□ 高倩倩（西北師范大學(xué)體育學(xué)院 甘肅 蘭州 730070）

1、運(yùn)動(dòng)員心理因素

1.1、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)

動(dòng)機(jī)是引起和維持個(gè)體活動(dòng)需要，并將這種活動(dòng)需要轉(zhuǎn)化為外在現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)的催化劑。動(dòng)機(jī)根據(jù)刺激條件的來(lái)源又分為兩種，既內(nèi)在的動(dòng)機(jī)和外在的動(dòng)機(jī)。內(nèi)在的動(dòng)機(jī)源于自身的需求，而外在的動(dòng)機(jī)源于外部刺激物所引起，例如他人的稱贊、表?yè)P(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)等。運(yùn)動(dòng)員想要取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)，就要樹立正確的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，個(gè)人的興趣愛好歸屬于內(nèi)在動(dòng)機(jī)，是激發(fā)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要心理因素，而通過(guò)外部刺激物引起的動(dòng)機(jī)會(huì)提高運(yùn)動(dòng)員對(duì)自身的肯定，并通過(guò)不斷的強(qiáng)化，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員參與運(yùn)動(dòng)。通過(guò)對(duì)山東理工大學(xué)短跑隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行訪談，了解隊(duì)員們的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，成績(jī)較好的幾位隊(duì)員，運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)多屬于內(nèi)在動(dòng)機(jī)與外在動(dòng)機(jī)相結(jié)合，希望通過(guò)平時(shí)的訓(xùn)練，在比賽中可以提高自己的運(yùn)動(dòng)成績(jī)證明自己的實(shí)力，而成績(jī)相對(duì)于較差的隊(duì)員，則是外部動(dòng)機(jī)占主要地位，希望通過(guò)比賽取得較好的名次，獲得系數(shù)已保證自己的專業(yè)成績(jī)，順利畢業(yè)取得學(xué)位。

1.2、氣質(zhì)

表1 山東理工大學(xué)短跑隊(duì)隊(duì)員氣質(zhì)類型測(cè)試量表得分情況

心理學(xué)家將氣質(zhì)分為四種,膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)以及抑郁質(zhì)，不同的氣質(zhì)類型在工作和生活中會(huì)表現(xiàn)出不同的行為。本文通過(guò)向山東理工大學(xué)短跑隊(duì)隊(duì)員發(fā)放氣質(zhì)類型測(cè)試量表，對(duì)量表進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析（表1），結(jié)果發(fā)現(xiàn)，隊(duì)員的氣質(zhì)類型集中于膽汁質(zhì)、多血質(zhì)與粘液質(zhì)，這三類氣質(zhì)神經(jīng)活動(dòng)強(qiáng)，適于運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該具備的神經(jīng)類型。而成績(jī)較為突出的幾位隊(duì)員，氣質(zhì)類型為多血質(zhì)，許多研究證明，短跑運(yùn)動(dòng)員興奮過(guò)程如果占主導(dǎo)地位，會(huì)出現(xiàn)賽前過(guò)于興奮的狀態(tài)，從而導(dǎo)致一系列的心理狀態(tài)的發(fā)生，而且也會(huì)過(guò)早的消耗了運(yùn)動(dòng)員的精力和體力，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)水平出現(xiàn)下降的狀況，而多血質(zhì)類型的人，在高度興奮的狀態(tài)下，還可以維持興奮和抑郁的均衡調(diào)節(jié)，從未避免了不良狀態(tài)的發(fā)生。

2、三身體素質(zhì)

2.1、力量

人體的一切運(yùn)動(dòng)，都是來(lái)源于人體肌肉收縮產(chǎn)生的動(dòng)力得以實(shí)現(xiàn)的。而人體肌肉工作時(shí)克服和對(duì)抗阻力的能力就是肌肉力量，所有的運(yùn)動(dòng)幾乎都是對(duì)抗阻力而產(chǎn)生的，所以，肌肉力量就是實(shí)現(xiàn)身體運(yùn)動(dòng)以及提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)，同時(shí)，它也制約著速度、耐力和靈敏素質(zhì)等重要因素。影響人體力量的因素有年齡、性別、激素等。因?qū)W院研究器材有限，無(wú)法對(duì)短跑隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行肌力的測(cè)試，但是國(guó)內(nèi)外許多學(xué)者的研究都表明，肌力是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)的重要因素。

