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        老是長吁短嘆,可能肝氣郁結(jié)

        2018-11-16 10:07:38張湖德
        家庭科學(xué)·新健康 2018年11期

        張湖德

        中醫(yī)將人常發(fā)出的聲音概括為呼笑歌哭呻五種聲音。根據(jù)發(fā)出的聲音不同,我們可以判斷自己是哪個(gè)臟腑出現(xiàn)了問題,從而進(jìn)行對癥調(diào)理。

        發(fā)怒愛喊肝火旺

        肝氣過盛或肝陽上亢的人,常常容易發(fā)怒,大呼小叫。肝氣郁結(jié)的人常會(huì)長吁短嘆,發(fā)出呼呼聲。這其實(shí)是人體一種不自覺的自救功能,通過向外發(fā)聲來減少肝氣郁滯。因此,肝火旺的朋友可多發(fā)“噓”字音,有助于調(diào)節(jié)情緒,保持內(nèi)心的平和,以免怒氣傷肝。柴胡、薄荷、蘇葉等中藥也可以疏肝郁、防氣結(jié),可以適量應(yīng)用。

        笑太多耗心氣

        適度的笑可以疏通心氣,增進(jìn)健康,但笑得過多、過度,則會(huì)耗傷心氣。如果多笑、多說點(diǎn)話就覺得心慌,氣不夠用,多為心氣虛,要注意保養(yǎng)心氣。養(yǎng)心的關(guān)鍵是學(xué)會(huì)慢生活,放慢節(jié)奏。平時(shí)常發(fā)“呵”字音,可以補(bǔ)心氣,對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動(dòng)、喜怒無常時(shí),可以吃些山楂干,酸味的食物有收斂作用,能阻止心氣太渙散,保護(hù)心臟。

        唱歌沒底氣脾氣虛

        若人體脾氣旺盛,說話聲音就會(huì)非常洪亮,唱起歌來也嘹亮,底氣足;脾氣虛時(shí),說話聲音低,唱起歌來也沒底氣。其實(shí),唱歌多了、話說多了,也會(huì)耗傷脾氣,因此,喜歡唱歌的老人要多吃山藥、大棗、蜂蜜等補(bǔ)脾益氣的食物。平時(shí)常讀“呼”字音,可以培養(yǎng)脾氣,對預(yù)防脾虛腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

        哭泣不止肺氣弱

        人體肺氣強(qiáng)盛時(shí),哭的聲音非常洪亮,若肺氣虛,哭聲會(huì)很低,只能嗚咽。悲傷時(shí),哭泣流淚是一種正常宣泄,對健康有利,但如果經(jīng)???,就會(huì)損傷肺氣,肺主皮毛,肺虛了皮膚也不會(huì)好。因此,養(yǎng)肺重在保持性格開朗。另外,每天早晚細(xì)嚼核桃仁1~2枚,也能養(yǎng)肺氣。

        總是哼唧腎不好

        俗話說,無病不呻吟。呻吟是人體在調(diào)元?dú)?,而元?dú)獠赜谀I。若平時(shí)無病也總是哼哼唧唧地呻吟,就說明腎可能有問題,建議多吃一些龍眼、山藥等溫陽補(bǔ)腎的食物。多念“吹”字音,可緩解腰腿無力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等表現(xiàn)。

        五聲對五臟,呼笑歌哭呻五種聲音對我們的臟腑有不同的影響,當(dāng)常出現(xiàn)這些聲音時(shí)要關(guān)注我們的臟腑健康。

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