林長青，蘭偉

（1.閩江學(xué)院公共體育部，福建福州350108；2.群眾路小學(xué)，福建福州350005）

游泳是一項對身體十分有益的運(yùn)動，男女老少皆宜，有改善心血管系統(tǒng)、提高呼吸系統(tǒng)機(jī)能、改善肌肉系統(tǒng)能力、調(diào)節(jié)體溫、增強(qiáng)皮膚血液循環(huán)、增強(qiáng)抵抗力、健美塑形等作用。目前我國大部分高校都開展了游泳課程，希望能夠幫助學(xué)生強(qiáng)身健體，讓學(xué)生鍛煉出更好的體魄。然而，對于初學(xué)者而言，在學(xué)習(xí)游泳的時候會產(chǎn)生恐懼心理，這對于學(xué)生學(xué)習(xí)和掌握游泳技術(shù)有著極大的阻礙。因此，在高校的游泳教學(xué)中，首先需要做的就是消除學(xué)生的恐懼心理。而要做到這一點(diǎn)，就需要了解學(xué)生恐懼心理形成的原因。

1 高校游泳教學(xué)中學(xué)生恐懼心理的成因

1.1 環(huán)境因素

相比其他的運(yùn)動而言，游泳運(yùn)動需要在一個特殊的環(huán)境中進(jìn)行，也就是在水中才能進(jìn)行游泳的學(xué)習(xí)和鍛煉。然而，對于人類而言，水并不是一個尋常的生存環(huán)境，人在水中進(jìn)行運(yùn)動的時候并不是習(xí)以為常的腳踏實(shí)地，而需要在水中以身體懸浮的狀態(tài)進(jìn)行鍛煉和運(yùn)動。這樣一來，難免會放大人的不安全感，從而產(chǎn)生恐懼心理。

1.2 生理因素

呼吸對每一個人來說都是不可缺少的，然而在游泳的時候，人正常的呼吸節(jié)奏被改變，同時因為在水中的時候人體所感受到的大氣壓與平常也有所差異，因此在水中會讓人感覺到呼吸困難。除此之外，在游泳的時候，除了要保持呼吸以外，還需要手臂與腿部的共同配合，才能完成游泳動作。因此，相比起在陸地上時，人在進(jìn)行游泳運(yùn)動時，完成呼吸的動作要比在陸地時難上許多。這就導(dǎo)致許多新手在學(xué)習(xí)游泳時會遇到呼吸不暢、無法換氣、嗆水等問題，當(dāng)問題得不到有效解決時自然會對游泳運(yùn)動產(chǎn)生恐懼心理。

1.3 過往經(jīng)驗

在進(jìn)行游泳運(yùn)動的學(xué)習(xí)時，有些新手的恐懼心理是由于以往的嗆水經(jīng)歷所導(dǎo)致的。對于許多人來說，嗆水都是一項十分痛苦的經(jīng)歷。因此，在學(xué)習(xí)游泳時會因此以往嗆水經(jīng)歷而表現(xiàn)得相當(dāng)緊張，甚至是排斥水環(huán)境，不愿意進(jìn)入到水中，這樣一來自然會阻礙學(xué)生游泳運(yùn)動的學(xué)習(xí)。

1.4 教學(xué)方法不當(dāng)

從當(dāng)前游泳課程的教學(xué)來看，教學(xué)方法不當(dāng)也會讓學(xué)生對游泳運(yùn)動產(chǎn)生恐懼心理。眾所周知，要想讓學(xué)生參與到運(yùn)動當(dāng)中，首先需要做的就是讓學(xué)生對運(yùn)動產(chǎn)生興趣。然而，當(dāng)前部分學(xué)生對游泳運(yùn)動的興趣并不大。在這個時候，教師如果強(qiáng)迫學(xué)生參與到游泳運(yùn)動當(dāng)中，反而會激發(fā)學(xué)生的逆反心理，讓他們對游泳運(yùn)動產(chǎn)生排斥甚至恐懼心理。

