樊晨光 劉衛(wèi)華

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對優(yōu)秀公路自行車運動員不同訓(xùn)練負(fù)荷后生理生化指標(biāo)變化特征的研究

樊晨光1劉衛(wèi)華2

(1.軍事體育訓(xùn)練中心，北京 100072；2.八一軍體大隊訓(xùn)練部，北京 100072）

測試12名優(yōu)秀男子公路自行車隊運動員分別在180km和80km自行車公路騎行前后的體重、血清肌酸激酶、血尿素的變化，探討運動員機體代謝的特點、訓(xùn)練效果和疲勞恢復(fù)狀況。結(jié)果表明：（1）運動員在180km騎行后體重顯著性下降（P<0.01），12名運動員平均下降2.23±0.78；血清肌酸激酶騎行后即刻比賽騎行前有顯著性提高（P<0.01），騎行后即刻與次日晨相比，CK又有顯著性提高（P<0.01）；血尿素騎行后比騎行前安靜值顯著性提高（P<0.01），騎行后即刻與次日晨相比，有顯著性下降（P<0.01），訓(xùn)練前安靜值與次日晨相比，次日晨的BUN值顯著高于安靜值（P<0.01）。（2）運動員在80km騎行后體重顯著性下降（P<0.01），12名運動員平均下降0.73±0.62；血清肌酸激酶騎行后即刻比賽騎行前有顯著性提高（P<0.01），騎行后即刻與次日晨相比，CK顯著性下降（P<0.05），次日晨與訓(xùn)練前安靜值相比，沒有顯著差異；血尿素騎行后顯著性提高（P<0.01），騎行后即刻與次日晨相比，有顯著性下降（P<0.01），次日晨與訓(xùn)練前安靜值相比，次日晨的BUN值顯著低于安靜值（P<0.01）。

公路自行車；男子運動員；體重；血尿素；肌酸激酶

中國公路自行車項目在亞洲處于較高水平，但與世界高水平運動隊相比，還存在較大的差距。近來前，隨著環(huán)南中國海國際自行車賽、環(huán)青海湖國際自行車賽、環(huán)海南島國際自行車賽、環(huán)北京國際自行車賽等多項公路賽事在中國的舉行，我國陸續(xù)成立了多支職業(yè)車隊，并在比賽中獲得了較好的成績。本研究根據(jù)我國公路自行車?yán)吓苿怕冒艘蛔孕熊囮犜趶V東珠海冬訓(xùn)期間，對運動員不同訓(xùn)練負(fù)荷后身體機體的各項生理生化指標(biāo)進行測試、比較、分析、研究，為提高訓(xùn)練科學(xué)化水平提供相關(guān)參考依據(jù)。

1研究對象與方法

1.1研究對象

八一自行車隊男子公路運動員12人，其中健將4人，一級運動員8人，基本情況見表1。

表1 運動員基本情況

人數(shù)性別年齡（歲）身高（cm）體重（kg） 12男22.58±2.91184.58±4.3478.33±5.95

1.2研究方法

1.2.1機能測試法：對12名運動員在180km和80km自行車騎行訓(xùn)練前安靜狀態(tài)下、訓(xùn)練后即刻的體重、血清肌酸激酶、血尿素值和次日晨空腹安靜狀態(tài)下的血清肌酸激酶、血尿素指標(biāo)進行測試。

表2 訓(xùn)練課內(nèi)容和相關(guān)要求

訓(xùn)練課內(nèi)容強度要求訓(xùn)練時間 公路180km騎行最大強度的80%左右，平均心率150-160/分。5.0小時 公路及坡路80km騎行1、準(zhǔn)備活動20KM；2、1KM坡×20組，原地個人計時，每組間放松騎行1KM；3、放松20km。2.5小時

1.2.2專家訪談法：對國家自行車隊教練、八一自行車隊教練和地方省市專業(yè)隊教練進行訪談。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計法：運用EXCEL統(tǒng)計軟件對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)處理，以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示，P<0.01表示有非常顯著差異，P<0.05表示有顯著差異。

