魯紀(jì)紅

隨著國家開始大力提倡全民健身運(yùn)動(dòng)，教育部門也越來越重視學(xué)生體育教育。羽毛球項(xiàng)目是學(xué)校體育教育的一個(gè)部分，因其不受年齡、性別的限制，所以深受學(xué)生的喜愛。在高校羽毛球教學(xué)過程中，往往技術(shù)教學(xué)中上肢體動(dòng)作的教學(xué)占的比例很大，而步法教學(xué)常常容易被忽略，導(dǎo)致學(xué)生的羽毛球步法移動(dòng)基礎(chǔ)不好，這在一定程度上不僅影響了學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)技術(shù)的掌握，也使學(xué)生的整體技術(shù)的訓(xùn)練效果不佳，進(jìn)步緩慢。從這個(gè)層面上開說，高校羽毛球教學(xué)要注重步法訓(xùn)練，讓學(xué)生打牢基礎(chǔ)，提高下肢運(yùn)動(dòng)與上肢運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性。

1 高校羽毛球教學(xué)過程中步法訓(xùn)練的重要性

1.1 提高學(xué)生對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣

羽毛球的基本技術(shù)除了手法、還有步法，這就足以可以看出步法訓(xùn)練在羽毛球教學(xué)中的重要性。眾所周知，在羽毛球比賽中，需要運(yùn)動(dòng)員在場地中能夠快速、準(zhǔn)確的進(jìn)行位移，掌握合適的位移方式，這樣才能把對(duì)方傳來的球回?fù)暨^去，并且不越線。假如學(xué)生的跑位能力跟不上去，就算是其身體素質(zhì)非常好，擊球的方式非常的優(yōu)美，步法存在問題一切都是無效的，擊球動(dòng)作仍舊會(huì)受到限制。不重視步法訓(xùn)練，學(xué)生就會(huì)覺得羽毛球訓(xùn)練成效不高，畢竟優(yōu)美的技術(shù)動(dòng)作需要扎實(shí)的步法基礎(chǔ)，久而久之，失去了羽毛球?qū)W習(xí)的興趣。對(duì)于高校學(xué)生來說，羽毛球訓(xùn)練的時(shí)間非常寶貴，而學(xué)生要在短時(shí)間內(nèi)提高訓(xùn)練技術(shù)比較難，加上大部分學(xué)生的專項(xiàng)素質(zhì)都比較一般。體育教師可以把羽毛球步法訓(xùn)練作為突破口，強(qiáng)化步法訓(xùn)練的時(shí)間和強(qiáng)度，能夠在有限的時(shí)間內(nèi)最大限度的提高學(xué)習(xí)成效。學(xué)生覺得羽毛球水平有進(jìn)步以后就會(huì)提高對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)的興趣，進(jìn)而可以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性[1]。

1.2 有利于預(yù)防羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷

站在生理的角度來看，羽毛球是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，由于其肢體動(dòng)作相對(duì)比較多，能夠鍛煉運(yùn)動(dòng)者的關(guān)節(jié)和肌肉力量，提高身體素質(zhì)；步法訓(xùn)練能夠提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性與靈活性，提高學(xué)生的速度與力量的協(xié)調(diào)成效，讓學(xué)生的神情系統(tǒng)能夠適應(yīng)不同局勢，并能夠及時(shí)作出反應(yīng)。除了這些，當(dāng)學(xué)生掌握了基本的步法動(dòng)作的時(shí)候，身心都能逐步適應(yīng)訓(xùn)練中的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免出現(xiàn)由于步法不準(zhǔn)確產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷狀況的出現(xiàn)。

1.3 有利于提升高校學(xué)生的身體素質(zhì)