2 高校游泳教學(xué)中消除學(xué)生恐懼心理的措施

2.1 明確學(xué)習(xí)動機(jī)

要想消除學(xué)生對游泳運(yùn)動的恐懼心理，首先要做的一件事就是明確學(xué)習(xí)游泳運(yùn)動的動機(jī)。這就要求教師要讓學(xué)生真正認(rèn)識到游泳運(yùn)動的好處，讓他們對游泳運(yùn)動產(chǎn)生興趣，這樣才能讓學(xué)生主動參與到游泳運(yùn)動的教學(xué)中。其次，教師需要根據(jù)學(xué)生自身的實(shí)際情況來制定針對性的教學(xué)計劃，為學(xué)生挑選合適的游泳項目，這樣才能達(dá)到提高學(xué)生游泳技能的目的，以此消除學(xué)生對游泳的恐懼心理，幫助學(xué)生強(qiáng)身健體。

2.2 培養(yǎng)學(xué)生對游泳的興趣

在做任何事的時候，沒有什么是比興趣更好的老師。因此，要想消除學(xué)生對游泳運(yùn)動的恐懼心理就必須要提高學(xué)生對游泳的興趣，讓他們能夠主動參與到游泳運(yùn)動當(dāng)中。對于初學(xué)者而言，要培養(yǎng)他們對游泳的興趣，除了要讓學(xué)生認(rèn)識到游泳的好處與作用以外，更重要的是他們體會到成就感，也就是說在游泳的時候找到成果。這個成果可以是一個技巧的掌握，也可以是身體的變化，比如耐心變好了、體重變輕了等等。只有這樣才能徹底打消學(xué)生對游泳運(yùn)動的恐懼心理，提高學(xué)生的積極性，讓他們可以主動參與到運(yùn)動當(dāng)中。除此之外，教師在教學(xué)過程中還可以對學(xué)生進(jìn)行口頭對鼓勵和表揚(yáng)，讓學(xué)生能夠在一個積極、樂觀的心態(tài)下進(jìn)行游泳運(yùn)動的學(xué)習(xí)與鍛煉。

2.3 加強(qiáng)安全措施

學(xué)生之所以會對游泳運(yùn)動產(chǎn)生恐懼心理，歸根結(jié)底是對水環(huán)境的不信任，認(rèn)為在水中會威脅到自己的生命，因此會排斥游泳運(yùn)動。因此，要想在教學(xué)中徹底打消學(xué)生的恐懼心理，最重要的是打造一個安全的運(yùn)動環(huán)境，加強(qiáng)安全措施，讓學(xué)生意識到自己的生命是受到保障的，游泳運(yùn)動不會危及到自身的生命，這樣一來才能吸引學(xué)生參與到游泳運(yùn)動當(dāng)中。當(dāng)然，要做到這一點(diǎn)，首先要制定嚴(yán)密的管理條例，教師一定要確保學(xué)生按照管理條例進(jìn)行學(xué)習(xí)和鍛煉，這樣才能保障學(xué)生的安全。其次，教師在教學(xué)過程中一定要向?qū)W生強(qiáng)調(diào)互相監(jiān)督和保護(hù)，當(dāng)出現(xiàn)任何異常的時候要及時報告老師，避免學(xué)生遇到危險。

3 結(jié)束語

綜上所述，要想學(xué)生投入到游泳運(yùn)動的學(xué)習(xí)和鍛煉當(dāng)中，就需要消除學(xué)生的恐懼心理。根據(jù)學(xué)生恐懼心理形成的原因，筆者認(rèn)為一定要做到三點(diǎn)，分別就是明確游泳學(xué)習(xí)的動機(jī)、提高學(xué)生對游泳運(yùn)動的興趣以及加強(qiáng)安全保護(hù)措施。這樣才能有效消除學(xué)生對游泳運(yùn)動的恐懼心理，從而達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。