楊聰俊，閆巧珍

引言

高校體育教學(xué)的過程中，大學(xué)生的運動參與心理對其參與的積極性、參與的興趣、身心體驗等有著直接的影響。優(yōu)秀的運動心理素質(zhì)能夠提升大學(xué)生的參與效果。但是受到大學(xué)生的性格、運動參與項目的愛好、人際交往能力、課堂教學(xué)組織等因素的影響，往往表現(xiàn)出較大的運動參與心理。因此，為了更好的提升大學(xué)生的體育興趣與鍛煉的效果，需要加大對大學(xué)生運動參與心理障礙成因及對策的研究，以此來促進大學(xué)生身心健康水平的發(fā)展。

1 高校大學(xué)生運動參與心理障礙的表現(xiàn)

大學(xué)生在運動參與的過程中，表現(xiàn)出的運動參與心理障礙主要有消極、自卑、怕累、膽怯等等。這些運動參與障礙的存在主要成因是因為大學(xué)生的運動技能水平、生理因素、人際交往能力、體育教學(xué)評價、體育教師組織方式等所造成的。運動參與障礙的存在讓高校大學(xué)生體育興趣、情感體驗受到了影響，同時還可能產(chǎn)生更多的運動損傷，不利于教學(xué)目標的達成。所以，在高校體育教學(xué)的過程中，為了更好的實現(xiàn)教學(xué)目標，需要加大對運動參與心理障礙的消除，以此來促進大學(xué)生身心健康素質(zhì)的不斷提升。

2 大學(xué)生體育運動心理障礙形成原因分析

心理承受能力是一種可以通過后天的訓(xùn)練而習(xí)得的一種綜合性的平衡自身和環(huán)境沖突的能力。在體育教學(xué)過程中，體育教師要根據(jù)學(xué)生不同的運動基礎(chǔ)和體能狀況，來安排不同的體育訓(xùn)練項目和訓(xùn)練的進度，幫助學(xué)生在體育運動中獲得自我肯定。同時在失敗后要及時幫助學(xué)生分析原因，建立正確的歸因認知。

2.1 外部因素與大學(xué)生運動參與心理障礙

在高校體育教學(xué)、活動組織的過程中，大部分的體育活動是在露天環(huán)境下進行的，受到氣溫、場地質(zhì)量、器械使用等的影響，往往很容易對大學(xué)生的運動參與心理產(chǎn)生影響。這些影響主要有：器械老舊、場地不平整、氣溫低、學(xué)生器材占有率低等，存在的這些問題使得大學(xué)生無法積極的參與鍛煉，興趣和積極性的發(fā)展無法很好的得到保證。

2.2 大學(xué)生內(nèi)部因素與運動參與心理障礙

大學(xué)生自身的因素也是導(dǎo)致運動參與心理張的成因之一。主要的原因有：大學(xué)生自身運動能力和接受能力不強，導(dǎo)致運動參與過程中不自信。其次，在長跑等運動項目中，因為自身的意志力不夠，導(dǎo)致大學(xué)生運動參與心理障礙。第三，受到高校體育教學(xué)評價、運動參與考核方式等因素的影響，導(dǎo)致大學(xué)生運動參與的動力不足，影響了運動參與的效果。

2.3 組織方式與大學(xué)生運動參與心理障礙

高校體育教學(xué)組織方式、評價方式、教師專業(yè)素養(yǎng)等，都會對大學(xué)生的運動參與心理產(chǎn)生直接的影響。例如：灌輸式的體育教學(xué)方式、活動組織方式容易束縛大學(xué)生的思想、創(chuàng)新等，影響了其積極運動心理參與體驗。所以，在高校體育教學(xué)的過

程中，要做好體育教學(xué)組織方式、體育教學(xué)目標與體育教學(xué)評價方式的設(shè)計和優(yōu)化，以此來更好的促進高校大學(xué)生獲得積極的運動心理參與及情感體驗。

3 高校大學(xué)生運動參與心理障礙的規(guī)避策略

3.1 優(yōu)化高校體育教學(xué)環(huán)境

當代大學(xué)生之所以會對失敗產(chǎn)生懼怕心理，主要是對失敗的歸因產(chǎn)生了偏差。這與以前的家庭教育和學(xué)校教育都是分不開的。家長和老師往往在學(xué)生考試不理想時對學(xué)生進行批評，而且有些家長和教師的口頭語就是“你怎么這么笨！”導(dǎo)致學(xué)生在面對失敗時首先想到的就是否定自己。再加之學(xué)生對于體育的認知一直存在著偏差，認為體育課就是比較辛苦的課程，也不是很重要。而且在大學(xué)之前在學(xué)校中習(xí)得的體育技能也比較少，導(dǎo)致在高校體育課中學(xué)習(xí)就較為吃力。事實上體育技能的掌握就是一個熟能生巧的結(jié)果，經(jīng)過長時間的反復(fù)練習(xí)，終歸是可以掌握的。高校的體育教師要在授課前就提醒學(xué)生反復(fù)練習(xí)對于體育技能的重要性，在練習(xí)過程中要不斷的激勵學(xué)生，減少學(xué)生的心理壓力，營造一個輕松愉悅的授課氛圍。此外，高校的體育教師要讓學(xué)生明白，體育鍛煉不僅僅是為了修學(xué)分，也不是為了在比賽中獲勝，體育鍛煉的目的是為了擁有健康的體魄和健全的人格。以此來減輕學(xué)生對于體育的恐

