在很多人心目中，“鍛煉”是保持身體健康最有效的方式。然而，事實(shí)卻告訴我們，“鍛煉”并不一定會(huì)帶來“健康”。

10月11日，中南財(cái)經(jīng)政法大學(xué)青年教師趙艷云在聽課時(shí)突發(fā)心臟驟停，經(jīng)搶救無效不幸離世。消息傳來，親屬、朋友無不震驚，因?yàn)橼w艷云平時(shí)是位運(yùn)動(dòng)達(dá)人，在學(xué)校教職工的馬拉松比賽中拿過前五名。這樣的人，怎么會(huì)突發(fā)心臟病離世呢？

其實(shí)“運(yùn)動(dòng)達(dá)人”的猝死并不鮮見。據(jù)統(tǒng)計(jì)，2015-2017近三年時(shí)間里，國(guó)內(nèi)的馬拉松賽事中已經(jīng)有超過16人猝死，死因均為心臟驟停。為此運(yùn)動(dòng)專家們不得不大聲疾呼：馬拉松并不是讓人們強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，它是一項(xiàng)高強(qiáng)度、高風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)賽！

既然是高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然就需要我們“量力而為”，運(yùn)動(dòng)之前，首先要到醫(yī)療機(jī)構(gòu)全面評(píng)估一下自己的身體機(jī)能，看是否能承受得了如此巨大的挑戰(zhàn)！據(jù)了解，運(yùn)動(dòng)中（運(yùn)動(dòng)后）發(fā)生的猝死多為心臟原因。一是心臟疾病；二是運(yùn)動(dòng)中心肌不堪重負(fù)。

實(shí)際上，每個(gè)人所能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是有很大差異的，運(yùn)動(dòng)者必須要對(duì)自己的身體狀況有個(gè)充分的了解，才能保證健康地運(yùn)動(dòng)。比如現(xiàn)在有好多“周末運(yùn)動(dòng)族”，平時(shí)不動(dòng)，到了休息日就劇烈運(yùn)動(dòng)，由此造成的運(yùn)動(dòng)傷害屢見不鮮。朋友單位一位五十出頭的領(lǐng)導(dǎo)，長(zhǎng)年高血壓不治療，去年年底心血來潮在單位的羽毛球場(chǎng)非要和年輕人打會(huì)兒球，結(jié)果打了沒幾下感覺喘不上氣來，坐在旁邊休息時(shí)突然栽倒身亡。2012年7月31日，浙江電臺(tái)女主播郭夢(mèng)秋感冒后仍堅(jiān)持去健身房運(yùn)動(dòng)，結(jié)果導(dǎo)致暴發(fā)性心肌炎猝死，年僅25歲。

所以，想運(yùn)動(dòng)、尤其是想進(jìn)行高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，必須要在身體機(jī)能可以承受的情況下才能進(jìn)行。而回到趙艷云身上，我們也不難發(fā)現(xiàn)，這位大學(xué)教師一直是在長(zhǎng)期熬夜的狀態(tài)下堅(jiān)持鍛煉的，在這種情況下，鍛煉對(duì)疲憊的身體而言不是“錦上添花”，而是“雪上加霜”。

不過有人可能會(huì)說，因?yàn)樯眢w機(jī)能不好就不鍛煉，那健康狀況豈不會(huì)越來越差嗎？其實(shí)，從廣義上來講，鍛煉不等于劇烈運(yùn)動(dòng)。尤其對(duì)老年人、慢性病患者來說，散散步就是一種不錯(cuò)的鍛煉，太極拳、八段錦等舒緩運(yùn)動(dòng)對(duì)身體機(jī)能的恢復(fù)也大有裨益。而等到身體慢慢養(yǎng)好了，再循序漸進(jìn)地適應(yīng)慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)也不遲??！