張凱璇

摘 要：英語(yǔ)學(xué)科是高中生學(xué)習(xí)中最重要的科目之一，英語(yǔ)學(xué)習(xí)成果影響著其高考成績(jī)和將來(lái)的就業(yè)情況。現(xiàn)在高中生學(xué)習(xí)壓力大，容易在英語(yǔ)的學(xué)習(xí)上產(chǎn)生焦慮心理，對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)產(chǎn)生影響。針對(duì)高中英語(yǔ)學(xué)習(xí)的焦慮心理做了幾點(diǎn)應(yīng)對(duì)措施，使學(xué)生的焦慮心理得到緩解。

關(guān)鍵詞：高中英語(yǔ)學(xué)習(xí)；焦慮心理；措施

英語(yǔ)作為高中學(xué)習(xí)的必修科目之一，很多學(xué)生在學(xué)習(xí)的過(guò)程中產(chǎn)生了明顯的學(xué)習(xí)焦慮，具體表現(xiàn)為學(xué)生本身性格開(kāi)朗，但是在英語(yǔ)課中沉默寡言，回答問(wèn)題時(shí)聲音小，考試后自信心不足。為此，減輕學(xué)生的焦慮心理，幫其快樂(lè)健康成長(zhǎng)成為高中英語(yǔ)教師的重要任務(wù)。

一、高中英語(yǔ)學(xué)習(xí)中產(chǎn)生焦慮心理的原因

（一）內(nèi)部因素

高中英語(yǔ)的學(xué)習(xí)和初中相比需要記憶的詞匯量增大，對(duì)聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)的要求更為嚴(yán)格，對(duì)知識(shí)點(diǎn)的理解難度上升，很多學(xué)生初中英語(yǔ)成績(jī)很好，但是一到高中很多知識(shí)點(diǎn)理解不了，成績(jī)下滑，對(duì)高中英語(yǔ)學(xué)習(xí)很不適應(yīng)，產(chǎn)生焦慮心理，另外，由于缺乏英語(yǔ)語(yǔ)言環(huán)境，也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中出現(xiàn)聽(tīng)不懂、讀不出的情況，因此對(duì)英語(yǔ)產(chǎn)生焦慮心理，不愿意學(xué)習(xí)英語(yǔ)[1]。

（二）外部因素

在高中英語(yǔ)學(xué)習(xí)中老師和家長(zhǎng)是導(dǎo)致學(xué)生焦慮心理的外部原因。老師和家長(zhǎng)都希望學(xué)生能成才，往往嚴(yán)格要求學(xué)生進(jìn)行高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致剛?cè)敫咧械膶W(xué)生無(wú)法適應(yīng)這種高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)，產(chǎn)生焦慮心理。個(gè)別老師對(duì)英語(yǔ)成績(jī)好的學(xué)生特別照顧，對(duì)成績(jī)不好的學(xué)生嚴(yán)厲批評(píng)，給學(xué)生造成了學(xué)習(xí)壓力；家長(zhǎng)過(guò)于關(guān)注學(xué)生成績(jī)，成績(jī)好了贊揚(yáng)獎(jiǎng)勵(lì)，成績(jī)不好批評(píng)懲罰，這些都會(huì)加劇學(xué)生的焦慮心理。

二、高中英語(yǔ)學(xué)習(xí)中減少焦慮心理的措施

（一）學(xué)習(xí)多種學(xué)習(xí)技巧，進(jìn)行積極的心理暗示

很多高中生對(duì)英語(yǔ)考試存在著畏懼心理，如果學(xué)生能掌握一些英語(yǔ)的技巧就會(huì)降低焦慮心理狀況。英語(yǔ)的學(xué)習(xí)沒(méi)有速成的方法，是在學(xué)習(xí)中日積月累形成的，學(xué)生要在日常生活中加強(qiáng)練習(xí)。例如：在英語(yǔ)聽(tīng)力考試中，老師會(huì)告訴學(xué)生在聽(tīng)的同時(shí)要找到關(guān)鍵詞，找到關(guān)鍵詞就是提高做題率的關(guān)鍵。但是實(shí)際上總會(huì)遇到比較難的題目，為了有效地解決題目，也可采用模仿復(fù)制的方法。學(xué)生要充分利用課余時(shí)間進(jìn)行聽(tīng)力訓(xùn)練，逐句進(jìn)行模仿，并注意找出重點(diǎn)單詞，對(duì)不懂的單詞可以查閱字典，并對(duì)重點(diǎn)單詞進(jìn)行反復(fù)記憶理解，以后在寫(xiě)作時(shí)就可以用在其中。學(xué)生也可以多與說(shuō)英語(yǔ)的人進(jìn)行交流，了解他們說(shuō)英語(yǔ)的習(xí)慣并進(jìn)行總結(jié)，長(zhǎng)此以往就會(huì)在作文中對(duì)其英語(yǔ)表達(dá)方式進(jìn)行運(yùn)用。在英語(yǔ)學(xué)習(xí)中朗讀也是提高自信心的方法，在學(xué)生大聲朗讀英語(yǔ)文章時(shí)會(huì)充分運(yùn)用到眼、口、心、耳的能力，比默讀更能記住所讀的單詞及句型，多朗讀閱讀材料和課文可以提高英語(yǔ)水平，增強(qiáng)自信心，減少英語(yǔ)學(xué)習(xí)的焦慮心理。

