張俊龍,向 軍

我國競技游泳運動訓(xùn)練理論的發(fā)展

張俊龍1,向 軍2

通過梳理我國近幾十年來前人的研究成果，反思不足，總結(jié)得失，并在歷史和邏輯相結(jié)合的基礎(chǔ)上探討我國游泳運動訓(xùn)練理論發(fā)展歷程，定位未來發(fā)展趨勢。結(jié)果表明：我國競技游泳運動訓(xùn)練理論研究的歷程分為引入復(fù)蘇(1978年前)、獨立探索(1978—2000)、新世紀發(fā)展三個階段(2001年至今)；競技游泳技術(shù)的革新、體能訓(xùn)練的科學(xué)化、專項器材設(shè)備創(chuàng)新三個方面的相關(guān)研究是我國競技游泳運動訓(xùn)練理論在不同發(fā)展階段中取得的主要成果。

游泳；訓(xùn)練理論；階段；發(fā)展

1 選題依據(jù)

運動訓(xùn)練既是競技體育的組成部分，也是實現(xiàn)競技運動目標的最重要途徑，運動員只有通過長期、系統(tǒng)和科學(xué)的訓(xùn)練，其競技能力才能達到較高的水平，才能在復(fù)雜多變的比賽中表現(xiàn)出優(yōu)異的運動成績[1]。游泳屬于體能主導(dǎo)類周期性項目，一般來說，體能訓(xùn)練在運動員年度訓(xùn)練中往往占有較大的權(quán)重。游泳訓(xùn)練的發(fā)展人們不斷認識競技游泳運動規(guī)律和人體運動生理心理變化規(guī)律的過程，競技游泳運動作為一種社會現(xiàn)象的出現(xiàn)，拉開了游泳訓(xùn)練的帷幕[2]。我國從20世紀80年代進入改革開放時期，游泳運動訓(xùn)練理論也進入了系統(tǒng)化發(fā)展階段，游泳運動訓(xùn)練理論的研究取得了長足的進步。隨著相關(guān)研究的逐漸完善，已初步形成了適合國競技游泳發(fā)展的理論體系，但對該理論尚缺少比較系統(tǒng)的總結(jié)。因此，筆者回顧了近幾十年來我國游泳訓(xùn)練理論研究的歷程，梳理研究成果，反思存在問題，在歷史和邏輯相結(jié)合的基礎(chǔ)上探討我國游泳運動訓(xùn)練理論未來發(fā)展定位及趨勢。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

以我國近30年有關(guān)游泳運動訓(xùn)練理論的文獻、書籍等資料為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

以“游泳運動訓(xùn)練理論”為關(guān)鍵詞，查找有關(guān)該方面文獻，經(jīng)篩選后得出50余篇，為本文寫作提供理論性參考。同時收集近30年來，我國具有代表性的部分游泳健兒在世界大賽上取得的運動成績，并建立數(shù)據(jù)庫，以為我國游泳運動訓(xùn)練理論的發(fā)展、所獲成果提供直接性的實證說明。

2.2.2 邏輯分析法

在我國游泳運動訓(xùn)練理論發(fā)展歷程基礎(chǔ)上，用歸納、演繹的方法，剖析我國近30年該理論發(fā)展的成果、存在問題，并根據(jù)世界競技游泳發(fā)展趨勢，反思不足，以求探索出一套適合我國國情的競技游泳運動訓(xùn)練理論體系，為相關(guān)部門提供可行性參考。

3 結(jié)果與分析

3.1 我國競技游泳運動訓(xùn)練理論研究的歷程

3.1.1 引入復(fù)蘇階段(1978年前)

