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        有什么好辦法戒煙嗎

        2017-04-15 13:58:02
        婚育與健康 2017年3期
        關(guān)鍵詞:愉悅感無(wú)糖戒煙

        大夫:

        我父親今年64歲,吸煙約有12年。曾多次戒煙,但是都沒(méi)有戒成功?,F(xiàn)很想戒煙了,有什么好辦法戒煙嗎?

        A吸煙的危害性很大,可引起癌癥和心腦血管疾病等,因此做好控?zé)熀徒錈煿ぷ鞣浅V匾?。吸煙其?shí)也是一種病,叫煙草依賴(lài)(尼古丁依賴(lài)),是一種慢性高復(fù)發(fā)性疾病。因此,戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,首先要意識(shí)到吸煙的危害并有戒煙的決心。其次,要正確處理戒煙出現(xiàn)的各種“戒斷癥狀”或難以抑制的“心癮”。再次,根據(jù)自身情況確定戒煙方法,采用“減量戒斷法”或者“突然戒斷法”,同時(shí)配合藥物治療。因此,最好在戒煙門(mén)診醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,戒斷的成功率才能提高。

        戒煙提示:根據(jù)個(gè)人情況確定戒煙的日期,扔掉家里、辦公室的煙草、打火機(jī)和煙灰缸,控制吸煙的欲望;改變吸煙的環(huán)境,避免到吸煙場(chǎng)所。使用以下方法可以減少煙癮,如飲水或茶、咀嚼干海藻或無(wú)糖口香糖、進(jìn)行深呼吸、刷牙、散步等。建議配合使用戒煙藥物,目前最常用的藥物是伐尼克蘭,服用后可以減少戒斷癥狀,并減少吸煙的愉悅感。需要強(qiáng)調(diào)的是,堅(jiān)強(qiáng)的毅力仍是非常重要的。

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