心理暗示是指借助語(yǔ)言、行動(dòng)等對(duì)他人的思想或者行為產(chǎn)生影響，使他人接受其思想并展開(kāi)活動(dòng)。在英語(yǔ)課上心理暗示無(wú)處不在，教師的一言一行都對(duì)學(xué)生產(chǎn)生影響，消極的心理暗示會(huì)使學(xué)生不愿意學(xué)習(xí)，積極的心理暗示會(huì)使學(xué)生產(chǎn)生自信，產(chǎn)生一定能學(xué)好英語(yǔ)的信心。學(xué)生應(yīng)摒棄消極的心理暗示，接受積極的心理暗示，在學(xué)習(xí)中經(jīng)常進(jìn)行“我一定能做好、我會(huì)變得更優(yōu)秀”等積極心理暗示減輕對(duì)英語(yǔ)學(xué)習(xí)的焦慮心理，從而全身心地投入英語(yǔ)的學(xué)習(xí)中。

（二）積極溝通，參加各種社團(tuán)活動(dòng)

大部分學(xué)生將精力全部用于學(xué)習(xí)上，但是考試后成績(jī)不理想，導(dǎo)致精神緊張，焦慮心理增大，學(xué)生太過(guò)專注于學(xué)習(xí)，精神壓力大，學(xué)習(xí)效果低，加上老師和家長(zhǎng)的不理解很容易產(chǎn)生焦慮心理，學(xué)生應(yīng)積極主動(dòng)地和家長(zhǎng)老師溝通，讓其理解學(xué)生，站在學(xué)生的角度思考問(wèn)題，共同總結(jié)學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題，使學(xué)生對(duì)家長(zhǎng)和老師不再產(chǎn)生排斥心理。學(xué)生在學(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)多和老師和家長(zhǎng)溝通，認(rèn)真聽(tīng)取意見(jiàn)，加強(qiáng)心理素質(zhì)，使學(xué)生的心理承受力加強(qiáng)，預(yù)防焦慮心理的產(chǎn)生。學(xué)生也可以暫時(shí)將書(shū)本放下，嘗試參加各種英語(yǔ)社團(tuán)活動(dòng)，在社團(tuán)活動(dòng)中提升英語(yǔ)口語(yǔ)水平，在社團(tuán)活動(dòng)中，學(xué)生才是主角，可以真正地放松心態(tài)，發(fā)揮特長(zhǎng)，在活動(dòng)中積極參與，可以很好地激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)英語(yǔ)熱情和減少焦慮心理[2]。

例如，教師可以組織“大家來(lái)找茬”的活動(dòng)，將學(xué)生分為兩組，由一組學(xué)生在多媒體上列入一組詞匯，然后由另一組學(xué)生進(jìn)行觀察，將不屬于同一類的單詞找出來(lái)，學(xué)生將通過(guò)思考回憶，將不屬于同一類的單詞快速找出來(lái)，兩組學(xué)生相互出題進(jìn)行比賽，看哪組學(xué)生找得既快又準(zhǔn)。此游戲看起來(lái)簡(jiǎn)單，但正是這種充滿稚趣的游戲給高中生帶來(lái)了真正的樂(lè)趣，真正忘記自己學(xué)生的身份參與到詞匯學(xué)習(xí)中去，在學(xué)生全身心地投入到大家來(lái)找茬的游戲中時(shí)已經(jīng)不知不覺(jué)地鞏固了詞匯量，這種毫無(wú)壓力的學(xué)習(xí)正是焦慮心理大的學(xué)生所需要的。

在高中英語(yǔ)學(xué)習(xí)中焦慮心理是普遍存在的，學(xué)生焦慮心理越強(qiáng)烈，學(xué)習(xí)效率越低，要想有效地降低焦慮心理，就要對(duì)其原因進(jìn)行分析，然后找到相應(yīng)的措施。這樣才能探索出輕松學(xué)習(xí)英語(yǔ)的途徑，真正愛(ài)上英語(yǔ)，提高高中英語(yǔ)學(xué)習(xí)效率。

參考文獻(xiàn)：

[1]國(guó)曉敏.高一新生英語(yǔ)課堂焦慮現(xiàn)狀調(diào)查及對(duì)策研究[D].山東師范大學(xué)，2017.

[2]曾繁濤.高中生英語(yǔ)聽(tīng)力焦慮與英語(yǔ)聽(tīng)力成績(jī)間的相關(guān)性研究[D].閩南師范大學(xué)，2017.