亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        這兩個(gè)動(dòng)作做不了,你可能得了肩周炎

        2018-12-28 10:17:12張華
        家庭醫(yī)藥·快樂養(yǎng)生 2018年12期
        關(guān)鍵詞:肩周炎動(dòng)作康復(fù)

        張華

        我們常說的肩周炎,多指的是粘連性肩關(guān)節(jié)炎,又稱五十肩、冷凝肩,常常發(fā)生在50歲左右的女性,主要的癥狀表現(xiàn)為肩關(guān)節(jié)僵硬,活動(dòng)起來很辛苦。有肩膀痛的人,怎么知道自己患的是不是肩周炎呢?

        廣東省中醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師徐逸生介紹,做肩關(guān)節(jié)上舉、摸后背這兩個(gè)動(dòng)作基本就可以診斷,如果做這兩個(gè)動(dòng)作很痛,那很可能是肩周炎。

        如果能夠做這兩個(gè)動(dòng)作,是不是就不用管它呢?也不是。如果做這兩個(gè)動(dòng)作不會(huì)痛得很厲害,而是“沒有力”,而且“晚上”會(huì)被肩膀痛痛醒,表示可能是肩袖損傷了,這種情況往往很難自己康復(fù),建議找醫(yī)生診治。

        肩周炎這種病很特殊,它會(huì)慢慢加重,然后到達(dá)一定程度以后又會(huì)慢慢緩解,很多人最后會(huì)完全恢復(fù),但是時(shí)間會(huì)比較長,大約需要1~2年。在臨床上,發(fā)現(xiàn)有的患者在痛的時(shí)候自己搽藥酒,貼一下藥膏,配合鍛煉,也能快速康復(fù)。那怎么鍛煉才是正確的方法呢?徐逸生主任教大家3個(gè)動(dòng)作:

        爬墻 正面趴在一堵墻上,雙臂緊貼墻上,手指帶動(dòng)手臂逐漸向上做爬墻的動(dòng)作。保持身體的穩(wěn)定,盡量讓雙臂向上爬得高一些,更高一些,直到手臂不能向上。

        拉肩 身體自然站立,在患側(cè)上肢內(nèi)旋并向后伸的姿勢下,健側(cè)手拉患側(cè)手或腕部,逐步拉向健側(cè)并向上牽拉。

        搓背 臂從背后下側(cè)摸背,往往兩臂都很難摸到,這時(shí)可以用一條毛巾連接兩臂,如同搓背一樣。

        雖然做這些動(dòng)作肩膀會(huì)痛得厲害,人感覺比較痛苦,但還是建議患者一定要堅(jiān)持練下去。

        (摘自《羊城晚報(bào)》)

        猜你喜歡
        肩周炎動(dòng)作康復(fù)
        肩痛≠肩周炎!一起來正確認(rèn)識(shí)肩周炎
        8個(gè)動(dòng)作緩解肩周炎
        Efficacy of blood-lettingpuncture and cupping in the treatment ofperiarthritis ofshoulder:a systematic review
        腦卒中患者康復(fù)之路
        特別健康(2018年2期)2018-06-29 06:13:44
        動(dòng)作描寫要具體
        畫動(dòng)作
        動(dòng)作描寫不可少
        非同一般的吃飯動(dòng)作
        殘疾預(yù)防康復(fù)法制建設(shè)滯后
        彈撥頸外橫突治療點(diǎn)治療頸源性肩周炎126例
        99er视频| 小说区激情另类春色| 欧美人妻少妇精品久久黑人| 99久久综合狠狠综合久久 | 无码毛片视频一区二区本码| 亚洲男女免费视频| 亚洲在线一区二区三区| 国产精品主播在线一区二区| 中文字幕丰满伦子无码| 五月综合高清综合网| 日本女优中文字幕四季视频网站| 国产精品一区二区三区在线蜜桃 | 国产精品露脸张开双腿| av资源在线播放网站| 午夜福利一区在线观看中文字幕| 亚洲 另类 日韩 制服 无码 | 无码一区二区三区在线在看| 在线久草视频免费播放| 人妻 丝袜美腿 中文字幕| 欧美性开放bbw| 999久久久免费精品国产牛牛| 日日高潮夜夜爽高清视频| 特黄熟妇丰满人妻无码| 人妻人人澡人人添人人爽人人玩| 国产精品亚洲婷婷99久久精品| 开心久久婷婷综合中文字幕| 9 9久热re在线精品视频| 亚洲一区二区在线| 激情网色图区蜜桃av| 婷婷精品国产亚洲av麻豆不片| 无遮挡边摸边吃奶边做视频免费| 国产成人永久在线播放| 国产精品久久久黄色片| 国产又粗又黄又爽的大片| 亚洲男人天堂2017| 亚洲成av人片在久久性色av| 人妻丰满熟妇av无码区app| 日本无遮挡吸乳呻吟视频| 曰本亚洲欧洲色a在线| 亚洲高清国产一区二区| 美女视频一区二区三区在线|