【目的健忘】

主要表現(xiàn)為忘記本來要做的事情，也就是忘記自己的目的是什么。多發(fā)生在上班族身上。

分析：如常發(fā)生“目的健忘”，不要緊張，以為自己得了癡呆或健忘癥，而是要放松心情，有效緩解壓力?？蛇m度運(yùn)動(dòng)，通過慢跑、快走、做健身操等方式減壓。另外養(yǎng)成好習(xí)慣，如將要做的事情列成清單，每完成一項(xiàng)就打一個(gè)小勾，這樣既提高了效率，也達(dá)到了目的。

【收心處方】

針對(duì)長假后，有些人患上的“節(jié)后綜合征”而開出的一帖自我調(diào)節(jié)的處方。

分析：失眠的人，在節(jié)后晚餐喝小米粥，飯后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前泡腳。對(duì)節(jié)后易疲勞人群，盡量避免油膩、口味重食物。保證充足睡眠，中午可小憩半小時(shí)，但切勿睡得過久過沉。對(duì)自己要有積極的“自我暗示”，保持愉悅的心情，效率自然會(huì)高。