本文章是通過筆者自己的親身經(jīng)歷，與有同樣經(jīng)歷的人交流結(jié)合相關(guān)文章總結(jié)出的一些經(jīng)驗(yàn)與方法。希望通過以下闡述，對有相同同經(jīng)歷的考生有所幫助。

1 高考失誤學(xué)生的起始狀態(tài)

經(jīng)過大量相關(guān)資料收集和筆者親身經(jīng)歷,中學(xué)生在高考失敗后,為降低心理的壓力,大部分學(xué)生都會采取不同的態(tài)度或行為方式來處理和應(yīng)對失敗后的心理不適。其中大多數(shù)人會自暴自棄，埋怨考試內(nèi)容，自信心受到沉重打擊，甚至?xí)a(chǎn)生自己運(yùn)氣不好考試內(nèi)容不合口味的想法。少部分人會沉著冷靜，冷靜面對失敗，像往常一樣開始做自己的事情。高考失敗大多數(shù)考生的具體表現(xiàn)：1，逃避失敗的現(xiàn)實(shí)，面對高考與高考類似的模擬考試將產(chǎn)生畏懼心理，不能夠較好地投入到學(xué)習(xí)中去，不能正視自己，甚至處于幻想中。2，內(nèi)心產(chǎn)生排斥感，內(nèi)心存在攻擊的情緒，對老師、同學(xué)不友好，謾罵、憎恨對手，對比自己強(qiáng)的同學(xué)或即將超越自己的同學(xué)產(chǎn)生憎恨感，甚至?xí)褂靡恍┢ば袨閬碜璧K同學(xué)的學(xué)習(xí)。認(rèn)為考試不公，考題有局限性。3，自怨自艾，高考失敗后會出現(xiàn)一種無能為力，無所適從，聽天由命的狀態(tài)，斗志低落，無法集中精神，有嚴(yán)重的挫敗感。同時心理存在焦慮和憤怒感，自己可憐自己，多選擇自己獨(dú)處，對外界環(huán)境缺乏興趣,缺乏安全感和自尊心。4，沉迷放縱，失敗后有些學(xué)生可能做一些平時不敢做或被禁止做的事情來發(fā)泄自己的不滿情緒。比如：沉迷網(wǎng)絡(luò)、飲酒、吸煙或服用某些藥物等，并常常會出現(xiàn)不能自拔的現(xiàn)象。

2 高考失誤后應(yīng)如何調(diào)整

高考對每個考生來說都是極為重要的，因此高考的失誤對每個考生來說都是一次沉重的打擊。如何調(diào)整好心態(tài)讓他們能夠重新面對人生未來是一件至關(guān)重要的事情。根據(jù)大多老師的經(jīng)驗(yàn)來看，每一個經(jīng)歷了高考失敗的考生應(yīng)當(dāng)把調(diào)整狀態(tài)和心態(tài)放在自我調(diào)整的首位。首先，適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，保持平穩(wěn)心態(tài)是很有必要的，可以選擇通過一些外界干擾幫助經(jīng)行調(diào)整。比如，游戲、運(yùn)動、購物等一些放松但不傷害身體的活動來讓自己的內(nèi)心保持平衡的同時擁有一個端正的態(tài)度，正確的心態(tài)。是否能平靜下來對自己進(jìn)行剖析是評判得到有效放松的有利依據(jù)。然后，通過書籍或者有著豐富經(jīng)驗(yàn)的人獲得一些信息與經(jīng)驗(yàn)，通過與教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富同時了解自己的老師和比自己優(yōu)秀又愿意坦誠相待的同學(xué)交流是比較可靠的方式。與其對比，對自己在平時的學(xué)習(xí)、心態(tài)和考試狀態(tài)做出客觀評價。對自己的不足有客觀的了解，對其他人的優(yōu)點(diǎn)經(jīng)過與自己狀況相結(jié)合后，可以嘗試使用。但是盲目將別人的方式方法用在自己身上是不可取的。同時這些評價與學(xué)習(xí)不應(yīng)該僅僅停留在行為上，更應(yīng)該對自己的心態(tài)和態(tài)度有直觀的了解。

3 如何作出選擇

在對自己的情況有了較為深入的了解之后，每個失誤的學(xué)生都必須面對一道選擇：返校復(fù)讀或者填報一個不盡人意的大學(xué)。返校復(fù)讀前需對自己能否應(yīng)對再一次高考的壓力作比較準(zhǔn)確的評估。其次，對自己分?jǐn)?shù)漲幅，能否通過復(fù)讀達(dá)到預(yù)期目標(biāo)有一個初步判斷。在復(fù)讀期間，應(yīng)當(dāng)對自己的弱點(diǎn)與強(qiáng)項(xiàng)有所把握，合理地分配自己的時間。就讀大學(xué)應(yīng)當(dāng)滿足一下條件：1，大學(xué)與專業(yè)可以接受。2，擁有在大學(xué)不斷努力提升自己的決心。3，在大學(xué)就讀期間，應(yīng)當(dāng)端正對大學(xué)生活的態(tài)度，不應(yīng)盲目跟風(fēng)，沉迷網(wǎng)絡(luò)，荒廢學(xué)業(yè)。應(yīng)當(dāng)將高考失敗轉(zhuǎn)化成自己學(xué)習(xí)的動力，始終記住自己在悲痛中入學(xué)的初心與使命。一定不能厭倦高考，對于社會制度產(chǎn)生懷疑與憎恨，同時對未來也不抱希望，成天處于聽天由命的心態(tài)，而應(yīng)當(dāng)把命運(yùn)把握在自己手中。

4 結(jié)語

本文對學(xué)生高考失敗后的心理與行為表現(xiàn)進(jìn)行了簡單的分析,進(jìn)而尋找學(xué)生自我復(fù)蘇相關(guān)的解決方案和建議,希望對學(xué)生在失敗后存在有類似心理問題的學(xué)生能夠提供一些建議和幫助,也期望經(jīng)歷過高考失敗的學(xué)生能端正自己對人生的態(tài)度，調(diào)整好心態(tài)應(yīng)對未來。能夠找到適合自己的緩解并走出失敗的方法。

[1]祖國良.文獻(xiàn)題名[J]．體育世界，2017.04.

[2]祝蓓里.運(yùn)動心理學(xué)原理與應(yīng)用[M].上海:華東化工學(xué)院出版社,1992:151.

[3]李靜,劉賀.青少年運(yùn)動員心理堅韌性的特點(diǎn)[J].體育學(xué)刊,2009(5):83-85.

[4]陳立農(nóng).談中學(xué)生體育競賽失敗心理承受能力的探究[J].中國科教創(chuàng)新導(dǎo)刊.2013:23.