胡嘉誼

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高校輪滑教學(xué)對(duì)學(xué)生身體機(jī)能培養(yǎng)的實(shí)驗(yàn)研究

胡嘉誼

（廣西外國(guó)語(yǔ)學(xué)院，廣西 南寧 530021）

采用實(shí)驗(yàn)法，對(duì)男生20名、女生20名來(lái)進(jìn)行對(duì)比實(shí)驗(yàn)，分觀察組和對(duì)照組，觀察組實(shí)施輪滑教學(xué)，對(duì)照組實(shí)施跑步、跳繩、球類等傳統(tǒng)體育教學(xué)鍛煉方式，實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行兩次體能測(cè)試作對(duì)比，結(jié)果顯示輪滑能有效提升男女高校學(xué)生的肺活量、力量、平衡性、靈活度及彈跳力等方面的身體素質(zhì)指數(shù)。輪滑運(yùn)動(dòng)能提高高校學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，保持對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣以及維持體育鍛煉的可能性。

高校體育；輪滑教學(xué)；身體機(jī)能

關(guān)注青少年身心健康是《中長(zhǎng)期青年發(fā)展規(guī)劃（2018-2023）》中明確提出的問(wèn)題，因此與其他考試類科目相比可以看出，高校開展體育教育具有較為特殊的形式與意義，這項(xiàng)工作早在新中國(guó)成立之初就被提出并逐漸在高校體育教育中注重高校學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。在《大高校學(xué)生體育課程標(biāo)準(zhǔn)》中，對(duì)體育課程的性質(zhì)定義為：“體育課程以高校學(xué)生身體鍛煉為手段，在教學(xué)中融合體育理論知識(shí)的指導(dǎo)，以使教學(xué)達(dá)到增強(qiáng)高校學(xué)生身體素質(zhì)、提高健康水平和提高體育素養(yǎng)為目標(biāo)的公共必修課程?！?/p>

對(duì)體育課程標(biāo)準(zhǔn)可從五個(gè)維度進(jìn)行相應(yīng)解讀：（1）對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的參與度。經(jīng)過(guò)對(duì)多所高校體育教學(xué)質(zhì)量調(diào)查后，得出高校學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)參與度不足的結(jié)論，這要求高校體育教學(xué)不僅要給予高校學(xué)生課上的鍛煉時(shí)間，同時(shí)要幫助高校學(xué)生結(jié)合自身的身體情況設(shè)計(jì)運(yùn)動(dòng)方案，積極參與到體育運(yùn)動(dòng)中去。（2）對(duì)于體育技能的掌握程度。參與體育鍛煉只是最基本的要求，但是參與并不意味著鍛煉效果的達(dá)到，要想實(shí)現(xiàn)身體素質(zhì)的提高，還需要在參與的過(guò)程中掌握一種或幾種體育項(xiàng)目的技能或鍛煉方法也是必須的。（3）對(duì)于身體狀況的提升。高校高校學(xué)生參與體育鍛煉的目的是為了身體素質(zhì)的提高，對(duì)身體素質(zhì)的及時(shí)檢測(cè)有利于鍛煉方式或強(qiáng)度的及時(shí)調(diào)整，因此在鍛煉中要注意自身的身體狀況是否向好的方向改善，怎樣才能向好的方向改善。（4）對(duì)于心理的調(diào)節(jié)。通過(guò)體育鍛煉，能夠幫助高校學(xué)生從繁重的課業(yè)壓力中解放出來(lái)，或是在鍛煉之后排解自身的不良情緒，保持樂(lè)觀開朗的心境，使高校學(xué)生通過(guò)體育鍛煉獲得積極向上的人生態(tài)度。（5）對(duì)于社會(huì)關(guān)系的構(gòu)建。體育中融合了多元化的因素，包括競(jìng)技、技巧、合作、戰(zhàn)略、美學(xué)等等，通過(guò)體育運(yùn)動(dòng)的開展能夠培養(yǎng)高校學(xué)生的決策、合作能力，有利于其良好社會(huì)關(guān)系的構(gòu)建。