高校是素質(zhì)教育培養(yǎng)的重要階段，學(xué)校開展的所有的教學(xué)工作，包括學(xué)科知識(shí)、課外活動(dòng)等都是為素質(zhì)教育服務(wù)。羽毛球訓(xùn)練能夠提升國民身體素質(zhì)，是公眾保持身體健康的一個(gè)重要途徑。為了讓我國學(xué)生的身體素質(zhì)跟其他國家處在同一個(gè)水平，很多學(xué)校都開始重視體育訓(xùn)練，羽毛球步法訓(xùn)練就是體育訓(xùn)練的一部分。在當(dāng)前大的教育環(huán)境下，學(xué)校結(jié)合自身實(shí)際，設(shè)立了相應(yīng)羽毛球訓(xùn)練課程，通過有組織、有紀(jì)律的步法課程訓(xùn)練，提高了學(xué)生的羽毛球能力與身體素質(zhì)，從某種程度上來說，也推動(dòng)了高校體育運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，為學(xué)生的素質(zhì)教育提供了保障。

1.4 有利于增強(qiáng)羽毛球競技能力

縱觀羽毛球發(fā)展的大格局，其運(yùn)動(dòng)技術(shù)變得快速化和全面化，要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)就是要求具備完善的步法基礎(chǔ)。因?yàn)橐谟鹈虮荣愔姓紦?jù)優(yōu)勢地位，需要運(yùn)動(dòng)者具備靈活的步法與快速的上肢動(dòng)作協(xié)調(diào)，這樣才能產(chǎn)生強(qiáng)大的攻擊力，為自己贏取更多的防守的時(shí)間，進(jìn)而獲取運(yùn)動(dòng)比賽過程中的主動(dòng)權(quán)，增強(qiáng)其競技能力[2]。

2 高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練方法

2.1 加大羽毛球步法理論教學(xué)力度

理論學(xué)習(xí)是學(xué)生跟羽毛球步法知識(shí)接觸的第一個(gè)步驟。通過這個(gè)階段的專業(yè)理論知識(shí)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生建立了羽毛球運(yùn)動(dòng)的基本性認(rèn)知，對(duì)步法訓(xùn)練有個(gè)大致的了解，掌握一部分教學(xué)

理論。前期的理論學(xué)習(xí)階段就是打基礎(chǔ)的階段，學(xué)生對(duì)于羽毛球步法教學(xué)方面的專業(yè)性知識(shí)都是在這個(gè)階段進(jìn)行完成的。但是，需要注意的一點(diǎn)是，羽毛球課程的實(shí)踐性比較強(qiáng)，不是說這個(gè)階段就是單純的進(jìn)行理論，還要輔助相應(yīng)的步法訓(xùn)練實(shí)踐課，因?yàn)閾Q個(gè)角度來說，步法實(shí)踐訓(xùn)練也是理論知識(shí)的學(xué)習(xí)，是對(duì)專業(yè)理論知識(shí)認(rèn)知加深的過程。因此，羽毛球教師要跟得上時(shí)代發(fā)展的腳步，認(rèn)識(shí)到步法理論教學(xué)的重要性，擴(kuò)展自身知識(shí)面明確在教學(xué)中存在不足，這是提高羽毛球步法訓(xùn)練成效的必由之路。

2.2 運(yùn)用微課模式進(jìn)行步法訓(xùn)練教學(xué)

作為新型教學(xué)模式的一種，微課是信息技術(shù)時(shí)代的產(chǎn)物，具有很強(qiáng)的趣味性與教育性。而且微課相對(duì)比較精練，有很強(qiáng)的針對(duì)性，在羽毛球步法演示起來生動(dòng)形象，在教學(xué)中應(yīng)用可以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，讓學(xué)生把注意力放在視頻的觀看上，更容易理解羽毛球步法的每一個(gè)細(xì)節(jié)，提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，讓學(xué)生主動(dòng)參與到知識(shí)學(xué)習(xí)中去。體育教師在開展羽毛球步法教學(xué)活動(dòng)之前，要結(jié)合具體的內(nèi)容，找到的資料以及學(xué)生的學(xué)習(xí)實(shí)際，這是視頻制作的重要依據(jù)。視頻制作的過程就是教師對(duì)羽毛球步法研究的過程，提高了教師的教學(xué)研究能力。同時(shí)，微課還可以反復(fù)學(xué)習(xí)和觀看，也可以暫停和回放，讓學(xué)生能夠針對(duì)羽毛球步法訓(xùn)練的細(xì)節(jié)進(jìn)行摸索，提高了羽毛球步法教學(xué)的有效性。

