亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        寶寶睡眠訓(xùn)練之睡整覺篇

        2018-11-29 02:08:52白鮮平親子圖書編輯編輯春苗設(shè)計(jì)侯宇
        媽媽寶寶 2018年4期

        文/白鮮平 親子圖書編輯 編輯/春苗 設(shè)計(jì)/侯宇

        話說我家二寶6個(gè)月時(shí),社區(qū)的育兒醫(yī)師上門回訪,她檢查了二寶的身高體重,觀察了二寶的動(dòng)作、反應(yīng),表示滿意,大筆一揮給評了滿分。臨出門前,她回頭問:“睡覺訓(xùn)練做過了嗎?”我老實(shí)回答沒有。

        她立即調(diào)頭回來,要求我再給她15分鐘時(shí)間,給我上了一堂生動(dòng)的睡覺訓(xùn)練課。

        “殘忍地”讓寶寶獨(dú)自睡?

        其實(shí)我知道這回事。老英家的寶寶,大多數(shù)從出生起,就獨(dú)自在自己的房間睡覺,所以四周有可升降圍欄的嬰兒床和帶夜視功能的監(jiān)視器,是英國父母的必備神器。這做法,我起初是抵制的,我和絕大多數(shù)中國父母一樣,認(rèn)為讓小寶寶獨(dú)自睡,很“殘忍”。因此我根本沒有買嬰兒床,而是直接買來幼童床,擺在我的床邊,兒子出生后就睡在我的身邊。但是,在和周圍英國媽媽的溝通中,我逐漸覺得自己的想法很“中國”,理論上不見得“有理”,實(shí)踐上不見得“有利”。

        老英的3大理由

        1st孩子不管多么年幼,都需要有獨(dú)自的空間。

        育兒醫(yī)師的原話是:He deserves a little his own space, right?媽媽的懷抱固然安全溫暖,但是孩子并不是時(shí)時(shí)刻刻都需要。

        2nd父母和孩子都需要“不被打攪的睡眠”。

        如果打攪不可避免,那么也要努力降低其程度。各睡各屋是不被打攪的基本條件。“睡好”是父母和寶寶,尤其是媽媽和寶寶健康的基礎(chǔ)。

        3rd學(xué)會(huì)獨(dú)處,從新生兒做起。

        獨(dú)處和獨(dú)立思考是智慧的源泉,父母要尊重寶寶獨(dú)處的需要。

        向老英學(xué)習(xí)“戒夜奶、睡整覺”

        這些觀點(diǎn)慢慢地說服了我。同時(shí),客觀上講,因?yàn)槲液推渌鴭寢屢粯樱瑳]有老人和保姆的幫助,獨(dú)自帶孩子,而且還有大女兒需要照顧,深感疲累。那段時(shí)間,夜里睡個(gè)好覺簡直就是人生最大的愿望,所以我決定聽從醫(yī)師的建議,開始著手訓(xùn)練兒子睡覺,試著給自己松綁。圖書館借來幾本書惡補(bǔ)理論后,馬上開始第一步:戒夜奶,睡整覺。

        隆重推介“分段戒奶法”

        我熟悉的一個(gè)媽媽,她從寶寶2個(gè)月開始逐步戒夜奶,只用了4周,寶寶就可以睡整覺了,她認(rèn)為這個(gè)進(jìn)步非常重要,改變了她的整個(gè)狀態(tài)。她的成功鼓勵(lì)了我,我也采用了她的辦法,就是著名的吉娜·福特分段戒奶法。吉娜認(rèn)為,睡覺的時(shí)候人的消耗非常有限,只要白天正常吃飯,餓醒的可能性很小。

        夜奶加重腸胃負(fù)擔(dān),影響白天的食欲,打亂身體的循環(huán),有害而無益。而且,誰不想美美地睡一夜好覺呢?寶寶也一樣啊。二寶那時(shí)夜里要吃2次母乳,12點(diǎn)到1點(diǎn)一次,4點(diǎn)到5點(diǎn)一次。我先從4點(diǎn)到5點(diǎn)那次入手。

        孩子夜里要吃奶,有2個(gè)原因:一是習(xí)慣;二是白天沒有吃夠。

        具體實(shí)施步驟:

        兒子醒來的時(shí)候,原先喂大約半小時(shí),減為20分鐘,堅(jiān)持1個(gè)星期。第2個(gè)星期,喂奶時(shí)間減到10分鐘,堅(jiān)持1個(gè)星期;第3個(gè)星期,用奶瓶喂點(diǎn)水,再堅(jiān)持1個(gè)星期;第4周,醒來拍拍。就這樣,夜奶順利地減了一半。同樣辦法,又用了四五周,把12點(diǎn)那頓奶也戒了。

        4招讓戒奶事半功倍

        1.我覺得這個(gè)戒夜奶的方法非常適合因“娃”制宜地靈活操作。如果本來就是配方奶喂養(yǎng),就把孩子食用的奶量按照每周三分之一的速度遞減,或者速度更慢,每周四分之一;也可給孩子更長的適應(yīng)期,比如按2個(gè)星期、10天的節(jié)奏來走。

        2.這里的洋寶寶2~3個(gè)月訓(xùn)練戒夜奶的最多,我接觸到順利戒夜奶的居絕大多數(shù),而且越早越容易成功。也聽說有的寶寶很刁,別人4周完成,他要8周。