輪滑也被稱為“旱冰”，是近年來(lái)興起的具有健身、娛樂(lè)、休閑、競(jìng)技等功能的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是青少年體育鍛煉的新方式。輪滑是由冰上運(yùn)動(dòng)演化而來(lái)，相比于冰上運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)具有便利與適應(yīng)性。輪滑興盛于美國(guó)與歐洲各國(guó)，在逐漸的發(fā)展之中形成了速度輪滑、自由式輪滑、花樣輪滑、極限輪滑與輪滑球幾種不同的輪滑運(yùn)動(dòng)方式，相比于其他鍛煉方式來(lái)說(shuō)具有很多益處。

為使得高校體育教育向快樂(lè)體育方向發(fā)展，輪滑項(xiàng)目被引進(jìn)了高校體育課堂中[2]，但其相對(duì)于傳統(tǒng)的高校體育教育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，能夠達(dá)到更好的身體鍛煉結(jié)果呢，本文通過(guò)實(shí)驗(yàn)法對(duì)此進(jìn)行研究。

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

為排除年齡、性別對(duì)實(shí)驗(yàn)結(jié)果的影響，從2017級(jí)、2018級(jí)、2013級(jí)三個(gè)年級(jí)中分別隨機(jī)抽取男生20名，女生20名來(lái)進(jìn)行對(duì)比實(shí)驗(yàn)。將實(shí)驗(yàn)對(duì)象隨機(jī)平均分配為觀察組與對(duì)照組，每組男生10人，女生10人。參與實(shí)驗(yàn)的對(duì)象均為身體健康狀況正常的高校學(xué)生，以排除先天或后天原因造成的高校學(xué)生身體素質(zhì)無(wú)法提升的特殊狀況。

1.2 研究方法

1.2.1文獻(xiàn)法

通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)等網(wǎng)絡(luò)、圖書館查閱中外各類關(guān)于身體肌理、身體素質(zhì)等文獻(xiàn)，并對(duì)其進(jìn)行分類、總結(jié)、整理。

1.2.2實(shí)驗(yàn)法

對(duì)觀察組實(shí)施輪滑教學(xué)，而對(duì)對(duì)照組實(shí)施跑步、跳繩、球類等傳統(tǒng)體育教學(xué)鍛煉方式，以進(jìn)行結(jié)果對(duì)比。實(shí)驗(yàn)時(shí)間：2017年3月至2018年1月。實(shí)驗(yàn)前后進(jìn)行兩次體能測(cè)試作對(duì)比。

1.2.2.1測(cè)試指標(biāo)

測(cè)量高校學(xué)生身體素質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)以《國(guó)家體制健康標(biāo)準(zhǔn)》為準(zhǔn)，集中于力量、平衡性、靈敏度、彈跳力四方面。

1.2.2.2實(shí)驗(yàn)過(guò)程

（1）兩個(gè)實(shí)驗(yàn)組熱身時(shí)間均為13分鐘，然后進(jìn)行測(cè)定身高、體重、肺活量，進(jìn)行走平衡木、躲避球、握力以及立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的測(cè)試，測(cè)試場(chǎng)地為校操場(chǎng)。肺活量測(cè)試需要高校學(xué)生的嘴與儀器緊貼，并以均勻而深長(zhǎng)的呼出氣體為標(biāo)準(zhǔn)，直到一口氣結(jié)束為止；走平衡木項(xiàng)目所使用的平衡木與地面相接，高度不超過(guò)半米，且以軟墊為防護(hù)措施，主要測(cè)定高校學(xué)生的平衡能力；躲避球項(xiàng)目，高校學(xué)生需要躲避來(lái)自各方拋來(lái)的軟海綿制圓球，以躲避的數(shù)量計(jì)算，來(lái)測(cè)試高校學(xué)生的靈敏度；握力項(xiàng)目測(cè)試時(shí)，高校學(xué)生需雙臂自然下垂，單手持握力器用力擠壓，直至力量完全釋放；立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目雙腳并攏，兩臂前后搖擺，借助兩臂擺動(dòng)和腿部肌肉的力量起跳，用來(lái)測(cè)試高校學(xué)生的彈跳能力，此時(shí)記錄的數(shù)據(jù)為實(shí)驗(yàn)的初始數(shù)據(jù)。

（2）測(cè)試結(jié)束后進(jìn)行高校學(xué)生座談，各自詢問(wèn)兩組同學(xué)是否愿意參加此形式的的體育課程教學(xué)，對(duì)教學(xué)內(nèi)容的感興趣情況以及希望在體育項(xiàng)目中達(dá)到怎樣的目標(biāo)，對(duì)高校學(xué)生問(wèn)題的回答做以記錄，作為縱向?qū)Ρ鹊脑假Y料。

