黃褐斑是發(fā)生于面部的色素沉著性皮膚病,屬中醫(yī)“面塵”“蝴蝶斑”等范疇,多因肝郁氣滯、脾虛生濕、郁久化熱、濕熱淤阻、氣血淤滯于顏面,使面部氣血失和所致。治宜疏肝解郁、養(yǎng)血健脾、滋補肝腎、消色除斑。本病多見于女性,這里推薦一款藥膳“七寶祛斑飲”,不妨一試。取山藥30克,薏仁、生芡實、白扁豆、大棗各10克,蓮子、赤小豆各15克。將藥材洗凈,入鍋,加水2000毫升,煎1~2小時,藥湯同服。方中山藥補益肝腎;扁豆健脾祛濕;赤小豆、薏仁可化濕清熱、健脾和胃、祛斑美容;芡實健脾祛濕補腎;蓮子能清心去熱、升清降濁;大棗補脾胃,緩和諸藥。諸藥合用,可健脾利濕、分清別濁、滋補肝腎、消除色斑。適用于脾虛濕盛、濕郁淤阻、中焦失運、久遏化熱而致的黃褐斑。
膀胱經是人體最大的排毒通道,其他諸如大腸排便、毛孔發(fā)汗、氣管排痰等,雖也是排毒的途徑,但都是局部分段而行,最后也要并歸膀胱經。打個比方,膀胱經好比城市形形色色的排污管道,集合各種污水,最后匯集到膀胱(污水儲存站)排出。所以,要想去除體內之毒,膀胱經必須暢通無阻。
經常做以下兩個動作可以刺激膀胱經更好地工作。
1.處坐姿,伸直雙腿,吸氣雙手高舉過頭頂,呼氣,雙手臂帶動上半身向前向下,手可以碰觸到腳趾,保持十秒鐘,然后吸氣雙手帶動上半身向上還原。
2.搖籃式,先身體平躺,彎曲雙腿,雙手抱住小腿,前后搖擺。
每天下午3~5點,每次堅持10分鐘左右,即可通過縱向和橫向拉伸后背肌筋膜,給予膀胱經良性刺激,更好地發(fā)揮其生理作用。
部分女性常臉色蒼白、暗淡無光、無精打采、氣短乏力,這多是氣血兩虛,宜進食益氣生血、氣血雙補的食物。可嘗試紅稻米蓮子紅棗粥:取紅稻米100克、干蓮子(去心)50克、干紅棗30克。將紅棗和蓮子洗凈,浸泡半小時后放進砂鍋里,再放入紅稻米,加適量清水,大火燒開后,轉成小火繼續(xù)煮一小時,即可出鍋。如果想節(jié)省時間,可以先用高壓鍋將紅稻米燜熟,再與蓮子和紅棗共煮20分鐘。
常失眠的人可試用一個方子——甘草小麥紅棗湯。具體方法是:將甘草10克、小麥30克、紅棗5枚、清水兩碗一同熬制,去渣飲湯,每晚睡前服一劑。
該方中,甘草性味甘、平,入脾、肺經,能潤肺解毒;小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經,能養(yǎng)心益腎、除熱止渴;紅棗性味甘、溫,入脾、胃經,能補脾和胃、益氣生津、調和營衛(wèi)。三者中和,能起到養(yǎng)心安神、補脾和胃的作用,緩解和治療失眠的效果不錯。