□ 李 梅（桂林理工大學(xué)博文管理學(xué)院 廣西 桂林 541000）

項群訓(xùn)練理論是由北京體育大學(xué)田麥久教授提出并推廣，在國內(nèi)體育界影響較大，在國際上也得到了許多專家、學(xué)者的認(rèn)可。這一訓(xùn)練理論科學(xué)的將運動項目進(jìn)行分類，總結(jié)出了同類運動項目的共同的項目特點，為運動訓(xùn)練方法的移植和創(chuàng)新創(chuàng)造了可能，豐富了教師對專業(yè)運動訓(xùn)練的認(rèn)知，提高了運動員的運動成績。文章運用項群分類訓(xùn)練理論，依據(jù)我校體育課運動項目所需運動能力的主導(dǎo)因素，將所開展的項目分為：體能主導(dǎo)類（田徑）、技能主導(dǎo)類（健美操、瑜伽、體育舞蹈、武術(shù)）、技心能主導(dǎo)類（圍棋、象棋）、技戰(zhàn)能主導(dǎo)類（乒乓球、羽毛球、排球、足球、籃球）4大類。對同一項群不同項目的場地資源進(jìn)行優(yōu)化，教學(xué)方法進(jìn)行移植創(chuàng)新，從而制定出同一項群室內(nèi)體育課教學(xué)模式。

1、調(diào)整室內(nèi)體育課在教學(xué)大綱中的比例，改變體育教師對待室內(nèi)體育課的觀念

我校公共體育課安排為一個學(xué)期12周24學(xué)時，教學(xué)大綱中所安排的體育理論課每學(xué)期只有2學(xué)時，在雨量充沛的桂林市遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足學(xué)雨天體育課的需求，因此在制訂教學(xué)大綱時要安排一定比例的室內(nèi)體育課，每學(xué)期不少于8學(xué)時。

室內(nèi)體育課和體育理論課不是同等概論，體育教師要切實改變對室內(nèi)體育課的認(rèn)知，學(xué)校一學(xué)年的體育課三分之一是在教室進(jìn)行，我們自身要增強(qiáng)責(zé)任感，要認(rèn)識到室內(nèi)體育課也是學(xué)校體育課的組成部分，在體育教學(xué)過程中要有目的、有選擇的根據(jù)教學(xué)任務(wù)以靈活多樣圖5心肺復(fù)蘇圖解的方式對學(xué)生進(jìn)行體育與健康相關(guān)知識和運動技術(shù)的傳授，因此每一位體育教師要加強(qiáng)業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)，堅持理論與實踐相結(jié)合，認(rèn)真分析學(xué)情，同項群不同運動項目的任課教師可以采取集體備課，努力提高室內(nèi)體育課的效率，達(dá)到優(yōu)化同項群運動項目場地的使用。

2、設(shè)計多元化的室內(nèi)體育課教學(xué)內(nèi)容

要上好一堂室內(nèi)體育課往往會比室外體育課要難的多，對體育老師的體育知識面要求會比較廣，上課技巧和教學(xué)思路的要求也會比較苛刻。所以只有室內(nèi)體育課的內(nèi)容和形式的多元化，才能迎合目前高校學(xué)生的運動需求。室內(nèi)體育課內(nèi)容要根據(jù)教學(xué)大綱和各個運動項目的需要有選擇的結(jié)合進(jìn)行，優(yōu)化教學(xué)結(jié)構(gòu)，才能提高教學(xué)效率，本人主要根據(jù)項群分類訓(xùn)練理論將我校開展的體育課項目進(jìn)行歸類（體能主導(dǎo)類（田徑）、技能主導(dǎo)類（健美操、瑜伽、體育舞蹈、武術(shù)）、技心能主導(dǎo)類（圍棋、象棋）、技戰(zhàn)能主導(dǎo)類的隔網(wǎng)對抗項目（乒乓球、羽毛球、排球和同場對抗的足球、籃球）5大類）。雨天教室的使用為同項群的運動項目在同一個多媒體教室進(jìn)行 （室內(nèi)體育場館開展的體育課按照項目進(jìn)行，主要以球類操為主）教學(xué)內(nèi)容主要根據(jù)各個項目的特點進(jìn)行設(shè)計，特別是同項群的項目訓(xùn)練特點。我?，F(xiàn)有室內(nèi)體育館一個，其中室內(nèi)籃球場地2個，室內(nèi)羽毛球場4個，用于體育課的室內(nèi)舞蹈操房3個，根據(jù)現(xiàn)有的場地資源并結(jié)合各項群的教室使用情況，設(shè)計了包含了體能主導(dǎo)類項目、技能主導(dǎo)類和技戰(zhàn)能主導(dǎo)類項目2018-2019學(xué)年的室內(nèi)體育課內(nèi)容，匯總?cè)绫?、2，并對教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了有特色的改編和設(shè)計。

