張 挺，劉小學(xué)，張水濤，劉 浩，陳永遠

（中國地質(zhì)大學(xué)體育部，北京 100083）

搏擊屬于一個新興的競技運動項目，它是兩人競技項目，按照一定的比賽規(guī)則運用踢、打、摔等動作作為主要手段，進行有身體接觸的對抗性的競技運動。搏擊運動的最突出的特點就是對抗性強、競爭激烈、運動強度大、動作變化較高，并且其還具有動力性、非周期性的特點，由此可看出對于搏擊訓(xùn)練者來說損傷的可能性很高。隨著搏擊運動的不斷發(fā)展，其運動技術(shù)水平也在不斷提高，訓(xùn)練的方法多樣化，搏擊訓(xùn)練者出現(xiàn)損傷的概率也隨之增加，這就直接地影響搏擊運動的正常訓(xùn)練以及比賽，從而也會影響搏擊運動未來的發(fā)展與普及。本文就此來對搏擊俱樂部中青少年運動員的損傷的基本情況、損傷原因等進行多方面調(diào)查，并從訓(xùn)練的角度著重分析數(shù)據(jù)和討論。

運動損傷的概念：人體由于外界的各種因素作用，使其產(chǎn)生組織或器官在解剖上或者動能上的破壞，導(dǎo)致身體某些部位不同程度的反應(yīng)，稱為損傷。在體育運動過程中發(fā)生的損傷，稱為運動損傷。

運動損傷的分類：根據(jù)運動性損傷后皮膚或黏膜的完整性、有無創(chuàng)口與外界相通分類，可分為開放性損傷和閉合性損傷。所謂開放性損傷就是指創(chuàng)傷傷口與外界相通，有組織液滲出或血液從創(chuàng)傷傷口流出，比如擦傷、刀傷、裂傷和開放性骨折等。閉合性損傷是指受傷后的出血，血液聚集在組織內(nèi)，人體皮膚或者黏膜依然保持完整，無開放性傷口與外界相通，常見損傷有挫傷、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)韌帶扭傷、閉合性骨折等。根據(jù)運動損傷的輕重，將運動損傷分為輕度損傷、中度損傷和重度損傷。根據(jù)運動損傷的病程分析，分為急性損傷和慢性損傷。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以北京市延慶區(qū)媯川格斗搏擊俱樂部中出現(xiàn)的青少年運動損傷為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法 通過檢索中國知網(wǎng)（CNKI）、Pub Med等網(wǎng)站下載并閱讀大量關(guān)于運動損傷及青少年運動訓(xùn)練的文獻資料，以熟悉調(diào)查的目的、過程，為調(diào)查做好理論準備，總結(jié)出本研究能參考的理論和結(jié)論，并用于本研究的分析中。同時從中國地質(zhì)大學(xué)圖書館及數(shù)據(jù)庫中借閱大量關(guān)于運動損傷以及學(xué)校青少年體育訓(xùn)練的書本作為論文依照。

1.2.2 實地觀察法 通過對北京市延慶區(qū)媯川格斗俱樂部學(xué)習(xí)格斗的青少年進行組織訓(xùn)練及觀察，對課程實踐環(huán)節(jié)中出現(xiàn)的青少年在柔韌拉伸時的韌帶拉傷、做動作時的關(guān)節(jié)扭傷、休息不充分導(dǎo)致的運動疲勞、訓(xùn)練過程中的負荷過大以及對抗過程中的損傷等進行觀察。同時，對與青少年及家長交談過程中所得到的信息進行分析、總結(jié)。

1.2.3 專家訪談法 根據(jù)文獻資料法及課程實踐與觀察總結(jié)出青少年在訓(xùn)練過程中的運動損傷并給予預(yù)防與治療的方案，對優(yōu)秀教練員及學(xué)校體育部教師等運動訓(xùn)練、運動損傷方面的專家進行咨詢與了解，以確保對青少年搏擊運動損傷防治的有效。

2 結(jié)果與分析

2.1 青少年在搏擊項目訓(xùn)練中出現(xiàn)的損傷

2.1.1 素質(zhì)訓(xùn)練中出現(xiàn)的損傷 （1）柔韌性素質(zhì)訓(xùn)練。柔韌素質(zhì)是指人體的各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的伸展能力。柔韌性素質(zhì)訓(xùn)練根據(jù)其意義可分為主動柔韌性練習(xí)和被動柔韌性練習(xí)這兩種訓(xùn)練方法。柔韌素質(zhì)根據(jù)外部運動狀態(tài)的表現(xiàn)可分為動力性柔韌性和靜力性柔韌性，柔韌素質(zhì)從其與專項的關(guān)系看，可分為一般柔韌性與專項柔韌性。柔韌性素質(zhì)訓(xùn)練中的損傷主要是韌帶拉傷，其表現(xiàn)為：局部腫脹、疼痛、壓痛、皮下出血等。（2）力量性素質(zhì)訓(xùn)練。力量素質(zhì)是指人體肌肉工作時所要克服各種阻力時表現(xiàn)出來的能力。同時它是人體進行各種體育運動的基本素質(zhì)之一，也是獲得運動技能和取得優(yōu)異運動成績的基礎(chǔ)，又是其他身體素質(zhì)均衡發(fā)展的重要因素。力量素質(zhì)一般的訓(xùn)練方法為可分為兩類，一是動力性練習(xí)；二是靜力性練習(xí)。在力量素質(zhì)訓(xùn)練的過程中主要的運動損傷有韌帶拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、運動疲勞、腰肌勞損等。（3）耐力性素質(zhì)訓(xùn)練。按照人體的生理系統(tǒng)分類，耐力素質(zhì)可分兩類：一是肌肉耐力，又稱力量耐力；二是心血管耐力，它可分為有氧耐力和無氧耐力，其中無氧耐力又稱速度耐力，可分為磷酸原供能無氧耐力和糖酵解供能無氧耐力。按耐力素質(zhì)對專項的影響，可分為一般耐力和專項耐力。在耐力素質(zhì)訓(xùn)練過程中的常見的損傷主要是運動疲勞、腰肌勞損等。