2.2、速度

表2 山東理工大學(xué)短跑隊(duì)隊(duì)員反應(yīng)時(shí)測(cè)試

速度是影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的關(guān)鍵因素，是指運(yùn)動(dòng)員在最短時(shí)間內(nèi)完成某種規(guī)定運(yùn)動(dòng)的能力，速度分為反應(yīng)速度、位移速度以及動(dòng)作速度以及三種，本文重點(diǎn)研究反應(yīng)速度。反應(yīng)速度指人體對(duì)刺激物反應(yīng)的快慢，快慢的程度是取決于大腦皮層神經(jīng)興奮過(guò)程通過(guò)反射弧所需要的反應(yīng)時(shí)間所決定，大腦皮層神經(jīng)興奮過(guò)程可以讓運(yùn)動(dòng)員迅速做出反應(yīng)，例如起跑技術(shù)，起跑反應(yīng)的快慢會(huì)直接影響到運(yùn)動(dòng)成績(jī)。所以針對(duì)這一情況，對(duì)山東理工大學(xué)短跑隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行選擇反應(yīng)時(shí)測(cè)驗(yàn)，共測(cè)5次，去掉最高和最低值，取剩下3此成績(jī)的平均值，結(jié)果如表2。

2.3、柔韌

柔韌是短跑運(yùn)動(dòng)員基本素質(zhì)中的一個(gè)，它可以反映運(yùn)動(dòng)員各關(guān)節(jié)幅度的大小，以及韌帶、皮膚、肌肉等組織的伸展能力和彈性。國(guó)內(nèi)外的許多研究都表明，柔韌與力量素質(zhì)、靈敏素質(zhì)、耐力素質(zhì)和速度素質(zhì)是提高運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)成績(jī)以及延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)壽命的重要素質(zhì)，它可以提高身體的靈活性，保持身體的平衡以及協(xié)調(diào)能力，還可以提高動(dòng)作技術(shù)的幅度，從而影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)。實(shí)驗(yàn)通過(guò)直立體前屈的測(cè)試，可以測(cè)得柔韌度，并將柔韌度評(píng)定為五個(gè)等級(jí)，優(yōu)秀者掌跟能觸碰到地面，良好者指跟能觸碰到腳尖，正常情況為指腹可以觸碰到腳尖，較差者指尖能觸碰到腳尖，最差者為雙手只能觸碰到踝關(guān)節(jié)以上。對(duì)山東理工大學(xué)短跑隊(duì)的隊(duì)員進(jìn)行直立體前屈的測(cè)試，結(jié)果如表3。

表3 山東理工大學(xué)短跑隊(duì)隊(duì)員柔韌度

2.4、耐力

短跑運(yùn)動(dòng)以無(wú)氧代謝為主，在進(jìn)行較大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體內(nèi)部依靠糖無(wú)氧酵解提供能量。發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的無(wú)氧耐力格外重要，通過(guò)最大乳酸訓(xùn)練可以最大限度的調(diào)動(dòng)糖酵解系統(tǒng)的供能能力，提高機(jī)體乳酸產(chǎn)生的能力。通過(guò)耐乳酸能力的訓(xùn)練可以提高運(yùn)動(dòng)員在機(jī)體處于乳酸較高水平時(shí)，仍然可以保持較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能力，通過(guò)不斷的訓(xùn)練刺激，使身體逐漸適應(yīng)這一乳酸水平，從未不斷的提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

2.5、平衡

在跑動(dòng)過(guò)程中，維持身體平衡是跑動(dòng)技術(shù)的前提條件，只有維持平衡后，其他的各項(xiàng)素質(zhì)才能得以發(fā)揮。對(duì)山東理工大學(xué)短跑隊(duì)隊(duì)員進(jìn)行單腳支撐測(cè)評(píng)，測(cè)試隊(duì)員們的平衡能力，結(jié)果如表4。

