，也就感到未眠的這段時(shí)間特別長(zhǎng)。在睡著之后，人處在無(wú)意識(shí)狀態(tài)，因此就會(huì)感到整夜似乎都沒(méi)有睡著，這叫做“主觀失眠”。據(jù)研究表明，主觀失眠對(duì)人體基本沒(méi)什么影響。

張先生感到“人不舒服”，在心理學(xué)上叫做“軀體化現(xiàn)象”，就是在遇到生活困境難以面對(duì)的時(shí)候，潛意識(shí)里會(huì)讓心理壓力轉(zhuǎn)換成某種軀體癥狀，不知不覺(jué)間扮演患者?！败|體化現(xiàn)象”實(shí)際上是一種“心因性反應(yīng)”，通過(guò)鬧病，給心靈找個(gè)“避難所”。

心理處方之二：在“人格重塑”上下功夫

張先生是一個(gè)40歲左右的男人，為一點(diǎn)小事就會(huì)失眠，連身體感覺(jué)也跟著不好，還要在家人面前哭哭啼啼。后來(lái)經(jīng)過(guò)了解，原來(lái)早年父母對(duì)他比較溺愛(ài)，讓他形成了幼稚、依賴(lài)、退縮的人格特征。

而張先生的妻子為人比較強(qiáng)勢(shì)，這樣的夫妻關(guān)系，又進(jìn)一步強(qiáng)化了張先生過(guò)分依賴(lài)的人格特征。因此，張先生要真正走出困境，還要從人格重塑上下功夫，培養(yǎng)積極的人格特征。人格特征的重塑，是一個(gè)漫長(zhǎng)而復(fù)雜的過(guò)程。首先，需要張先生積極的自我改變，關(guān)鍵是要學(xué)會(huì)自立自強(qiáng)。同時(shí)，還需要家人的積極配合，特別需要調(diào)適夫妻關(guān)系。為此，建議張先生的妻子，在夫妻關(guān)系中學(xué)會(huì)示弱，對(duì)丈夫少一些挑剔，多一些鼓勵(lì)，少一些責(zé)難，多一些肯定。張先生妻子表示同意，于是在三方會(huì)話(huà)的環(huán)節(jié)，我引導(dǎo)張先生的妻子對(duì)丈夫做了肯定評(píng)價(jià)。也許張先生很少聽(tīng)到妻子這樣評(píng)價(jià)自己，甚至有點(diǎn)受寵若驚，當(dāng)即表示自己一定會(huì)盡快找到一份工作，讓自己像個(gè)真正的男子漢。