表1 2018-2019學(xué)年室內(nèi)體育課內(nèi)容安排（體、技能主導(dǎo)類）

2.1、室內(nèi)操編排

室內(nèi)操主要結(jié)合運動項目特點進(jìn)行編排，由于室內(nèi)場地受限，室內(nèi)操的編排要首先根據(jù)座位空間大小，創(chuàng)編室內(nèi)操時動作盡量簡單，盡量避免大幅度動作，主要考慮垂直方向的伸展動作和屈臂轉(zhuǎn)體動作。此外，學(xué)生人數(shù)多，室內(nèi)空間小集體動作可能帶來室內(nèi)揚塵，在編操時避免跳躍動作，以免引起教學(xué)樓的振動和可選擇屈膝動作和前點地等緩和的動作較為適宜。最后，適度原則和趣味性原則也是室內(nèi)操的考慮因素，一定的運動量和適宜的運動強(qiáng)度才可以達(dá)到效果。每一節(jié)操以采用8×8拍的動作，包含手指、手臂和驅(qū)趕運動，增強(qiáng)手的力量和靈活性，發(fā)展腰部的靈活性。在選擇動作時，從學(xué)生的喜好出發(fā)，借鑒當(dāng)前健康時尚的舞蹈和流行的熱舞，以關(guān)節(jié)和軀干運動為主，減小四肢運動幅度，同時，音樂的選擇要以輕松、明快、節(jié)奏感較強(qiáng)的音樂，彌補(bǔ)動作幅度小的不足，從而提升學(xué)生的參與興趣。

表2 2018-2019學(xué)年館內(nèi)體育課內(nèi)容安排（技戰(zhàn)能主導(dǎo)類）

2.2、室內(nèi)體育游戲策劃

體育游戲是以體育動作為基本內(nèi)容，以游戲為形式，以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)為主的體育活動，富有吸引力和趣味性，緩解學(xué)生運動疲勞感。在體育課中開展體育游戲有利于提高動作質(zhì)量和教學(xué)效果，室內(nèi)體育游戲因為場地的限制，在設(shè)計時主要注意以下幾個方面：第一，室內(nèi)體育游戲的要與本節(jié)體育課的教學(xué)任務(wù)有機(jī)結(jié)合起來；第二，內(nèi)容要有發(fā)展性，主要考慮身體素質(zhì)和智力因素的發(fā)展；第三，安全性和趣味性，避免因?qū)购透偁幊霈F(xiàn)的安全隱患。綜合以上三方面原則結(jié)合我校體育課項目項群分類情況，本人設(shè)計了以下類型的室內(nèi)體育游戲：

（1）拓展類。

室內(nèi)拓展游戲是借鑒拓展訓(xùn)練項目而組織的小規(guī)模室內(nèi)游戲，不需要大型的設(shè)備和道具，甚至不需要任何道具。室內(nèi)進(jìn)行的拓展游戲是改編有關(guān)發(fā)展團(tuán)隊建設(shè)、溝通協(xié)作、凝聚力等方面的項目活動。如：搭橋過河、破冰訓(xùn)練、穿越電網(wǎng)、珠行萬里等，大家通過游戲的過程體驗活動，在體育教師的帶領(lǐng)下分享經(jīng)驗、交流感受，從而學(xué)會如何與別人更好的配合和相處，增強(qiáng)人際關(guān)系。此類型活動主要運用在技戰(zhàn)能主導(dǎo)類的運動項目上。

（2）益智類。

棋類運動變化多，趣味強(qiáng)，易開展，利用雨天室內(nèi)課開展棋類活動可促進(jìn)學(xué)生思維能力，培養(yǎng)興趣，調(diào)節(jié)情緒，多以比賽形式進(jìn)行，如：象棋、圍棋、跳子棋、五子棋等。

（3）電子類。

當(dāng)下手機(jī)在我們生活中有不可或缺的，人手一部大多是智能手機(jī)。手機(jī)游戲?qū)W(xué)生來說并不陌生，既然管控不了學(xué)生玩手機(jī)游戲的自由我們就利用這一愛好，將手機(jī)App游戲提上室內(nèi)體育課，當(dāng)然在游戲的形式上要加以要求：游戲類型必須是關(guān)于體育項目的，如：籃球投籃，足球射門、臺球和小車賽跑等，開展的形式要以小組為單位進(jìn)行同區(qū)域的比賽，游戲制度明確獎懲。