1.2.4文獻資料法：查閱國內(nèi)外有關(guān)自行車訓(xùn)練比賽的相關(guān)期刊資料。

1.3測試指標(biāo)與儀器：用醫(yī)用身高體重秤、半自動生化分析儀對12名運動員體重、CK、BUN指標(biāo)進行測試。

2 結(jié)果與分析

2.1自行車運動員180km騎行后各項指標(biāo)的變化：

表3 180km騎行前后體重的變化

人數(shù)性別180km騎行前體重訓(xùn)練后即刻體重體重變化差 12男78.71±4.6276.48±4.65**2.23±0.78

注：運動員訓(xùn)練前后體重比較**P<0.01，有非常顯著的差異。

從表3可以看出，運動員在騎行180km后即刻，體重下降非常明顯，12名運動員平均下降了2.23公斤。

表4 80km騎行前后體重的變化

人數(shù)性別80km騎行前體重訓(xùn)練后即刻體重前后體重變化差 12男77.07±4.4276.3±4.38**0.73±0.62

注：運動員訓(xùn)練前后體重比較**P<0.01，有非常顯著的差異。

表4數(shù)據(jù)顯示，運動員在騎行完80km以后，體重下降也十分明顯，12名運動員平均下降0.73公斤。

表5 180km騎行前后和次日晨肌酸激酶的變化（U/L）

人數(shù)性別訓(xùn)練前安靜值訓(xùn)練后即刻次日晨 12男204.22±73.21271.34±110.77**314.14±127.46**

注：運動員訓(xùn)練前后肌酸激酶比較**P<0.01，有非常顯著的差異；訓(xùn)練后即刻與次日晨比較，**P<0.01，有非常顯著差異；訓(xùn)練前肌酸激酶與次日晨比較，**P<0.01，有非常顯著差異。

從表5可以看到，在180km騎行后即刻，運動員的肌酸激酶值顯著升高，訓(xùn)練后即刻與次日晨比較，肌酸激酶繼續(xù)升高，差異非常顯著，訓(xùn)練前安靜值與次日晨比較，呈非常顯著性差異。

表6 80km騎行前后和次日晨肌酸激酶的變化（U/L）

人數(shù)性別訓(xùn)練前安靜值訓(xùn)練后即刻次日晨 12男225.34±79.81260.21±91.32**234.07±76.81*

注：運動員訓(xùn)練前后肌酸激酶比較**P<0.01，有非常顯著的差異；訓(xùn)練后即刻與次日晨比較，*P<0.05，有顯著差異；訓(xùn)練前肌酸激酶與次日晨比較，沒有顯著差異。

從表6可以看出，運動員在80km騎行后即刻肌酸激酶較訓(xùn)練前安靜時有十分明顯的提高，訓(xùn)練后即刻值與次日晨比較，肌酸激酶顯著下降，訓(xùn)練前安靜時與次日晨相比，沒有顯著性差異。

表7 180km騎行前后和次日晨血尿素的變化（mmol/l）

人數(shù)性別訓(xùn)練前安靜值訓(xùn)練后即刻次日晨 12男5.82±0.789.53±1.27**7.67±0.70**

注：運動員訓(xùn)練前后血尿素比較**P<0.01，有非常顯著的差異；訓(xùn)練后即刻與次日晨比較，**P<0.01，有非常顯著差異；訓(xùn)練前血尿素與次日晨比較，**P<0.01，有非常顯著差異。

從表7可以看到，在180km騎行后即刻，運動員的血尿素值顯著升高，訓(xùn)練后即刻與次日晨比較，血尿素下降明顯，訓(xùn)練前安靜值與次日晨比較，呈非常顯著性差異。

表8 80km騎行前后和次日晨血尿素的變化（mmol/l）

人數(shù)性別訓(xùn)練前安靜值訓(xùn)練后即刻次日晨 12男6.97±1.047.64±0.74*5.76±0.79**

注：運動員訓(xùn)練前后血尿素比較*P<0.05，有顯著差異；訓(xùn)練后即刻與次日晨比較**P<0.01，有非常顯著差異；訓(xùn)練前血尿素與次日晨比較**P<0.01，有非常顯著差異。

從表8可以看到，在80km騎行后即刻，運動員的血尿素值顯著升高，訓(xùn)練后即刻與次日晨比較，血尿素下降明顯，訓(xùn)練前安靜值與次日晨比較，呈非常顯著性差異。

3分析討論

3.1體重

運動員訓(xùn)練前后的體重變化，往往與訓(xùn)練負(fù)荷有十分緊密的關(guān)聯(lián)[1]。人體在劇烈運動過程中，新陳代謝加強，體溫升高，糖、脂肪、蛋白質(zhì)消耗增加，機體為了維持內(nèi)環(huán)境和體溫的相對恒定，機體的排汗量大幅增加，從而導(dǎo)致運動員體液丟失較多，體重下降。在本研究中，12名八一自行車隊男子運動員在180km公路自行車騎行后即刻的體重平均下降了2.23公斤，在80km騎行后的即刻體重平均下降0.73公斤。由此可以推斷，運動員在長達5小時的180km中高強度自行車騎行后，機能消耗較大，機體脫水較嚴(yán)重；運動員在80km騎行后，體重也有一定程度的下降，但下降幅度明顯小于180km騎行后。建議：運動員在訓(xùn)練過程中，一定要按照自身體重、訓(xùn)練負(fù)荷、氣溫等情況，及時補充運動飲料和相關(guān)運動補劑，以維持正常的內(nèi)環(huán)境和體溫，盡量減少體重的下降，確保訓(xùn)練正常進行。