1896年后，歐美競技游泳開始傳入我國，并在大部分沿海城市順利開展，引起人們對游泳的高度興趣。此同時，相關(guān)游泳的書籍也隨之誕生，具體代表作有：《游泳術(shù)》、《游泳的練法》和《近代游泳技術(shù)》等一系列叢書。此類書籍的出現(xiàn)極大的豐富了當(dāng)時游泳訓(xùn)練的相關(guān)理論，也為我國在遠東運動會和全國游泳比賽中作出了應(yīng)有的貢獻。通過總結(jié)可知，在當(dāng)時，我國游泳訓(xùn)練理論主要是以數(shù)量少、強度低、注意技術(shù)改進的理念來指導(dǎo)游泳訓(xùn)練；中華人民共和國成立初期，我國從事游泳尚不多，游泳訓(xùn)練的特點主要為：訓(xùn)練模式及手段方法單一、訓(xùn)練強度與訓(xùn)練量較低、訓(xùn)練泳式單一，主要以長距離游與手腿配合的練習(xí)為主。由于受到“請進來、走出去”的理念影響，游泳相關(guān)專家也開始學(xué)習(xí)國外(以蘇聯(lián)、匈牙利為主)先進的游泳訓(xùn)練方法、手段。因此，我國便掌握了間歇訓(xùn)練、強度訓(xùn)練等先進訓(xùn)練方法，并開始注重全面身體訓(xùn)練和陸上訓(xùn)練、游泳技術(shù)的改進與創(chuàng)新，并取得了相應(yīng)的成績[2]。如：男子100m蛙泳三人五次打破了世界紀錄，短距離自由泳、蝶泳都進入了世界前十名，我國游泳出現(xiàn)了第一個黃金時期，縮短了與世界的差距[2]。但我國在相關(guān)游泳訓(xùn)練中仍存在許多不足，距世界高水平游泳強國仍存在一定距離，以中長以上距離上項目表現(xiàn)最為明顯；1964年后在“三從一大”的訓(xùn)練理念下，我國游泳訓(xùn)練主張大運動量、高強度訓(xùn)練，并認為游泳訓(xùn)練的所需的能力是速度、速度耐力能力，提出了一系列的技術(shù)和專項素質(zhì)結(jié)合的訓(xùn)練方法、手段?；诖耍覈斡镜玫搅艘粋€質(zhì)的提升，多名運動員在多項目多次比賽中破紀錄。但到“十年文革”期間，我國游泳幾乎中斷，而世界游泳不斷發(fā)展，我國游泳訓(xùn)練水平與世界水平又拉開一定的距離；文革過后，我國游泳開始恢復(fù)訓(xùn)練，根據(jù)需要，邀請了澳大利亞、美國的游泳教練來華進行講學(xué)，他們主要介紹了其成功經(jīng)驗，具體內(nèi)容：大運動量訓(xùn)練、重復(fù)訓(xùn)練、間歇訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、主項訓(xùn)練，但是由于國內(nèi)運動員的身體條件等方面因素影響，對此先進的訓(xùn)練理念無法適應(yīng)，以致于我國在當(dāng)時訓(xùn)練運動員的出現(xiàn)運動損傷的現(xiàn)象較為嚴重，同時由于國內(nèi)經(jīng)濟原因。游泳技術(shù)、訓(xùn)練監(jiān)控方面、醫(yī)務(wù)保障方面等也無法滿足當(dāng)前游泳訓(xùn)練的需求。因此，我國在當(dāng)時，盡管不斷學(xué)習(xí)國外新知識，新理念，但仍然沒有得出良好的成績。

3.1.2 獨立探索階段(1978—2000)

1978年，改革開放為我國游泳的發(fā)展提供了良好的發(fā)展條件，在加強與國外游泳強國學(xué)習(xí)基礎(chǔ)上，不斷總結(jié)個人經(jīng)驗、教訓(xùn)，反思其中存在的不足，促進我國游泳訓(xùn)練全面發(fā)展。當(dāng)時具體學(xué)習(xí)內(nèi)容為：選材方面，注重選取以高水平游泳運動員身體形態(tài)模型的運用；訓(xùn)練理念方面，注重學(xué)習(xí)以拉力為主的各器械力量訓(xùn)練，把訓(xùn)練課分成多種形式(速度課、速度耐力課、耐力課等)，進行有針對性的訓(xùn)練；在訓(xùn)練安排上，確定了以“技術(shù)、耐力為基礎(chǔ)、強度與力量為核心”的最新訓(xùn)練理論[2]。此訓(xùn)練理念的誕生，使我國在競技游泳訓(xùn)練中明確了訓(xùn)練目標、任務(wù)，并根據(jù)我國運動員自身特質(zhì)，有針對性的給予相應(yīng)訓(xùn)練方案，促進了我國競技游泳訓(xùn)練理論又得到了一次突破，為我國游泳成績的提升奠定了強有力的理念基礎(chǔ)。

