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        給寶寶添加輔食都有哪些坑?小心

        2021-12-14 21:00:13丁香
        現(xiàn)代家長 2021年12期
        關(guān)鍵詞:寶爸寶媽亞麻酸

        丁香

        自從有了娃,寶爸寶媽總是格外小心,生怕給娃吃錯東西。全母乳階段,媽媽辣的、涼的,都不敢吃;娃長到6個月,可以添加輔食了,寶爸寶媽更是小心謹慎。可有時因為對輔食不太了解,就算很小心,還是讓娃吃出了狀況,比如拉肚子、過敏等。

        這里就需要提醒寶爸寶媽們了:想讓娃吃得安全、營養(yǎng),補得全面,有些容易踩的坑,咱一定得避開。

        誤區(qū)一:放涼過程中不蓋蓋子

        1歲以內(nèi)的寶寶,一般以泥狀輔食為主。家長輔食制作多了,一般會晾涼后放冰箱備用。這就是一個隱藏的坑。晾涼過程中,如果食物徹底暴露在空氣中,很容易滋生細菌。即使后續(xù)冷凍保存,細菌也會隨時間的增加而增加。

        正確的做法:將做好的輔食放入容器,蓋上蓋子,稍微放涼(可以高于室溫),然后就可以放入冰箱保存。如果是放冰箱冷藏室保存,最好在1~2天內(nèi)吃完。

        誤區(qū)二:寶寶吃肉咬不動,等長大些再吃

        有些家長覺得肉類不好消化,雖然寶寶可以吃輔食了,但最好現(xiàn)在不吃,等他長大一些再吃。這種想法,其實是錯誤的。寶寶長到4~6個月左右,可以添加輔食時就可以適量吃肉了。肉類屬于高密度食材,比湯、粥營養(yǎng)更豐富,可以提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。同時,剛開始添加輔食的寶寶,需要預(yù)防缺鐵性貧血,豬、牛、羊等肉含有豐富的血紅素鐵,可以給寶寶提供這方面的營養(yǎng)。

        當然,寶寶吃的肉必須適量且應(yīng)當經(jīng)過粉碎加工。

        誤區(qū)三:寶寶盡量不吃油

        寶寶開始吃輔食后,飲食要保持清淡沒錯,鹽、糖、味精類調(diào)料可以不吃,但油不能不吃。因為除奶、肉、堅果和植物的種子等食物外,食用油是寶寶攝取脂肪的重要來源之一。

        脂肪能提供寶寶生長發(fā)育需要的能量。脂肪是構(gòu)成人體細胞的重要成分,能合成某些維生素和激素的前體物質(zhì),能促進脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。

        家長可根據(jù)寶寶的年齡,為他適當添加食用油:對6個月~1歲的寶寶,推薦每天攝入5~10g以內(nèi)的油;對1~2歲的寶寶,推薦每天攝入5~15g的油。

        在油的選擇上,可以選擇富含油酸、亞油酸、α-亞麻酸的三類油換著吃。如果寶寶吃素食較多,可以優(yōu)先選擇富含α-亞麻酸的油。

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