胡逢掖

看電視本是消遣，然而83歲的劉立平邊看邊速記，利用電視上學(xué)到的知識(shí)幫助他人。

劉立平最喜歡收看電視臺(tái)的養(yǎng)生保健類節(jié)目，她幾乎天天看，天天整理。學(xué)習(xí)筆記一目了然，每堂課什么時(shí)間開講，主題是什么，哪位專家、什么單位、什么職務(wù)，某種疾病的發(fā)病癥狀，是何原因，用什么方法治療等等，都有記載。

就這樣，劉立平天天看，天天整理，到目前為止，整理合計(jì)67本，189萬(wàn)字。為了便于查找，對(duì)一些常見病多發(fā)病的治療藥方，她又濃縮了四個(gè)筆記本。

她學(xué)以致用，身體力行，提高了健康水平。去年劉立平發(fā)現(xiàn)溏便，一天上好幾次廁所，很煩人。服藥效果也不理想，她就按學(xué)習(xí)筆記記的做提肛運(yùn)動(dòng)，每天早中晚3次，每次提肛100下，一個(gè)月見效，3個(gè)月痊愈。今年發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)疼痛，起坐困難，走路乏力，她就按專家指導(dǎo)的去按摩，利用晚上看電視或平時(shí)閑暇時(shí)，用雙手捂著膝蓋髕骨，用手心的溫?zé)峒訙?，然后沿著髕骨向下直至小腿、踝骨的有關(guān)穴位逐個(gè)按摩，一星期后，疼痛消失了，起坐、走路一身輕松。過去每次洗頭都得感冒、咳嗽、脖子痛，這是因受寒“濕邪”侵大腦及全身所致，要用電吹風(fēng)吹暖脖子，用干毛巾先擦干頭發(fā)的水，然后再用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)，這樣就不至于感冒了。劉立平照做了，效果很好。

她做學(xué)習(xí)筆記，有動(dòng)有靜，剛?cè)嵯酀?jì)。劉立平退休后，先后學(xué)會(huì)打拳、舞劍、腰鼓、軍鼓、門球、柔力球等運(yùn)動(dòng)。早年曾擔(dān)任過全縣太極拳協(xié)會(huì)理事長(zhǎng)，因工作成績(jī)顯著被評(píng)為江西省吉安市群眾體育先進(jìn)工作者。2017年被評(píng)為江西吉安市健康老人。劉立平說，以前的鍛煉項(xiàng)目都是動(dòng)，動(dòng)能健體；現(xiàn)在聽專家們講課是靜，靜能養(yǎng)心，要靜心用眼看、用耳聽、用手寫、用腦記，使視力、聽力、手指、頭腦都到鍛煉，體腦并用。

傳播講堂，宣傳健康，幫助別人，快樂自己。有些人頭痛腦熱、腰酸背痛，她也介紹一些緩解疼痛的按摩、拍打、做操等小動(dòng)作的治療方法，使大家受益。還有些人索記錄稿賞閱，她也毫不吝嗇地照借不誤。

劉立平每天清晨5點(diǎn)起床，洗漱后喝一杯溫開水，然后去廣場(chǎng)晨練，打拳、舞劍一小時(shí)；吃過早點(diǎn)后，去門球場(chǎng)打門球兩個(gè)小時(shí)，再去農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)或超市買菜回家做飯。午飯半小時(shí)后午睡一個(gè)小時(shí)，起床后整理前一天的聽課筆記；下午5：25～6：50雷打不動(dòng)的聽課做筆記。晚飯后看《新聞聯(lián)播》和文藝節(jié)目，10點(diǎn)鐘就寢。

雖已經(jīng)邁入高齡，但劉立平耳不聾、眼不花、背不駝，手足靈活，行動(dòng)自如，思維敏捷，書寫的字，龍飛鳳舞，筆走流蛇。

（責(zé)編：辛婭）