亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        提高免疫力 飲食有方

        2018-12-19 10:29:14
        保健與生活 2018年22期
        關(guān)鍵詞:藍(lán)花抗氧化劑黃酮類

        徐 澄

        身體能否抵御疾病的侵襲,取決于免疫系統(tǒng)的強(qiáng)壯程度。近日,美國“今日醫(yī)藥新聞網(wǎng)”載文,推薦可提高免疫力的幾種食物。

        藍(lán)莓藍(lán)莓中的黃酮類化合物花青素具有抗氧化作用,有助于提高人體免疫力。研究發(fā)現(xiàn),食用藍(lán)莓者比不食用藍(lán)莓者發(fā)生呼吸道感染或感冒的風(fēng)險(xiǎn)明顯更小。

        黑巧克力黑巧克力中的抗氧化劑可可堿可保護(hù)細(xì)胞免受自由基傷害,增強(qiáng)免疫力。不過,專家提醒,由于黑巧克力中的熱量和飽和脂肪含量較高,因此,食用應(yīng)適量。

        姜黃研究發(fā)現(xiàn),姜黃(咖喱的主要成分)中的姜黃素具有抗氧化和抗炎功效。常吃姜黃可提高免疫力。

        深海肥魚研究發(fā)現(xiàn),長期攝入ω-3脂肪酸可降低患自體免疫性疾病類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。三文魚、金槍魚等深海肥魚富含ω-3脂肪酸。

        西藍(lán)花西藍(lán)花富含維生素C等抗氧化劑。經(jīng)常食用西藍(lán)花是保持免疫系統(tǒng)健康的絕佳選擇。

        紅薯紅薯富含β胡蘿卜素,這種物質(zhì)具有抗氧化作用,有助于提升免疫力,減輕紫外線對皮膚的傷害。

        菠菜菠菜中含有黃酮類化合物、類胡蘿卜素、維生素C和維生素E等多種人體必需的營養(yǎng)素和抗氧化劑,有益于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。

        生姜研究發(fā)現(xiàn),生姜具有抗炎、抗氧化的功效,有益于人體免疫系統(tǒng)及身體健康。

        綠茶綠茶中含有黃酮類化合物,常喝可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能,降低患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

        大蒜研究發(fā)現(xiàn),服用安慰劑的參試者患感冒的概率是服用大蒜補(bǔ)充劑的兩倍多。

        酸奶多項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常喝酸奶有益于抗菌,減少炎癥。

        葵花子葵花子富含的維生素E可保護(hù)細(xì)胞免受自由基傷害,進(jìn)而改善免疫功能。

        獼猴桃獼猴桃是維生素C的極佳來源,常吃能改善人體免疫功能,減輕感冒癥狀。

        紅柿子椒紅柿子椒富含維生素C。研究發(fā)現(xiàn),爆炒和烘烤紅柿子椒有助于保持其中的營養(yǎng)。

        猜你喜歡
        藍(lán)花抗氧化劑黃酮類
        “神奇的食物”⑤ 蔬菜皇后——西藍(lán)花
        MS-DAIL聯(lián)合MS-FINDER鑒定中藥黃酮類化合物
        天然抗氧化劑對冷榨火麻油保質(zhì)期的影響
        HPLC法同時測定白梅花中6種黃酮類成分
        中成藥(2018年9期)2018-10-09 07:18:46
        藍(lán)花楹小宅
        藍(lán)芽兒的藍(lán)花碗
        抗氧化劑2-吲哚啉酮衍生物對NF-κB信號通路的抑制作用
        3
        《藍(lán)花花》——“流行歌曲中的中國民歌”之十一
        黃酮類化合物抗心肌缺血再灌注損傷研究進(jìn)展
        中成藥(2014年10期)2014-02-28 22:29:33
        亚洲女人天堂成人av在线| 亚洲狠狠网站色噜噜| 天天插天天干天天操| 亚洲一区久久蜜臀av| 人人妻人人澡人人爽人人dvd| 亚洲综合区图片小说区| 国产精品一区二区av片| 亚洲精品国产第一区二区尤物| 在线观看国产内射视频| 日本97色视频日本熟妇视频| 亚洲国产精品情侣视频| 性生交片免费无码看人| 精品一区二区三区无码视频| 欧美国产伦久久久久久久| 亚洲自拍偷拍一区二区三区| 在线观看一级黄片天堂| 欧洲熟妇色xxxxx欧美老妇伦| 亚洲熟女网站| 91热久久免费频精品99| 久久久久亚洲av无码专区首| 香蕉人人超人人超碰超国产| 精品国产AⅤ无码一区二区| 色综合久久五十路人妻| 国产av无码专区亚洲av果冻传媒 | 精彩亚洲一区二区三区| 欧美老熟妇喷水| 精品十八禁免费观看| 一区二区三区在线观看高清视频| 日本饥渴人妻欲求不满| 久久天堂综合亚洲伊人hd妓女| 国产亚洲精品aaaa片app| 亚洲一区二区三区99区| 一本色道久久88加勒比一| 亚洲精品无码久久久久久| 日本高清不在线一区二区色| 不卡免费在线亚洲av| 少妇粉嫩小泬喷水视频www| 国产91网址| 一区二区三区日本美女视频| 国产精品天干天干综合网| 久久tv中文字幕首页|