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        “電視迷”健身

        2018-11-26 11:19:54胡逢掖
        新天地 2018年9期

        胡逢掖

        看電視本是消遣,然而83歲的劉立平邊看邊速記,利用電視上學(xué)到的知識(shí)幫助他人。

        劉立平最喜歡收看電視臺(tái)的養(yǎng)生保健類節(jié)目,她幾乎天天看,天天整理。學(xué)習(xí)筆記一目了然,每堂課什么時(shí)間開講,主題是什么,哪位專家、什么單位、什么職務(wù),某種疾病的發(fā)病癥狀,是何原因,用什么方法治療等等,都有記載。

        就這樣,劉立平天天看,天天整理,到目前為止,整理合計(jì)67本,189萬(wàn)字。為了便于查找,對(duì)一些常見病多發(fā)病的治療藥方,她又濃縮了四個(gè)筆記本。

        她學(xué)以致用,身體力行,提高了健康水平。去年劉立平發(fā)現(xiàn)溏便,一天上好幾次廁所,很煩人。服藥效果也不理想,她就按學(xué)習(xí)筆記記的做提肛運(yùn)動(dòng),每天早中晚3次,每次提肛100下,一個(gè)月見效,3個(gè)月痊愈。今年發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)疼痛,起坐困難,走路乏力,她就按專家指導(dǎo)的去按摩,利用晚上看電視或平時(shí)閑暇時(shí),用雙手捂著膝蓋髕骨,用手心的溫?zé)峒訙?,然后沿著髕骨向下直至小腿、踝骨的有關(guān)穴位逐個(gè)按摩,一星期后,疼痛消失了,起坐、走路一身輕松。過去每次洗頭都得感冒、咳嗽、脖子痛,這是因受寒“濕邪”侵大腦及全身所致,要用電吹風(fēng)吹暖脖子,用干毛巾先擦干頭發(fā)的水,然后再用電吹風(fēng)吹干頭發(fā),這樣就不至于感冒了。劉立平照做了,效果很好。

        她做學(xué)習(xí)筆記,有動(dòng)有靜,剛?cè)嵯酀?jì)。劉立平退休后,先后學(xué)會(huì)打拳、舞劍、腰鼓、軍鼓、門球、柔力球等運(yùn)動(dòng)。早年曾擔(dān)任過全縣太極拳協(xié)會(huì)理事長(zhǎng),因工作成績(jī)顯著被評(píng)為江西省吉安市群眾體育先進(jìn)工作者。2017年被評(píng)為江西吉安市健康老人。劉立平說,以前的鍛煉項(xiàng)目都是動(dòng),動(dòng)能健體;現(xiàn)在聽專家們講課是靜,靜能養(yǎng)心,要靜心用眼看、用耳聽、用手寫、用腦記,使視力、聽力、手指、頭腦都到鍛煉,體腦并用。

        傳播講堂,宣傳健康,幫助別人,快樂自己。有些人頭痛腦熱、腰酸背痛,她也介紹一些緩解疼痛的按摩、拍打、做操等小動(dòng)作的治療方法,使大家受益。還有些人索記錄稿賞閱,她也毫不吝嗇地照借不誤。

        劉立平每天清晨5點(diǎn)起床,洗漱后喝一杯溫開水,然后去廣場(chǎng)晨練,打拳、舞劍一小時(shí);吃過早點(diǎn)后,去門球場(chǎng)打門球兩個(gè)小時(shí),再去農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)或超市買菜回家做飯。午飯半小時(shí)后午睡一個(gè)小時(shí),起床后整理前一天的聽課筆記;下午5:25~6:50雷打不動(dòng)的聽課做筆記。晚飯后看《新聞聯(lián)播》和文藝節(jié)目,10點(diǎn)鐘就寢。

        雖已經(jīng)邁入高齡,但劉立平耳不聾、眼不花、背不駝,手足靈活,行動(dòng)自如,思維敏捷,書寫的字,龍飛鳳舞,筆走流蛇。

        (責(zé)編:辛婭)

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