懼，并且可以幫助學(xué)生建立起終身參與體育運動的習(xí)慣，也可以培養(yǎng)學(xué)生磨練自己意志的認知。

3.2 創(chuàng)設(shè)運動參與的心理發(fā)展情境

高校的體育教師要及時的激勵學(xué)生，但是這并不意味著要為學(xué)生提供絕對安全的環(huán)境以及必勝的結(jié)果。心理承受度是在逆境中才能夠習(xí)得的一種能力。所以高校的體育教師還要適當?shù)膭?chuàng)造一些逆境來鍛煉學(xué)生的心理承受度。比如可以安排一些難度較大的任務(wù)讓學(xué)生來完成，以便學(xué)生可以體會到失敗的感覺，或者可以安排一些較為艱辛的任務(wù)，來磨練學(xué)生的意志力和堅韌的品格。只有提前體會到了失敗的結(jié)果，才能知道在未來的人生道路上要如何面對失敗，才能不再懼怕失敗的發(fā)生，更自信的去面對未來的生活。高校的體育教師通過對課程的安排，和與學(xué)生的溝通可以及時化解學(xué)生面臨的困惑，幫助學(xué)生增強心理承受度。

3.3 做好大學(xué)生運動參與的動態(tài)關(guān)注與調(diào)整

體育教師在體育教學(xué)的過程中要密切關(guān)注學(xué)生的思想動態(tài)，如果學(xué)生出現(xiàn)了心理問題，要及時的為學(xué)生提供心理疏導(dǎo)，幫助學(xué)生分析其所遇到的問題，對問題進行正確的歸因處理，必要的時候要為學(xué)生提供一個安全的心理宣泄的機制。讓學(xué)生通過合理的途徑，將內(nèi)心的不滿或者委屈或者恐懼等都宣泄出來，以便可以調(diào)整自己的狀態(tài)，重新樹立自信。每次成功的心理宣泄都應(yīng)該提高學(xué)生的心理承受度。高校的體育教學(xué)不僅僅是局限在課堂教學(xué)的范圍之內(nèi)，由于大學(xué)生都是在學(xué)校中住宿，所以如何利用課余時間也是體育教師需要關(guān)注的問題。

一個和諧的同學(xué)關(guān)系，可以增進彼此的包容度，也可以避免脆弱的同學(xué)產(chǎn)生心理落差。

3.4 豐富高校體育活動組織方式

高校的體育教師可以在體育課程以外，安排一些集體的活動來增進同學(xué)之間的友誼，并且利用這些體育活動來增強學(xué)生的體質(zhì)，同時鍛煉學(xué)生的心理承受度。而且豐富合理的課外活動，即可以增進教師對于學(xué)生的了解，還可以增進教師與學(xué)生的感情，以便學(xué)生在需要心理疏導(dǎo)時可以信任教師，而不是選擇獨自承受。此外，合理的課外活動也能夠減少同學(xué)間的摩擦和攀比等不良風(fēng)氣的產(chǎn)生，給高校營造一個良性的學(xué)習(xí)環(huán)境。通過課外的體育活動，學(xué)生可以擴大自己的視野，結(jié)交一些有益的朋友，也可以體會到集體的溫暖。高校體育教師可以利用課余時間組織學(xué)生登山，或者是籃球比賽，足球比賽等一些需要團隊合作的集體項目。一方面，通過課外活動可以讓學(xué)生養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣。另一方面，通過體育活動可以改變學(xué)生的心境，緩解學(xué)習(xí)壓力帶來的負面影響，其次，可以培養(yǎng)學(xué)生的團隊意識，明確其是這個集體的一個成員，時刻要以集體的利益為主，團結(jié)同學(xué)，互相幫助。

4 結(jié)語

綜上所述，面對現(xiàn)實中越來越嚴重的大學(xué)生的心理問題，高校的體育教師需要增強自身的教育能力，對大學(xué)生投入更多的精力，去了解學(xué)生的實際情況，關(guān)心學(xué)生的適應(yīng)力，幫助學(xué)生解決在新環(huán)境下遇到的種種困難和問題，如果出現(xiàn)了心理狀況要及時的對學(xué)生進行心理疏導(dǎo)，必要時要為學(xué)生提供安全的心理宣泄機制。當然最主要的還是要發(fā)揮體育教學(xué)的教育功能，鍛煉學(xué)生的抗壓能力，通過逆境的訓(xùn)練來提高學(xué)生的心理承受度。只有學(xué)生將處理逆境的能力內(nèi)化，才能真正的解決大學(xué)生的心理問題，促進高校大學(xué)生身心健康發(fā)展水平的提升。

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