3.1.3 新世紀發(fā)展階段(2001年至今)

進入21世界后我國泳壇發(fā)生了巨大的變化，2000年悉尼奧運會，我國競技游泳項目一枚獎牌也沒有獲得，到2004年雅典奧運會上羅雪娟取得了女子項目100m蛙泳的冠軍，2008年奧運會劉子歌、焦劉洋兩人以打破世界紀錄的驕人成績包攬了女子200m蝶泳的冠亞軍，同時，張琳獲得了男子 400m自由泳的亞軍[2]。2012年，我國游泳隊創(chuàng)歷史最佳成績，獲得了5金2銀2銅，同時兩人在兩個項目打破世界紀錄。2016年里約奧運會，我國游泳健兒表現(xiàn)不佳，只取得了1枚金牌、3枚銀牌、3枚銅牌的成績。究其發(fā)展原因，科學(xué)的訓(xùn)練理論是其成功的保障。具體可總結(jié)為：在競技游泳技術(shù)特征方面，技術(shù)細節(jié)的把握、減阻理念的應(yīng)用、劃頻及劃幅的最佳組合、個性化技術(shù)風(fēng)格的形成是當(dāng)代游泳訓(xùn)練理論研究的熱點；在競技游泳體能方面，以發(fā)展運動員的核心力量、小肌肉群并結(jié)合主項進行訓(xùn)練的思想為指導(dǎo)理念；在訓(xùn)練手段與方法上，提出質(zhì)量訓(xùn)練理念，重視有效強度訓(xùn)練、強度訓(xùn)練的監(jiān)控與恢復(fù)，促使恢復(fù)成為訓(xùn)練的一部分，隨著相關(guān)研究的不斷深入，大多數(shù)教練員都會在訓(xùn)練中、訓(xùn)練后采用積極的恢復(fù)手段讓運動員進行快速恢復(fù)，因為積極的恢復(fù)訓(xùn)練可促進運動員及時快速的消除弱酸，避免過度訓(xùn)練，有利于運動員保持良好的競技狀態(tài)。因此，在當(dāng)今游泳訓(xùn)練中，恢復(fù)訓(xùn)練已經(jīng)成為日常訓(xùn)練計劃中重要的組成部分。綜上，進入新世紀來，我國游泳訓(xùn)練理論不斷走向成熟，逐步縮小與世界游泳強國之間的差距。

3.2 我國競技游泳運動訓(xùn)練理論取得的進展

運用科學(xué)的理論、方法以及先進的技術(shù)去指導(dǎo)、組織和實施并有效控制運動訓(xùn)練的全過程是科學(xué)訓(xùn)練的基本思想[10]。在回顧我國競技游泳訓(xùn)練理論發(fā)展過程中，得知，我國相關(guān)理論知識不斷走向成熟，為進步將我國在發(fā)展歷程所探索的理論知識梳理清楚，筆者將從競技游泳技術(shù)的革新、體能訓(xùn)練的科學(xué)化、重視專項器材設(shè)備的創(chuàng)新三個方面進行探討，以求定位我國未來游泳項目相關(guān)理論的發(fā)展趨勢，認清當(dāng)前形勢，為相關(guān)教練員提供可行性的參考價值。

3.2.1 競技游泳技術(shù)的革新

在引入與復(fù)蘇階段，我國十分重視游泳技術(shù)的革新，因為在當(dāng)時游泳比賽中，各項目設(shè)置較少，這一時期世界各國同樣把游泳技術(shù)的革新作為在比賽中取勝的主要手段[2]。具體革新歷程為：對于自由泳項目來說，我國首先由學(xué)習(xí)國外的“特拉金式”游泳技術(shù)，逐步發(fā)展到上下交替的現(xiàn)代爬泳技術(shù)，蛙泳技術(shù)則從最初的“跑馬式”創(chuàng)新到“高航式”、“半高航式”、“平航式”，逐步過渡到現(xiàn)代的“波浪式”蛙泳技術(shù)[2]，注重軀干協(xié)同四肢發(fā)力，腿部技術(shù)窄蹬腿技術(shù)。仰泳同樣是從學(xué)習(xí)國外游泳強國開始，從最初的“反蛙泳”和“蛙式仰泳”演變?yōu)椤芭朗窖鲇尽保緞t從蛙泳蝶泳演變?yōu)楝F(xiàn)代的“海豚式蝶泳”技術(shù)。這一時期，在重大比賽中，每一次的新技術(shù)的革新就意味著新紀錄與成績的提高，因此當(dāng)時人們充分將技術(shù)革新這一內(nèi)容作為游泳訓(xùn)練的重要任務(wù)。我國在游泳技術(shù)革新上以效仿國外先進游泳技術(shù)為主，以自我創(chuàng)新為輔的理念指導(dǎo)游泳技術(shù)訓(xùn)練理論的發(fā)展，發(fā)展至今，其技術(shù)訓(xùn)練理論不斷成熟，已經(jīng)形成被人們所公認的四種泳式。