3.2血清肌酸激酶

肌酸激酶活性的變化可以作為評定肌肉承受刺激和骨骼肌微損傷及其適應(yīng)與恢復(fù)的敏感的生化指標(biāo)[2]。運動強度和負(fù)荷量對血清肌酸激酶活性都有影響，但在持續(xù)時間較短、強度又不大的運動后，血清肌酸激酶活性變化不大。只有在進行了大負(fù)荷的訓(xùn)練后血清肌酸激酶活性才會有顯著增加。而且，負(fù)荷強度的影響大于負(fù)荷量，當(dāng)負(fù)荷強度和量都大時，其酶活性升高最明顯。在安靜狀態(tài)下，男子運動員的肌酸激酶正常值范圍為（10-300）U/L，長時間大強度運動后可達500～ 800 U/ L，甚至更高[3]。

本研究中，12名受試者在180km自行車騎行前安靜值、訓(xùn)練后即刻和次日晨的肌酸激酶平均值分別為204U/L、271U/L、314 U/L。訓(xùn)練后即刻比訓(xùn)練前安靜值有非常顯著的升高，說明訓(xùn)練后即刻運動員肌肉受到刺激較大，肌纖維有一定程度的損傷；訓(xùn)練后即刻與次日晨安靜值相比，次日晨的肌酸激酶又有大幅度的升高，說明運動員在經(jīng)過一晚上的休息調(diào)整后，肌肉還處于損傷狀態(tài)，且程度比訓(xùn)練后即刻更嚴(yán)重，說明次日晨運動員的肌纖維沒有得到修復(fù)，建議教練在次日的訓(xùn)練計劃中，安排中、小強度的訓(xùn)練內(nèi)容，使得運動員的肌纖維得到充分的修復(fù)。

12名受試者在80km自行車騎行前安靜值、訓(xùn)練后即刻和次日晨的肌酸激酶平均值分別為225U/L、260U/L、234 U/L。訓(xùn)練后即刻比訓(xùn)練前安靜值有非常顯著的升高，說明訓(xùn)練后即刻運動員肌肉受到刺激較大，肌纖維有一定程度的損傷；訓(xùn)練后即刻與次日晨安靜值相比，次日晨的肌酸激酶有較大幅度的下降，說明運動員在經(jīng)過一晚上的休息調(diào)整后，肌肉損傷已經(jīng)基本修復(fù)，同時，訓(xùn)練前安靜值和次日晨安靜值相比，兩者沒有顯著性差異，進一步說明了運動員的肌纖維已經(jīng)修復(fù)，建議教練在接下來的訓(xùn)練中，可以按照預(yù)先設(shè)定的計劃正常進行。

3.3血尿素

正常情況下，我國優(yōu)秀運動員晨起血尿素正常范圍為（4-7）mmol/L[4]。運動員在訓(xùn)練過程中，肌肉中原有能量代謝平衡被打破，蛋白質(zhì)和氨基酸分解代謝加強，尿素生成增多，血尿素水平升高。運動量和運動強度都能影響血尿素的變化幅度，但運動量對血尿素的變化幅度更為敏感，運動量越大，血尿素增加越明顯。同時，運動員機體對運動負(fù)荷的適應(yīng)性越差，則血尿素生成越多，因此血尿素的高低反映著機體蛋白質(zhì)、氨基酸分解代謝的狀況，是反映機體疲勞程度和評定機能狀況的重要指標(biāo)。長時間大強度運動時蛋白質(zhì)、氨基酸分解代謝加強，參與供能，血液和尿液中的尿素含量隨蛋白質(zhì)、氨基酸分解加強而增多。如果運動員早晨安靜時血尿素值較低，說明運動員對運動負(fù)荷適應(yīng)、恢復(fù)能力良好。而對訓(xùn)練負(fù)荷不適應(yīng)、身體機能狀態(tài)差的運動員來說，則運動后血尿素上升幅度大，如果運動次日晨或第三日晨血尿素值仍超過正常值水平時，則表示身體機能較差，機體對訓(xùn)練負(fù)荷不適應(yīng)，需要注意調(diào)整運動負(fù)荷。

