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        入睡早 精子更健康

        2018-12-19 10:31:54
        保健與生活 2018年22期
        關(guān)鍵詞:上床睡覺精子活力

        李 濤

        近日,一項(xiàng)新研究顯示,睡眠早晚與睡眠時(shí)長(zhǎng)直接影響男性精子數(shù)量和質(zhì)量。男性在晚上8點(diǎn)至10點(diǎn)入睡者,精子質(zhì)量更高,生育能力更強(qiáng)。

        新研究中,哈爾濱醫(yī)科大學(xué)科學(xué)家團(tuán)隊(duì)對(duì)981名健康男性的睡眠模式及其對(duì)健康的影響展開了跟蹤檢測(cè)。研究人員將參試者隨機(jī)分為3組,要求他們分別在晚上8點(diǎn)至10點(diǎn)、10點(diǎn)至12點(diǎn)或12點(diǎn)之后上床睡覺,并要求參試者設(shè)置鬧鐘,分別保持至多6小時(shí)的睡眠、七八個(gè)小時(shí)的睡眠或至少9小時(shí)的睡眠。在定期采集參試者精液樣本并檢測(cè)其精子數(shù)量、形狀和活力后,他們發(fā)現(xiàn),與睡覺更早的男性相比,凌晨入睡的男性不但精子數(shù)量更少,精子死亡也更早;睡眠時(shí)長(zhǎng)不足6小時(shí)或超過9小時(shí),精子數(shù)量、質(zhì)量都會(huì)更糟糕。相比之下,晚上8點(diǎn)至10點(diǎn)上床睡覺的男性精子活力最強(qiáng),這意味著成功受孕的概率更大。

        科學(xué)家分析指出,就生殖影響而言,就寢時(shí)間過遲會(huì)使自體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生的“抗精子抗體”水平升高,破壞健康精子的蛋白質(zhì),導(dǎo)致精子質(zhì)量驟降。

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