3.2.2 體能訓(xùn)練科學(xué)化

訓(xùn)練指導(dǎo)思想是以訓(xùn)練理論為基礎(chǔ)，在實踐中加以總結(jié)，形成的帶有一定的經(jīng)驗性的理論指導(dǎo)和訓(xùn)練思路[10]。因此，隨著歷史的發(fā)展，出現(xiàn)了眾多的指導(dǎo)訓(xùn)練的思想、理念。以關(guān)于體能訓(xùn)練的成果最為顯著，其中，最具影響力的相關(guān)訓(xùn)練指導(dǎo)思想有“三從一大”、“量與強度”的并重、科學(xué)調(diào)控有效訓(xùn)練效果。在當(dāng)代游泳體能訓(xùn)練中，以強調(diào)“核心力量”、“水中專項力量”、“體能訓(xùn)練與主項結(jié)合”、“重視訓(xùn)練有效強度”的針對性指導(dǎo)思想，這意味我國不斷認識到游泳項目體能訓(xùn)練是以核心力量訓(xùn)練為主導(dǎo)思想，并結(jié)合專項進行全方面的身體訓(xùn)練，注重訓(xùn)練質(zhì)量、效果的有效監(jiān)控。綜上，我國游泳訓(xùn)練指導(dǎo)思想的發(fā)展經(jīng)歷了不同發(fā)展階段，不同階段伴隨著時代的特定內(nèi)容，具體隨時代發(fā)展的內(nèi)容為：突出身體訓(xùn)練、大強度訓(xùn)練—大運動量訓(xùn)練、中等強度為主—注重力量練習(xí)、注重訓(xùn)練強度—注重訓(xùn)練效率[10]。

3.2.3 重視專項器材設(shè)備的創(chuàng)新

科學(xué)的訓(xùn)練理念與先進的技術(shù)設(shè)備有著緊密聯(lián)系，因為科學(xué)的器材設(shè)備的出現(xiàn)可以促使運動員加強專項技術(shù)、力量、速度等方面的練習(xí)，如2002年，前國家游泳隊教練研究發(fā)明了游泳運動員出發(fā)轉(zhuǎn)身下肢蹬伸力量的訓(xùn)練方法，從而大幅度的提高了我國游泳運動員的轉(zhuǎn)身成績[3]。2005年，我國第一個競技游泳水槽誕生，競技游泳水槽的出現(xiàn)，利于對我國游泳隊員的技術(shù)進行科學(xué)、合理診斷，在糾正我國游泳運動員的錯誤技術(shù)動作方面起到了極大的作用，促使我國游泳理論在減小阻力方面的知識體系達到了一個新的高度，直接性的提高了我國游泳運動員的競賽成績。同時，根據(jù)日常游泳訓(xùn)練的需要，相關(guān)部門、廠家也制造出了橡皮拉力器、水中牽引、腳蹼、水桶拉力等一些列器材設(shè)備，極大的豐富了我國游泳訓(xùn)練在器材設(shè)備方面的理論。促使我國競技游泳訓(xùn)練理論朝可持續(xù)化、科學(xué)化方向發(fā)展。

4 結(jié)論

4.1 我國競技游泳運動訓(xùn)練理論研究的歷程分為引入復(fù)蘇(1978年前)、獨立探索(1978—2000)、新世紀發(fā)展三個階段(2001年至今)。