2.3、體育視頻和理論講座

用多媒體視頻給學(xué)生進(jìn)行體育項目知識方面的講解是目前室內(nèi)體育課的主要模式，大多體育教師只是單純的播放一些精彩的比賽視頻，卻極少有老師會進(jìn)行實時講解，這樣就會造成學(xué)生只是在看圖片和短片，久而久之，學(xué)生就對室內(nèi)體育課失去興趣。教師可以在學(xué)生看視頻短片的中間進(jìn)行穿插講解教學(xué)，并且可以輔以實際的肢體動作加以闡述，這樣學(xué)生就可以很好的對體育教學(xué)內(nèi)容做最直觀的理解，還能夠在講解的過程中里面加以互動的形式，讓同學(xué)進(jìn)行現(xiàn)場的體育標(biāo)準(zhǔn)動作示范，遇到不懂問題可以及時做解答，這樣的教學(xué)方式才能夠讓室內(nèi)體育課更有意義。

體育理論知識包含了體育健康常識、體育專業(yè)技術(shù)動作、體育衛(wèi)生知識、體育運動的安全知識等等。教師在授課時，要充分利用室內(nèi)體育場館的軟硬件。課上多以生動的圖片、案例、故事、視頻等形式向?qū)W生呈現(xiàn)，室內(nèi)體育理論課教學(xué)內(nèi)容的豐富生動能調(diào)動和提升學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。內(nèi)容選取要貼切學(xué)生的生活，如體育健康知識、運動損傷的預(yù)防與處理以及心肺復(fù)蘇的急救措施等這些學(xué)生體育課上經(jīng)常出現(xiàn)的問題。

2.4、素質(zhì)練習(xí)設(shè)計

室內(nèi)體育課上開展簡易的素質(zhì)練習(xí)是很有必要的，不僅可以加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)，提高運動能力還可以豐富體育課的內(nèi)容，調(diào)節(jié)課堂氛圍。素質(zhì)練習(xí)可以單獨在課的結(jié)束部分進(jìn)行也可以穿插在其他內(nèi)容中作為競賽或者問答的懲戒方式進(jìn)行輔助教學(xué)。

3、室內(nèi)體育課主要教學(xué)形式與方法設(shè)計（以教案舉例為主）

3.1、教學(xué)內(nèi)容

（1）運動損傷的預(yù)防與處理；

（2）學(xué)習(xí)手指操。

3.2、教學(xué)目標(biāo)

（1）使學(xué)生認(rèn)識到運動的不安全因素，學(xué)會預(yù)防運動損傷并處理；

（2）通過學(xué)習(xí)使95%的學(xué)生學(xué)會手指熱身操；

（3）通過游戲素質(zhì)練習(xí)讓學(xué)生在運動中得到放松。

3.3、教學(xué)重點與難點

重點：掌握運動損傷的處理方法，難點：運動損傷的預(yù)防及手指操節(jié)奏的掌握。

4、學(xué)情分析

本次課的授課對象為大二選修體能主導(dǎo)類田徑項目的學(xué)生，人數(shù)較多，室內(nèi)場地有限，局限于座位教學(xué)，在教學(xué)過程中應(yīng)動靜結(jié)合。

5、教學(xué)設(shè)計

5.1、學(xué)習(xí)方法

小組學(xué)習(xí)法、榜樣示范法。

5.2、教學(xué)方法

語言法、視頻法、示范法。

6、教學(xué)過程

6.1、導(dǎo)入

（1）播放有關(guān)人體結(jié)構(gòu)的視頻，學(xué)生觀看了解自己身體結(jié)構(gòu)關(guān)節(jié)，吸引學(xué)生注意力；

（2）播放熱身手指操，引導(dǎo)學(xué)生做課前熱身，教師示范，學(xué)生模仿跟做；

（3）小組合作練習(xí)手指操。

6.2、實施新授

（1）提問：運動損傷發(fā)生的原因，教師幻燈片展示講解運動損傷的定義與分類，學(xué)生進(jìn)行小組合作討論；

（2）教師總結(jié)學(xué)生的討論結(jié)果并針對性的概括運動損傷的預(yù)防方法；

（3）教師幻燈片展示講解常見的運動損傷及處理

6.3、結(jié)束放松

（1）游戲放松：教師講解深蹲游戲規(guī)則，學(xué)生小組游戲；

（2）總結(jié)本課內(nèi)容，安排下節(jié)課計劃。

通過以上室內(nèi)體育課模式的開展有助于彌補(bǔ)我校室內(nèi)體育場館不足，多媒體教室分配不均勻的情況，通過整合教師資源，將同一項群體育項目的室內(nèi)教學(xué)方法的進(jìn)行移植、整合來優(yōu)化場地資源，讓我校體育課在雨天也得到很好的開展。