本研究中，12名受試者在180km自行車騎行前安靜值、訓(xùn)練后即刻和次日晨的血尿素平均值分別為5.82mmol/l、9.53mmol/l、7.67mmol/l。訓(xùn)練后即刻平均值為比訓(xùn)練前安靜值有非常顯著的升高，說明訓(xùn)練后運動員對180km中高強度騎行的訓(xùn)練負(fù)荷反應(yīng)大，機體處于疲勞狀態(tài)；訓(xùn)練后即刻與次日晨安靜值相比，血尿素下降非常明顯，但仍然處于7.67mmol/l，說明運動員雖然經(jīng)過一晚上的休息調(diào)整，雖然疲勞有一定程度的恢復(fù)，但仍處于疲勞狀態(tài)，沒有完全恢復(fù)。建議教練在次日的訓(xùn)練計劃中，安排中、小強度的訓(xùn)練內(nèi)容，幫助運動員盡快恢復(fù)訓(xùn)練疲勞。

12名受試者在80km自行車騎行前安靜值、訓(xùn)練后即刻和次日晨的血尿素平均值分別為6.97mmol/l、7.64mmol/l、5.76mmol/l。訓(xùn)練后即刻比訓(xùn)練前安靜值有顯著性升高，說明訓(xùn)練后即刻運動員機體有一定程度的疲勞；訓(xùn)練后即刻與次日晨安靜值相比，次日晨的血尿素有非常顯著的下降，說明運動員在經(jīng)過一晚上的休息調(diào)整后，訓(xùn)練疲勞已經(jīng)恢復(fù)；同時，訓(xùn)練前安靜值和次日晨安靜值相比，次日晨比訓(xùn)練前安靜值也有顯著性下降，這進一步說明了運動員的訓(xùn)練疲勞已經(jīng)恢復(fù)，機能狀態(tài)良好。

4結(jié)論

4.1運動員在180km中高強度騎行后，機體處于較嚴(yán)重的脫水狀態(tài)，肌肉所受刺激較大，機體處于疲勞狀態(tài)，經(jīng)過一晚上的休息調(diào)整后，肌肉損傷程度進一步加重，機體還處于較疲勞狀態(tài)。

4.2運動員在80km騎行后，體重稍有下降，訓(xùn)練后即刻肌肉有輕微損傷，所受刺激較大，機體處于輕微疲勞狀態(tài)，經(jīng)過一晚上的休息調(diào)整后，肌肉損傷基本修復(fù)，訓(xùn)練性疲勞已經(jīng)消除，運動員機能狀態(tài)良好。

5建議

5.1運動員在訓(xùn)練過程中，一定要按照自身體重、訓(xùn)練負(fù)荷、氣溫等情況，及時補充運動飲料和相關(guān)運動補劑，以維持正常的內(nèi)環(huán)境和體溫，盡量減少體重的下降，確保訓(xùn)練正常進行。

5.2綜合分析匯總運動員的各項生理生化指標(biāo)，如果判斷運動員的機體處于不良狀態(tài)，建議教練在次日適當(dāng)調(diào)整訓(xùn)練計劃，盡量安排中、小強度的訓(xùn)練內(nèi)容，以便運動員的機能盡快恢復(fù)。

5.3綜合分析匯總運動員的各項生理生化指標(biāo)，如果判斷運動員的機體處于良好狀態(tài)，建議教練在次日按事先制定的訓(xùn)練計劃正常進行。

5.4根據(jù)運動員個體特征和訓(xùn)練計劃安排制定科學(xué)合理的膳食計劃，加強訓(xùn)練后營養(yǎng)的及時補充，運用放松、按摩、理療等手段，促進身體機能盡快恢復(fù)。

[1]孫烈輝,陳理.從運動中體重變化評定運動量的可行性初探[J].體育科學(xué)研究，1985.

[2]許豪文.肌酸激酶與運動員機能評定[J].中國運動醫(yī)學(xué)雜志，1987，6（3）：164-167.

[3]馮連世.運動員機能評定常用生理生化指標(biāo)測試方法及應(yīng)用[M].北京：人民體育出版社，2002.

[4]馮連世，馮美云，馮煒權(quán).優(yōu)秀運動員身體機能評定方法[M].北京：人民體育出版社，2003：71-74.

[5]王樂.優(yōu)秀男子鐵人三項運動員比賽前后血清肌酸激酶、血尿素、血紅蛋白變化的比較研究[J].遼寧體育科技，2010（1）.

[6]龐顯勇，趙辰硯.血清尿素氮與血紅蛋白在公路自行車夏季訓(xùn)練中的應(yīng)用[J].遼寧體育科技，2009（2）.

[7]張娜.應(yīng)用生化指標(biāo)監(jiān)控自行車運動員賽前狀態(tài)的研究[J].遼寧體育科技，2012（5）.

On the Physio-biochemistry Index Characteristic Changing of Elite Male Road Racing Cyclists in Different Training Load

FAN Chenguang, etal.

(Military Sports Training Center, Beijing 100072, China)

樊晨光（1971-），浙江寧波人，碩士，助理研究員，研究方向：運動訓(xùn)練。