4.2 我國競技游泳運動訓(xùn)練理論研究的引入復(fù)蘇階段主要從“游泳技術(shù)革新”向“三從一大”訓(xùn)練原則過渡；獨立探索階段則確立了“技術(shù)、耐力為基礎(chǔ)、強度與力量為核心”的最新訓(xùn)練理論；新世紀發(fā)展階段則注重游泳技術(shù)細節(jié)的把握、減小阻力理念的應(yīng)用、相關(guān)比賽參數(shù)的統(tǒng)計分析、核心力量訓(xùn)練、體能訓(xùn)練主項訓(xùn)練的結(jié)合、有效強度訓(xùn)練的重視、訓(xùn)練的監(jiān)控與及時恢復(fù)。

4.3 我國競技游泳運動訓(xùn)練理論取得的進展主要圍繞競技游泳技術(shù)的革新、體能訓(xùn)練科學(xué)化、專項器材設(shè)備創(chuàng)新三個方面進行研究探索，進一步豐富我國了競技游泳訓(xùn)練相關(guān)理論。

4.4 新世紀下我國競技游泳訓(xùn)練理論的發(fā)展趨勢主要以游泳訓(xùn)練減阻理念、訓(xùn)練方法手段、賽制、相關(guān)訓(xùn)練器材設(shè)備等方面為首要研究動向。

[1] 田麥久.運動訓(xùn)練學(xué)[M]北京:人民體育出版社，2000.

[2] 吳河海.游泳運動[M]北京:人民體育出版社，2001.

[3] 高捷.新世紀我國競技游泳運動的發(fā)展[J].體育學(xué)刊，2015,22(4)：106-110.

[4] 李寶泉,李少丹.中國運動訓(xùn)練理論發(fā)展的困惑與選擇[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2014,37(1):140-145.

[5] 王丹,紀遜.對游泳運動員陸上核心力量訓(xùn)練的探討[J].游泳,2010(6):50-52.

[6] 嚴昱民.對游泳長距離項目陸上力量訓(xùn)練的初步認識[J].游刊季刊,2000,63(3):18-21.

[7] 彭寅安.游泳運動員水中力量訓(xùn)練初探[J].湖北體育科技,1996,15(4):12-15.

[8] 洪平.優(yōu)秀游泳運動員訓(xùn)練監(jiān)控研究初探[J].中國體育科技,2003,39(7): 41-44.

[9] 科斯蒂爾,馬格得索,理查德森.溫宇紅譯.游泳[M].北京:人民體育出版社.2002.

[10] 許琦.我國游泳訓(xùn)練理論與方法的發(fā)展與創(chuàng)新[J].游泳.

[11] 張莉清,宋子玉.運動訓(xùn)練分期問題的回顧與研究展望[J].天津體育大學(xué)學(xué)報，2013,28(5):436-439.

[12] 金成平,李少丹,夏青.論運動訓(xùn)練理論學(xué)科問題的認知[J].體育學(xué)刊，2016,23(6)：117-121.

[13] 劉大慶, 張莉清等.運動訓(xùn)練學(xué)的研究熱點與展望[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2013,36(3):1-7.

TheDevelopmentofCompetitiveSwimmingTrainingTheoryinChina

Zhang Junlong1，Xiang Jun2

The aim of this paper is to review research achievements in China in recent decades, consider the deficiency, conclude gain and loss, discuss the developing process of Chinese swimming theory and predict future development trends. The results show that the process of theoretical research of China's competitive swimming training is divided into 3 phases: introduction and recovery phase (before 1978), independent exploration phase (1978 - 2000), development in the new century phase (since 2001). The 3 main theoretical achievements in swimming training theories are competitive swimming technique innovation, scientific physical training, and special equipment innovation.

swimming; training theory; phase; development

G861.1

A

1005-0256(2018)01-0056-3

10.19379/j.cnki.issn.1005-0256.2018.01.027

張俊龍(1986-)，廣東人，碩士研究生，研究方向：水球訓(xùn)練理論與方法。

1. 廣東省二沙體育訓(xùn)練中心，廣東 廣州 510500

Ersha Sports Training Center in Guangdong Province, Guangzhou 510500, Guangdong, China.

2．廣州體育學(xué)院，廣東 廣州 510500