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        喝七寶祛黃褐斑等4則

        2018-11-21 13:10:44
        飲食科學(xué) 2018年4期
        關(guān)鍵詞:七寶性味膀胱經(jīng)

        喝七寶祛黃褐斑

        黃褐斑是發(fā)生于面部的色素沉著性皮膚病,屬中醫(yī)“面塵”“蝴蝶斑”等范疇,多因肝郁氣滯、脾虛生濕、郁久化熱、濕熱淤阻、氣血淤滯于顏面,使面部氣血失和所致。治宜疏肝解郁、養(yǎng)血健脾、滋補(bǔ)肝腎、消色除斑。本病多見(jiàn)于女性,這里推薦一款藥膳“七寶祛斑飲”,不妨一試。取山藥30克,薏仁、生芡實(shí)、白扁豆、大棗各10克,蓮子、赤小豆各15克。將藥材洗凈,入鍋,加水2000毫升,煎1~2小時(shí),藥湯同服。方中山藥補(bǔ)益肝腎;扁豆健脾祛濕;赤小豆、薏仁可化濕清熱、健脾和胃、祛斑美容;芡實(shí)健脾祛濕補(bǔ)腎;蓮子能清心去熱、升清降濁;大棗補(bǔ)脾胃,緩和諸藥。諸藥合用,可健脾利濕、分清別濁、滋補(bǔ)肝腎、消除色斑。適用于脾虛濕盛、濕郁淤阻、中焦失運(yùn)、久遏化熱而致的黃褐斑。

        下午動(dòng)一動(dòng) 疏通膀胱經(jīng)

        膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道,其他諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、氣管排痰等,雖也是排毒的途徑,但都是局部分段而行,最后也要并歸膀胱經(jīng)。打個(gè)比方,膀胱經(jīng)好比城市形形色色的排污管道,集合各種污水,最后匯集到膀胱(污水儲(chǔ)存站)排出。所以,要想去除體內(nèi)之毒,膀胱經(jīng)必須暢通無(wú)阻。

        經(jīng)常做以下兩個(gè)動(dòng)作可以刺激膀胱經(jīng)更好地工作。

        1.處坐姿,伸直雙腿,吸氣雙手高舉過(guò)頭頂,呼氣,雙手臂帶動(dòng)上半身向前向下,手可以碰觸到腳趾,保持十秒鐘,然后吸氣雙手帶動(dòng)上半身向上還原。

        2.搖籃式,先身體平躺,彎曲雙腿,雙手抱住小腿,前后搖擺。

        每天下午3~5點(diǎn),每次堅(jiān)持10分鐘左右,即可通過(guò)縱向和橫向拉伸后背肌筋膜,給予膀胱經(jīng)良性刺激,更好地發(fā)揮其生理作用。

        紅稻米補(bǔ)氣養(yǎng)血

        部分女性常臉色蒼白、暗淡無(wú)光、無(wú)精打采、氣短乏力,這多是氣血兩虛,宜進(jìn)食益氣生血、氣血雙補(bǔ)的食物。可嘗試紅稻米蓮子紅棗粥:取紅稻米100克、干蓮子(去心)50克、干紅棗30克。將紅棗和蓮子洗凈,浸泡半小時(shí)后放進(jìn)砂鍋里,再放入紅稻米,加適量清水,大火燒開(kāi)后,轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)煮一小時(shí),即可出鍋。如果想節(jié)省時(shí)間,可以先用高壓鍋將紅稻米燜熟,再與蓮子和紅棗共煮20分鐘。

        甘麥紅棗湯讓你睡個(gè)好覺(jué)

        常失眠的人可試用一個(gè)方子——甘草小麥紅棗湯。具體方法是:將甘草10克、小麥30克、紅棗5枚、清水兩碗一同熬制,去渣飲湯,每晚睡前服一劑。

        該方中,甘草性味甘、平,入脾、肺經(jīng),能潤(rùn)肺解毒;小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心益腎、除熱止渴;紅棗性味甘、溫,入脾、胃經(jīng),能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。三者中和,能起到養(yǎng)心安神、補(bǔ)脾和胃的作用,緩解和治療失眠的效果不錯(cuò)。

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