嚴正宏

夏天正是讀書天。窗外的天氣熱情似火，窗內的我們就給它來一招心靜如水。每個人都能以最簡單的方式“入門”書法，用筆尖書定心情，也用書法“靜心”生活。

枕上詩書閑處好

這些年，每到夏天，總能在各種傳播平臺看到或聽到“情緒中暑”這個詞，生理反應上的一堆專業(yè)名詞就不細說了，總之就是大熱天里人容易情緒失控，摩擦或爭執(zhí)等情況也隨之頻繁“上演”。

不想被桑拿天折磨得外脆里也焦，那就給自己制定一個夏日靜心計劃吧，彈彈琴作作畫，看看書喝喝茶，總有些事情可以讓時光放慢腳步，讓我們在這炎夏里感受歲月靜好。

回憶—下曾經(jīng)的那些暑假里，我們用讀書打發(fā)了多少閑暇時光。如果說現(xiàn)在心里能有些“黃金屋”“顏如玉”之類的好東西，或許都是那些時光刻下的印記。如果這些年的奔波忙碌讓你遺失了美好的讀書天，那就趕緊去把它找回來。

一本枕邊書、一首懷舊歌、一杯芳香的茶，就能讓心受用。

在眾多讓人“靜心”的藝術中，書法算得上最易入門的一種。學生時代練習硬軟筆書法都是寒暑假的常規(guī)作業(yè)，如今，隨著網(wǎng)絡與水寫布的普及，書法的賞與練變得更加觸手可及。要字帖，搜索即得；要練習，用毛筆沾沾水就能，而且也不會讓黑黑的墨水和各種習作遍布房間。每個人都能以最簡單的方式“入門”書法，用筆尖書寫心情，也用書法“靜心”生活。

練手法更練心性

練書法需要十足的耐心，光是這“姿勢”就已經(jīng)有了那么點“靜心神功”的架勢。首先，寫書法宜站不宜坐，兩腳分開與肩同寬，身姿要正，手還要拾起騰空，頗有些扎馬步的意思。有了這“練功”的姿勢，自然“氣沉丹田”，心緒也開始寧靜下來。別看書法是“筆尖”的藝術，但它卻是實打實的與“心”相關。西漢文學家楊雄說：“書，心畫也”；蘇東坡也曾言，“書如其人”，歸其根本，說明書法是心靈與精神的寄托與承載，我們書寫之字不僅是藝術果實，也是心的“表達”，所以要想在煩躁的都市生活中靜下心來，擺正姿勢提筆而書是最為適合的方法之一。

初習書法，的確有些“枯燥”，因為練字一般都從端正的楷書入手，而最初的起點更是不成文字的“橫豎撇捺”。別小瞧了這些簡單的筆畫，它不僅要用到書法最基本的手法、技法，什么橫平豎直、手腕運用，更重要的是對于耐性也是最好的歷練。

靜心亦健身

對于初學者而言，最適合楷書，筆畫端正、適合練技，也最容易讓浮躁的心安靜下來。當然，即使是看似狂放的行書、草書，也同樣有著“靜心”的神奇魔力。提起毛筆、飽蘸濃墨，隨意揮灑也是一種情緒的宣泄，而情緒抒發(fā)之后，寧靜自然到來。

除了靜心之外，書法同樣是一種不錯的“健身項目”，因為練習書法，必須端正凝視，專心致志，是心、眼、臂、肘、腕、指共同配合的微量運動，所以能怡情養(yǎng)性。當然，除了練習書法外，學會鑒賞書法同樣是平日里不錯的業(yè)余活動。優(yōu)秀的作品如何運筆，字的結構如何搭建，整幅書法的比例如何控制都是學問。你也能從他們的字里品出他們對于藝術的理解、心性與心情。

練習書法必備寶貝

①入門書籍：《實用書法完全入門》

從最基本的書法技巧入手，教我們如何學習楷書、行書、草書、隸書、纂書以及硬筆書法，深入淺出，結合書法作品的直觀視覺，通俗易懂，是對于初學者練習書法非常不錯的“入門寶典”。

②好筆：兼毫毛筆

最好選用兼毫筆，軟硬適中。最經(jīng)濟實惠的是一種叫“白云”的兼毫筆，按筆鋒的長短分為“大白云”“中白云”和“小白云”。如果寫大字當然就是用“大白云”。初學書法，剛開始不必用太貴的筆。

③紙墨：水寫布或毛邊紙

最簡單的開始方式是使用水寫布，有了它，只需要筆和水即可練習書法，不僅成本低而且能反復練習，也讓練字中的“潔凈度”變高。水寫布一般都印刷了米字格，方便初期練習筆畫和字帖。若想要更“專業(yè)”，可以選擇毛邊紙和“曹素功”等品牌墨汁，平價又方便。

④字帖：歐陽詢《九成宮醴泉銘》

歐體楷書美觀精準、優(yōu)雅從容，但是行筆法度森嚴，運用于大字則氣勢不足，創(chuàng)作變化有限，但也正因此而適合入門打基礎。此外，顏真卿的《顏勤禮碑》、柳公權的《玄秘塔碑》都是不錯的選擇。