2.1.2 對抗訓(xùn)練中出現(xiàn)的損傷 （1）對抗中的關(guān)節(jié)扭傷。在真正的搏擊實戰(zhàn)對抗中，青少年運動員的搏擊比賽雖沒有成人搏擊比賽那樣殘酷，但是在實戰(zhàn)對抗中也避免不了摔倒和被對手擊中，由于會出現(xiàn)摔倒現(xiàn)象，則在這個過程中就很有可能出現(xiàn)關(guān)節(jié)損傷。（2）對抗中的重擊損傷。在搏擊實戰(zhàn)對抗中，雖然青少年遭受重擊的概率很低，但是并不是沒有，因此遭受重擊給青少年帶來的損傷也是不可忽視的。

通過對延慶區(qū)媯川格斗俱樂部青少年成員進行的調(diào)查研究及統(tǒng)計，共參與調(diào)查人數(shù)158人，有運動損傷者106人，占總比的67%，其中眉骨開裂人數(shù)2人，實戰(zhàn)中挫傷；鼻梁骨折1人，實戰(zhàn)中遭重擊；肘關(guān)節(jié)扭傷11人，打拳用力過猛；腕關(guān)節(jié)扭傷16人，打拳用力過猛；韌帶拉傷8人，踢腿壓腿過度；踝關(guān)節(jié)扭傷22人，做素質(zhì)體能及踢沙袋時損傷；指關(guān)節(jié)損傷27人，腿法練習(xí)時動作不規(guī)范；骨骼肌損傷19人，肌肉訓(xùn)練過多及實戰(zhàn)中多次被擊打同一部位；而腦震蕩、下巴脫臼、肋骨骨折、腰肌勞損等嚴重損傷為0。其中肘關(guān)節(jié)扭傷、腕關(guān)節(jié)扭傷、踝關(guān)節(jié)扭傷、指關(guān)節(jié)扭傷及骨骼肌損傷的人數(shù)較多。因此，在俱樂部對青少年成員組織訓(xùn)練過程中要注意這些位置損傷的防護與治療。

2.2 搏擊項目運動損傷的防治

2.2.1 教練訓(xùn)練指導(dǎo)的科學(xué)化 在搏擊俱樂部的教學(xué)中，教練員要將興趣教學(xué)與技能教學(xué)相結(jié)合，要合理安排課程的強度，在整個教學(xué)過程中既能激發(fā)青少年運動員的興趣，又要讓青少年運動員學(xué)到應(yīng)學(xué)的技能。教練員要清楚的了解各個運動員的身體素質(zhì)情況，以便于根據(jù)差異程度進行分班教學(xué)，運動負荷與運動強度要適中。搏擊教練員在各個階段的課程設(shè)計上要合理，一節(jié)課的負荷與強度應(yīng)根據(jù)學(xué)生的狀態(tài)及課程進度進行設(shè)置。由于搏擊項目的風(fēng)險性，教練員需在教學(xué)及實戰(zhàn)過程中關(guān)注學(xué)生的狀態(tài)及個體差異，防止運動損傷在課程上的出現(xiàn)。

2.2.2 場地器材的保障 在搏擊俱樂部中，應(yīng)配備齊全的搏擊護具，包括：護頭、護胸、纏手、護襠、護齒與護腿。訓(xùn)練場地地墊按要求定期檢查與維護，防止青少年運動扭傷。并且訓(xùn)練場地須遠離危險區(qū)域。

2.2.3 對自身身體機能狀況有比較科學(xué)、全面的認知 首先，通過醫(yī)學(xué)體驗、家長及教師告知的情況，運動員要充分了解自己的身體總體情況，盡早發(fā)現(xiàn)一些不好的身體狀況，盡早預(yù)防。其次，在日常生活中，運動員要注意自身身體主觀感受的變化，尤其在運動機能感覺不適時要及早就醫(yī)，避免在搏擊訓(xùn)練中發(fā)生硬著頭皮參與的情況。

2.2.4 增強機體薄弱部位訓(xùn)練 損傷常常發(fā)生在機體薄弱部位，加強易傷部位和相對薄弱部位的訓(xùn)練，對提升機體功能，預(yù)防運動損傷具有積極的效果。常用方法是根據(jù)不同部位進行有針對性的訓(xùn)練。如，踝關(guān)節(jié)經(jīng)常受傷者應(yīng)加強腳踝力量訓(xùn)練，增強其協(xié)調(diào)性及抗阻力的平衡性。

2.2.5 充分做好熱身、放松活動并重視恢復(fù)與加強營養(yǎng) 熱身活動是運動前的必要準備。對于身體機能方面，準備活動主要是為了提高機體的溫度、柔韌度和彈性，減少肌肉粘滯性，預(yù)防損傷的發(fā)生。

放松活動在運動后必不可少。運動完成后，通過韌帶、肌肉的拉伸，調(diào)節(jié)呼吸等放松方法，使體溫、心率、呼吸、肌肉、韌帶回到舒緩放松狀態(tài)，對于機體保養(yǎng)極為有利，同時為提升身體機能及下次運動做好積極準備。

2.2.6 加強自我保護意識 在不同的環(huán)境下運動時，需檢查自身的運動用具及保護裝備，并豐富自身的運動機能，如在對抗中，摔倒時要保障自身薄弱部位的保護等。