莫鵬 李娟

大多數(shù)人會(huì)選擇讓老年人居住在寂靜的環(huán)境里，這實(shí)際上并不利于老年人的身心健康。一家人歡聚，才是真正的天倫之樂。

大多數(shù)老年人都喜歡生活在安靜的環(huán)境里，不喜歡人多吵鬧的住處。因此，很多家庭為了讓老人好好休養(yǎng)，就讓老人單獨(dú)住在僻靜的屋子里，與兒女們不在一起生活。有時(shí)候，當(dāng)活潑好動(dòng)的孩子到老人臥室玩耍時(shí)，大人便會(huì)把孩子叫出去，并叮囑說(shuō)：“爺爺奶奶（姥姥姥爺）需要休息，不許隨便到屋里去吵鬧。”火箭軍總醫(yī)院心血管內(nèi)科主任胡桃紅說(shuō)，表面上看，這種做法是出于好心，是為了讓老年人安好，實(shí)際上卻不利于老年人的身心健康。

大家都知道，人老了會(huì)有一些共同的特點(diǎn)：喜歡聊天、喜歡人際交往、愛管閑事、愛絮叨等。隨著年歲的增長(zhǎng)，不再需要為工作勞心，兒女們?nèi)绮辉谏砼?，大多?shù)老人都會(huì)有一種孤獨(dú)感和焦慮感，喜歡用一些看似外向的表現(xiàn)來(lái)彌補(bǔ)內(nèi)心的空虛。研究顯示，老年人長(zhǎng)期生活在過(guò)于安靜的環(huán)境中，無(wú)異于“與世隔絕”。這種狀況會(huì)對(duì)老人的神經(jīng)系統(tǒng)造成一定的損害，長(zhǎng)時(shí)間同寂寞做伴，將會(huì)使老人變得性情孤僻、精神不振、食欲減退、待人冷漠，還可能出現(xiàn)情緒煩燥、亂發(fā)脾氣、思維混亂等，甚至對(duì)生活失去信心。

那么，老人適合居住在一種什么樣的環(huán)境中呢？胡桃紅有以下5點(diǎn)建議。

1、可以在屋子里養(yǎng)幾條觀賞魚，魚缸里的水流聲循環(huán)流動(dòng)，發(fā)出微弱的聲音，有助于老人的睡眠和健康。

2、在家里用電腦或手機(jī)放些輕音樂（如古典吉他曲、鋼琴曲等），輕音樂不僅能陶冶情操，其節(jié)奏韻律還能激發(fā)大腦活動(dòng)。

3、老人早上起床半小時(shí)后，可打開電視機(jī)看看新聞、聽聽?wèi)蚯取Ｒ贿吢犽娨暪?jié)目，一邊在屋內(nèi)做些運(yùn)動(dòng)或手工，也是一種不錯(cuò)的消遣方式。

4、經(jīng)常邀請(qǐng)鄰居和朋友來(lái)家里坐坐，一起拉拉家常，回憶往事，評(píng)論社會(huì)奇聞?shì)W事，或者下盤棋、打打牌，能讓屋子里擺脫寂靜，充滿歡聲笑語(yǔ)。

5、老人要經(jīng)常走出去與外界交往，和朋友、街坊一起跳跳廣場(chǎng)舞、打打太極、散散步，讓自己感到身邊有朋友，生活有樂趣，驅(qū)散心靈上的孤獨(dú)。

從心理學(xué)角度看，不論男女老少，都離不開各種感官的刺激。它不僅是生活的調(diào)味品，也是生活的要素。越老越會(huì)感到孤獨(dú)寂寞，所以對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，良性聲響，不僅能為老人帶來(lái)活力，趕走煩悶壓抑，聲音帶來(lái)的各種信息還能填充精神生活。

對(duì)兒女來(lái)說(shuō)，最大的孝順就是多多陪伴老人。平時(shí)多去父母的屋子里聊聊天，一起回憶老人關(guān)注的陳年往事，為老人整理衣服，梳梳頭，洗洗腳，剪剪指甲等。在老人面前，多聽他們唱一些喜愛的革命老歌，多夸夸老人，給老人帶來(lái)溫暖和愉悅，讓老人的性格變得陽(yáng)光開朗。孩子的歡聲笑語(yǔ)也是老人喜愛的，所以不要把祖孫輩隔離，一家人歡聚，才是真正的天倫天之樂。