        3.有很多母乳喂養(yǎng)的寶寶,在奶瓶喂水的階段會(huì)抗議,二寶第一晚連奶嘴都不要。我學(xué)來的做法是奶瓶里裝淡果汁,果汁的濃度一天比一天低一點(diǎn),最后成了白水。

        4.靈活的同時(shí),也要耐心地堅(jiān)持,不可輕易放棄。萬一碰到孩子身體不適,可以把過程拉長,但是不要倒退。戒夜奶完成之后,不要輕易反彈。

        我的自創(chuàng)改良版

        與此同時(shí),媽媽要特別注意給寶寶增加白天的奶量和飯量。我當(dāng)時(shí)面臨的情況是:二寶半歲正好要加輔食了;再過3個(gè)月,即二寶,9個(gè)月大時(shí)我要回去上班,得開始考慮斷母乳,并且做找保姆或者送托兒所的準(zhǔn)備。

        結(jié)合這些實(shí)際,我做了下面的安排:

        1.把傍晚6點(diǎn)左右的晚餐改成配方奶加輔食。配方奶比母乳耐餓,而且9點(diǎn)睡前還要吃一次母乳,這樣就保證二寶夜里肚子里有東西,餓不醒。

        2.早餐、午餐也先后改成配方奶加輔食,把母乳變成了正餐中間的“點(diǎn)心”。這樣嘗試著戒夜奶、加輔食、斷母乳相結(jié)合,慢慢調(diào)整,效果很不錯(cuò)。

        睡眠訓(xùn)練成果驗(yàn)收

        到兒子9個(gè)月、我產(chǎn)假結(jié)束前,他能睡整覺了,母乳也戒了,基本上和大人一樣一日三餐,外加上午、下午、睡前3次配方奶。我?guī)退龊昧藴?zhǔn)備,去迎接托兒所加保姆的新生活。

        戒了夜奶,對媽媽來說是個(gè)巨大的解放,好處也是顯而易見的。首先,我和二寶都可以一夜睡得安穩(wěn),有更高質(zhì)量的睡眠。猶記得成功戒夜奶后的第一晚,睡醒后我覺得幸福無比,這是在二寶出生后我第一次睡整覺,感覺太棒了。其次,睡眠好了,孩子白天的食欲好多了,飯量大有進(jìn)步,特別是早上第一餐,吃得特別多,還吃得津津有味,中餐和晚餐也可以主動(dòng)吃得更多一些。不只這兩點(diǎn),最大的獲益是,我白天的精力好很多,有體力帶著二寶做游戲、陪二寶玩出更多花樣,還有精力和時(shí)間分配給女兒一些,甚至能抽空做點(diǎn)自己的事情,看看電視、看看書。附加的結(jié)果是我的脾氣也變得柔順多了,面對二寶的調(diào)皮更加心平氣和,原來多少有點(diǎn)的產(chǎn)后抑郁也不翼而飛。二寶的變化更大,讓我更加刮目相看,隨著夜奶戒掉,他把午睡也戒掉了,玩耍嬉戲的時(shí)間更多,白天更累,晚上也就睡得更好了。這不叫良性循環(huán),還能叫什么呢?!

        接下來的一步,就是如何讓寶寶分房睡了,篇幅所限,且聽下回分解。

        白鮮平 親子圖書編輯

        經(jīng)歷/先后供職于全國政協(xié)、北京師范大學(xué)出版社,2002年遷居英國,獲倫敦大學(xué)MBA,畢業(yè)后進(jìn)入英國安那斯出版集團(tuán)工作,出版多部親子教育類著作。

        亚洲五月七月丁香缴情| 亚洲人成色7777在线观看| 国产亚洲精品aaaaaaa片| 亚洲国产福利精品一区二区| 蜜桃视频在线免费观看完整版| 黄色一区二区三区大全观看| 久久综合亚洲色一区二区三区| 日本三级欧美三级人妇视频| 亚洲国产日韩欧美一区二区三区| 国产啪精品视频网站丝袜| 日本精品人妻在线观看| 国产专区国产精品国产三级 | 久久精品国产亚洲av网站| 国产手机在线αⅴ片无码观看| 亚洲欧洲日产国码久在线| 亚洲精品国产av成拍| 超碰人人超碰人人| 丰满女人又爽又紧又丰满| 中文字幕亚洲无线码a| 中文字幕午夜精品一区二区三区| 国产做无码视频在线观看| 久久久久亚洲av无码专区桃色| 国产91在线|亚洲| 蜜桃高清视频在线看免费1| 成人特黄a级毛片免费视频| 国偷自产av一区二区三区| 国产日产久久福利精品一区| 亚洲熟女少妇精品综合| 国产男女猛烈无遮挡免费网站| 99久久综合精品五月天| 中文字幕人妻乱码在线| 国产午夜激无码av毛片不卡 | 日韩无码无播放器视频| 女优av福利在线观看| 一级r片内射视频播放免费| 日本理伦片午夜理伦片| 亚洲AV无码久久精品国产老人| 中文字幕一区二区三区综合网| 无码熟妇人妻av在线影片最多 | 竹菊影视欧美日韩一区二区三区四区五区| 久久久www成人免费无遮挡大片|