表4 山東理工大學(xué)短跑隊(duì)隊(duì)員平衡能力得分

3、遺傳因素

有研究表明，短跑的爆發(fā)力和速度對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有著很大的影響，而爆發(fā)力和速度也會(huì)受到遺傳素質(zhì)的影響，有的運(yùn)動(dòng)員不用怎么努力就可以達(dá)到較高的標(biāo)準(zhǔn)而有的運(yùn)動(dòng)員不管怎樣努力，所得到的提升空間都是有限的，所以一名運(yùn)動(dòng)員的遺傳因素很大程度上決定了他可以取得的最好成績(jī)。例如我國(guó)的運(yùn)動(dòng)員與歐美非洲國(guó)家的運(yùn)動(dòng)員相比，在身體以及機(jī)能各方面就存在著明顯的差異，這一差異就是由不同的種族間的遺傳差異所造成。針對(duì)這一觀點(diǎn)，對(duì)山東理工大學(xué)短跑隊(duì)的隊(duì)員進(jìn)行了調(diào)查，調(diào)查結(jié)果顯示，短跑隊(duì)中有一人家族史中有過(guò)運(yùn)動(dòng)員，該名隊(duì)員的身體各項(xiàng)素質(zhì)都較好，或許可以推斷為遺傳因素影響該名隊(duì)員的身體素質(zhì)。

4、結(jié)論與建議

4.1、結(jié)論

（1）運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的高低影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在跑動(dòng)過(guò)程中，積極的前后擺臂可以帶動(dòng)大小腿的擺動(dòng)，正確的擺臂姿勢(shì)會(huì)提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。而在跑動(dòng)過(guò)程中，大小腿的加速度影響著小腿的擺動(dòng)以及落地支撐，從而作用于運(yùn)動(dòng)成績(jī)；

（2）心理因素對(duì)運(yùn)動(dòng)成績(jī)產(chǎn)生的影響是巨大的，運(yùn)動(dòng)員的氣質(zhì)類型從本質(zhì)上影響著運(yùn)動(dòng)員，只有具有較強(qiáng)神經(jīng)活動(dòng)過(guò)程的人，并可以靈活的調(diào)節(jié)興奮和抑郁過(guò)程，才可以使運(yùn)動(dòng)員在比賽中有效調(diào)節(jié)興奮發(fā)揮出色。除此之外，具備合理的內(nèi)部運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身產(chǎn)生濃厚的興趣，然后不斷的通過(guò)外界刺激物進(jìn)行強(qiáng)化，才能使得運(yùn)動(dòng)員始終對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目保持較高的興趣；

（3）身體素質(zhì)中的力量素質(zhì)是所有素質(zhì)的基礎(chǔ)；速度素質(zhì)是短跑項(xiàng)目中必須具備的素質(zhì)；而柔韌素質(zhì)影響著運(yùn)動(dòng)員的步幅；耐力素質(zhì)影響運(yùn)動(dòng)員的肌肉活動(dòng)能力；維持平衡則是跑動(dòng)的前提，這些素質(zhì)都是影響運(yùn)動(dòng)員成績(jī)的重要組成部分，他們之間相互作用，缺一不可；

（4）先天的遺傳素質(zhì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員素質(zhì)的影響是非常大的，種族之間的遺傳差異也決定著運(yùn)動(dòng)員身體形態(tài)的不同。

4.2、建議

（1）針對(duì)隊(duì)員前后擺臂的角度，有針對(duì)的進(jìn)行訓(xùn)練，控制擺臂角度，更好的形成擺臂的技術(shù)動(dòng)作，從而帶動(dòng)大小腿的擺動(dòng)；

（2）引導(dǎo)隊(duì)員正確的運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)，激發(fā)隊(duì)員的興趣，并有針對(duì)性的指導(dǎo)隊(duì)員在賽前控制好興奮狀態(tài)；

（3）提高力量素質(zhì)、反應(yīng)速度、柔韌素質(zhì)、平衡素質(zhì)以及耐力素質(zhì)的訓(xùn)練，通過(guò)訓(xùn)練提高隊(duì)員的身體素質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)成績(jī)的增長(zhǎng)；

（4）訓(xùn)練后及時(shí)且充分的進(jìn)行放松，加快血液循環(huán)，乳酸盡快的排除體外，有助于隊(duì)員下一次的更好進(jìn)行訓(xùn)練；

（5）在進(jìn)行選材工作時(shí)，注意添加遺傳因素的調(diào)查，可以更好的提高選材的質(zhì)量。