2.3 運(yùn)用分層模式進(jìn)行步法訓(xùn)練教學(xué)

羽毛球步法訓(xùn)練教學(xué)運(yùn)用分層教學(xué)法是建立在學(xué)生之間差異性的基礎(chǔ)上，讓處在不同層次的學(xué)生都有自己的訓(xùn)練目標(biāo)，能夠考慮每個(gè)學(xué)生在羽毛球步法練習(xí)方面的情緒，體現(xiàn)了體育教學(xué)以人為本的理念。羽毛球教師要明確不同層次學(xué)生的具體狀況，分別設(shè)計(jì)不同的步法教學(xué)內(nèi)容與訓(xùn)練方式，在訓(xùn)練中密切關(guān)注其動(dòng)態(tài)，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)狞c(diǎn)撥，糾正錯(cuò)誤的方式，對(duì)學(xué)生的羽毛球步法訓(xùn)練成效進(jìn)行評(píng)價(jià)，這樣的分層才有效。比如，那些羽毛球運(yùn)動(dòng)能力不是特別好的學(xué)生，教師要為他們量身導(dǎo)致教學(xué)內(nèi)容，就要先讓他們能夠了解基本的羽毛球步法理論知識(shí)，初步掌握運(yùn)動(dòng)技巧，鍛煉身體素質(zhì)[3]。之后在這個(gè)基礎(chǔ)上進(jìn)行提高，把握好側(cè)重點(diǎn)，把技能的傳授控制在合理范圍中，在以后的學(xué)習(xí)中逐步加大運(yùn)動(dòng)量，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)跟其他學(xué)生同進(jìn)步的目標(biāo)。對(duì)于那些羽毛球運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)一般的學(xué)生，他們已經(jīng)掌握了基本的理論知識(shí)之后，在掌握了羽毛球基本步法訓(xùn)練目標(biāo)的基礎(chǔ)上，還要注重目標(biāo)的進(jìn)一步細(xì)分，讓學(xué)生在羽毛球運(yùn)動(dòng)中找準(zhǔn)自己的定位。尤其是那些羽毛球運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)比較好的學(xué)生來說，要注重這個(gè)特長的培養(yǎng)，讓他們?cè)谌粘＝虒W(xué)訓(xùn)練中把技能潛力發(fā)揮出來，在此基礎(chǔ)上制定更好的目標(biāo)，讓他們進(jìn)行規(guī)律性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，把訓(xùn)練的標(biāo)準(zhǔn)不斷提高，為社會(huì)發(fā)展培養(yǎng)專業(yè)化的人才。

3 結(jié)論

作為高校羽毛球教學(xué)的基礎(chǔ)，步法訓(xùn)練能夠激發(fā)學(xué)生的興趣，減少運(yùn)動(dòng)損傷，提高學(xué)生的身體素質(zhì)與競技能力。因此，要加大羽毛球運(yùn)動(dòng)中步法訓(xùn)練的力度，找出訓(xùn)練技術(shù)運(yùn)用中不合時(shí)宜之處，運(yùn)用微課模式與分層教學(xué)模式來提高教學(xué)成效，讓學(xué)生在掌握步法訓(xùn)練技巧的基礎(chǔ)上提升其羽毛球運(yùn)動(dòng)水平。

[1] 劉斌.高校羽毛球教學(xué)中的步法訓(xùn)練策略探析[J].運(yùn)動(dòng),2015(1).

[2] 蔣彬.步法訓(xùn)練在高校羽毛球教學(xué)中的應(yīng)用研究[J].體育世界:學(xué)術(shù)版,2015(7).

[3] 余文韜.優(yōu)化羽毛球基本技術(shù)教學(xué)方法實(shí)驗(yàn)研究[D].北京體育大學(xué),2014.