馬志國

張先生人到中年，最近染上了一個怪病，就是一到晚上就開始整夜的失眠，時間久了，感覺到自己越來越?jīng)]有精神，身體也開始出現(xiàn)了各種不適，但是去醫(yī)院檢查也沒查出什么大問題，后來張先生把工作也辭了，待在家里休息，但是他的心情越來越糟糕，開始胡思亂想，常常在家人面前痛哭流涕，甚至還想到了自殺。

一個好好的男人，怎么會突然變成這樣呢？原來幾個月前，張先生的妻子提出要買一套房，當時他就感到經(jīng)濟壓力大，不想買，但是妻子堅持要買，他拗不過妻子，交了首付后還有超過100萬的貸款。張先生一想到貸款的壓力就覺得緊張，他漸漸地開始失眠，身體也感到不舒服，后來把工作也辭了，沒有了收入后，壓力就更大了，最后形成了惡性循環(huán)。

心理處方之一：學習“不再放大煩惱”

我給張先生講了兩只青蛙的故事。一位農(nóng)夫來到城里一家餐館，向老板打聽是否需要青蛙腿，說他那兒有成千上萬只青蛙。餐館老板問農(nóng)夫從哪兒找那么多青蛙！農(nóng)夫說自己家附近有個池塘，里面有成千上萬只青蛙。一到晚上它們就開始叫，叫聲太厲害了，自己都快被它們逼瘋了！于是，農(nóng)夫和餐館簽訂了一項協(xié)議，在接下來的幾個星期里向餐館供應青蛙，每次一百只。很快第一次交貨的時間就到了。農(nóng)夫再次來到了餐館，可是，他的手里只拎著兩只青蛙。老板很奇怪，為什么只有兩只青蛙？農(nóng)夫回答說：“是我搞錯了，原來池塘里只有這兩只青蛙，那么多的噪聲就是它們兩個的叫聲?！?/p>

其實張先生說的“整夜睡不著覺”，是主觀的自我夸大。人在入睡前的清醒階段，對自己的意識活動有所記憶，加之失眠者在睡不著時又感到非常痛苦，記憶就更深，也就感到未眠的這段時間特別長。在睡著之后，人處在無意識狀態(tài)，因此就會感到整夜似乎都沒有睡著，這叫做“主觀失眠”。據(jù)研究表明，主觀失眠對人體基本沒什么影響。

張先生感到“人不舒服”，在心理學上叫做“軀體化現(xiàn)象”，就是在遇到生活困境難以面對的時候，潛意識里會讓心理壓力轉換成某種軀體癥狀，不知不覺間扮演患者?！败|體化現(xiàn)象”實際上是一種“心因性反應”，通過鬧病，給心靈找個“避難所”。

心理處方之二：在“人格重塑”上下功夫

張先生是一個40歲左右的男人，為一點小事就會失眠，連身體感覺也跟著不好，還要在家人面前哭哭啼啼。后來經(jīng)過了解，原來早年父母對他比較溺愛，讓他形成了幼稚、依賴、退縮的人格特征。

而張先生的妻子為人比較強勢，這樣的夫妻關系，又進一步強化了張先生過分依賴的人格特征。因此，張先生要真正走出困境，還要從人格重塑上下功夫，培養(yǎng)積極的人格特征。人格特征的重塑，是一個漫長而復雜的過程。首先，需要張先生積極的自我改變，關鍵是要學會自立自強。同時，還需要家人的積極配合，特別需要調(diào)適夫妻關系。為此，建議張先生的妻子，在夫妻關系中學會示弱，對丈夫少一些挑剔，多一些鼓勵，少一些責難，多一些肯定。張先生妻子表示同意，于是在三方會話的環(huán)節(jié)，我引導張先生的妻子對丈夫做了肯定評價。也許張先生很少聽到妻子這樣評價自己，甚至有點受寵若驚，當即表示自己一定會盡快找到一份工作，讓自己像個真正的男子漢。