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        提示板

        2018-12-15 11:26:16
        家庭科學(xué)·新健康 2018年10期
        關(guān)鍵詞:長(zhǎng)痘痘長(zhǎng)痘女性朋友

        愛(ài)長(zhǎng)痘的人:請(qǐng)慎吃甜食!

        冰激凌、糕點(diǎn)、巧克力……這些食物讓不少人尤其女性朋友“欲罷不能”。但是大快朵頤的同時(shí),甜食也會(huì)讓你更容易長(zhǎng)痘。長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了,如果是,應(yīng)該減少食用。可以適當(dāng)吃一些富含B族維生素的食物,有助于皮膚保持濕潤(rùn)光滑。

        別等到睡前再洗澡

        研究發(fā)現(xiàn),等到體溫降到特定溫度時(shí),人體才會(huì)有困意,催促身體趕緊睡覺(jué)。洗澡促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞,但也會(huì)讓身體體表溫度升高,抑制大腦褪黑素分泌,降低睡眠質(zhì)量。至少在睡前一小時(shí)洗澡更好,水溫控制在37~39攝氏度左右。

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