（3）觀察組的高校學(xué)生跟隨體育教師進(jìn)行輪滑項(xiàng)目學(xué)習(xí)，通過(guò)練習(xí)輪滑技巧中前滑、后滑、單支撐、浮足、變?nèi)?、蹬地、收腿等?dòng)作，來(lái)完成輪滑項(xiàng)目的學(xué)習(xí)[3]；對(duì)照組的高校學(xué)生跟隨體育教師進(jìn)行傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的訓(xùn)練，主要以跑步、健身操、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)、立定跳遠(yuǎn)等項(xiàng)目為主。

（4）在實(shí)驗(yàn)時(shí)間終止日進(jìn)行第二次身體素質(zhì)測(cè)試，測(cè)試內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)與第一次測(cè)試相同，并將數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄。

（5）在測(cè)試結(jié)束后再次進(jìn)行學(xué)生座談，對(duì)兩組高校學(xué)生詢問(wèn)與初次座談相同的問(wèn)題，對(duì)高校學(xué)生問(wèn)題的回答進(jìn)行記錄。

（6）將觀察組與對(duì)照組的身體素質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)分別制成表格，觀察數(shù)據(jù)變化。同時(shí)，將兩組兩次座談中問(wèn)題的回答情況轉(zhuǎn)化為高校學(xué)生參與該項(xiàng)體育鍛煉的積極性、對(duì)體育項(xiàng)目興趣以及體育運(yùn)動(dòng)維持可能性三個(gè)指標(biāo)并進(jìn)行對(duì)比。

1.2.3數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過(guò)對(duì)兩組高校學(xué)生力量、平衡性、靈敏度、彈跳力等方面的數(shù)據(jù)進(jìn)行收集，并使用SPSS.12軟件對(duì)收集的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析。

2 結(jié)果與分析

2.1 結(jié)果

表1 觀察組高校學(xué)生身體素質(zhì)情況

分類身高（cm）體重（km）肺活量（ml）平衡力（m）靈敏度（個(gè)）力量（kg）彈跳力（m） 男生實(shí)驗(yàn)前均值173.372400429838.22.23 標(biāo)準(zhǔn)差7.197.73433.879.721.7718.10.72 實(shí)驗(yàn)后均值177.170.848977213.8339.82.33 標(biāo)準(zhǔn)差7.138.98339.7219.832.3920.30.23 方差0.33-1.982.338.381.080.70.17 女生實(shí)驗(yàn)前均值181.3337.12332327.337.12.17 標(biāo)準(zhǔn)差8.78.93729.328.371.3318.10.87 實(shí)驗(yàn)后均值182.8333003.133713.0338.82.31 標(biāo)準(zhǔn)差3.938.19328.3313.327.3317.30.78 方差0.21-3.27328.738.988.830.80.23

表2 對(duì)照組高校學(xué)生身體素質(zhì)情況

分類身高（cm）體重（km）肺活量（ml）平衡力（m）靈敏度（個(gè)）力量（kg）彈跳力（m） 男生實(shí)驗(yàn)前均值172.569.6432529.4838.32.31 標(biāo)準(zhǔn)差7.194.73653.755.741.8213.860.28 實(shí)驗(yàn)后均值173.168.8478430.29.1338.82.33 標(biāo)準(zhǔn)差7.248.98435.5219.832.2618.30.23 方差0.23-1.762.338.381.080.850.08 女生實(shí)驗(yàn)前均值160.8756.41298431.37.4234.952.12 標(biāo)準(zhǔn)差7.456.64559.359.981.5314.10.53 實(shí)驗(yàn)后均值162.454.963010.324710.334.52.25 標(biāo)準(zhǔn)差6.487.64398.3419.524.5317.530.64 方差0.86-1.22346.635.983.830.460.16

表3 兩組高校學(xué)生座談態(tài)度對(duì)比

分類參與該項(xiàng)體育鍛煉的積極性對(duì)體育項(xiàng)目興趣體育運(yùn)動(dòng)維持可能性 男女生觀察組前69.4%86.16%56.85% 對(duì)照組前65.7%84.38%60.35% 男女生觀察組后80.35%84.19%63.9% 對(duì)照組后63.53%64.83%42.42%

測(cè)試結(jié)果見表1和表2。訪談結(jié)果見表3。

由表1到表3可以得出：輪滑能有效提升男女高校學(xué)生的肺活量、力量、平衡性、靈活度及彈跳力等方面的身體素質(zhì)指數(shù)。輪滑運(yùn)動(dòng)能提高高校學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，保持對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的興趣以及維持體育鍛煉的可能性。

2.2 輪滑運(yùn)動(dòng)的作用

2.2.1具有很強(qiáng)的趣味性

由于輪滑的運(yùn)動(dòng)方式多樣，自由式、花樣輪滑等都具有很強(qiáng)的觀賞性，因此高校學(xué)生易被其趣味性吸引，參與到輪滑鍛煉中去，并能夠在鍛煉中學(xué)習(xí)、應(yīng)用、開發(fā)新的運(yùn)動(dòng)技巧，保持鍛煉的熱情，提高鍛煉效果。

2.2.2對(duì)身體損傷較小

相比于跑步、球類運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，輪滑項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較小，主要是對(duì)于運(yùn)動(dòng)技巧的聯(lián)系，因此相比于跑步來(lái)說(shuō)，輪滑項(xiàng)目對(duì)于人膝關(guān)節(jié)的損傷要降低近一半的概率，且輪滑項(xiàng)目在進(jìn)行時(shí)會(huì)佩戴各種護(hù)具，以起到對(duì)身體各部分的防護(hù)，相比球類運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)出現(xiàn)因相互撞擊而產(chǎn)生的外傷的可能性也降低了很多。

2.2.3有利于靈敏性與平衡力鍛煉

由于輪滑鞋與地面的摩擦力較小，運(yùn)動(dòng)者為保持自身的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)就需要不斷的根據(jù)自身的膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和雙臂的位置來(lái)尋找身體的重心，以保持自身的平衡。同時(shí)，輪滑項(xiàng)目的場(chǎng)地包括了直道與彎道兩種，通過(guò)兩種場(chǎng)地類型的變化幫助運(yùn)動(dòng)者培養(yǎng)、提升自身的靈敏性。

2.2.4提高心肺氧化代謝能力

輪滑是有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)對(duì)自身輪滑基本技能的培養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)者能夠在輪滑運(yùn)動(dòng)中對(duì)自身的呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)與肌肉氧化代謝系統(tǒng)進(jìn)行鍛煉，這些系統(tǒng)的增強(qiáng)使得體內(nèi)供血與供氧的情況更為良好，從而使得人體處于一個(gè)精力充沛的狀態(tài)。同時(shí)，還能夠起到預(yù)防心腦血管類疾病、延緩人體衰老的效果。

3 結(jié)論

高校體育教學(xué)對(duì)于我國(guó)學(xué)生身心健康具有重大的意義，是我國(guó)高校學(xué)生提高身體素質(zhì)的良好方式，但是傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容容易使得學(xué)生因其枯燥無(wú)味而降低對(duì)運(yùn)動(dòng)的參與程度、興趣及維持的可能性，而輪滑作為具有很強(qiáng)趣味性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目被引入高校中，并且在高校學(xué)生身體素質(zhì)提高和面對(duì)體育鍛煉態(tài)度方面起到了良好的效果。為使高校體育教育能夠更好的為高校學(xué)生身心健康服務(wù)，應(yīng)盡量多引進(jìn)類似輪滑類的具有趣味性的體育項(xiàng)目，以提高高校學(xué)生體鍛煉的效果。

[1]余海武.高中體育教學(xué)研究性學(xué)習(xí)探析[N].汕尾日?qǐng)?bào)，2011.

[2]張偉.運(yùn)動(dòng)處方教學(xué)與大學(xué)生身心健康的研究[J].體育科技，2011.

[3]王銳.高校輪滑教學(xué)對(duì)學(xué)生身體機(jī)能培養(yǎng)的實(shí)驗(yàn)研究[J].運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)，2013.

Experimental Study on the Cultivation of College Students ' Body Function by Roller Skating Teaching

HU Jiayi

(Guangxi College of Foreign Languages, Nanning 530021, Guangxi, China)

胡嘉誼（1989—），碩士，助教，研究方向：體育教學(xué)。