■高東華 張文智／.內(nèi)蒙古商貿(mào)職業(yè)學(xué)院；.內(nèi)蒙古鄂爾多斯市達(dá)拉特旗昭君鎮(zhèn)高頭窯小學(xué)

隨著我國教育體制的改革與發(fā)展，以及當(dāng)前人們對(duì)體育鍛煉的重視程度日益提高，不僅在整個(gè)籃球訓(xùn)練中要求具有較高的觀賞性，而且要求籃球訓(xùn)練的技術(shù)和娛樂性功能提升，有助于全面的增強(qiáng)我國籃球訓(xùn)練學(xué)習(xí)的良好社會(huì)氛圍。

一、籃球訓(xùn)練的內(nèi)容

（一）體能訓(xùn)練

籃球訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)是體能訓(xùn)練，整個(gè)過程中都需要體能訓(xùn)練，無論從傳球、投球等各個(gè)動(dòng)作都是以體能訓(xùn)練為基礎(chǔ)，并以動(dòng)作協(xié)調(diào)和訓(xùn)練為基礎(chǔ)，保持自身良好的身體素質(zhì)，所以體能訓(xùn)練成為籃球訓(xùn)練中最主要的的核心內(nèi)容之一。

（二）技術(shù)訓(xùn)練

技術(shù)訓(xùn)練主要包括運(yùn)球、投球、接球、傳球等，各種技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練，訓(xùn)練技術(shù)的嫻熟程度，肢體的協(xié)調(diào)性以及團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神等，并最終提高投球命中率。

二、籃球訓(xùn)練的特點(diǎn)

（一）訓(xùn)練強(qiáng)度大

籃球作為一種集體性的活動(dòng)，需要高強(qiáng)度的訓(xùn)練和大量的運(yùn)動(dòng)作為支撐，以確保獲得較好的訓(xùn)練結(jié)果的重要前提。在整個(gè)訓(xùn)練過程中，學(xué)員必須充分的完成訓(xùn)練內(nèi)容，體能訓(xùn)練以及戰(zhàn)術(shù)上的訓(xùn)練結(jié)合。而且各項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容本身有著非常嚴(yán)格的要求。

（二）訓(xùn)練枯燥

因籃球運(yùn)動(dòng)和訓(xùn)練有著本質(zhì)性的差異，籃球運(yùn)動(dòng)的趣味性更強(qiáng)，而籃球訓(xùn)練則比較枯燥，趨于專業(yè)化，目的性強(qiáng)，正規(guī)化訓(xùn)練為主。通常由于訓(xùn)練過于枯燥，容易造成訓(xùn)練過程中的消極情緒，繼而影響籃球訓(xùn)練的效果。

三、籃球訓(xùn)練中存在的主要問題

（一）后期訓(xùn)練效果不佳

籃球訓(xùn)練，整個(gè)訓(xùn)練過程中難度大，而且訓(xùn)練過程枯燥、單一乏味。通常會(huì)造成籃球訓(xùn)練后學(xué)生的情緒不高，積極性削弱，難以滿足當(dāng)前大學(xué)生對(duì)籃球訓(xùn)練的技能水平快速提升的需求。而且由于籃球長期枯燥的訓(xùn)練內(nèi)容，必然使得大學(xué)生針對(duì)籃球訓(xùn)練的后期效果不佳，訓(xùn)練的目標(biāo)難以實(shí)現(xiàn)較高的目標(biāo)，訓(xùn)練的任務(wù)完成進(jìn)度慢。

（二）缺少堅(jiān)持不懈的精神

籃球訓(xùn)練枯燥、而且訓(xùn)練強(qiáng)度大，致使學(xué)習(xí)過程中學(xué)員的積極性逐漸的被消耗殆盡，僅有少部分人能夠堅(jiān)持下來。部分學(xué)員由于各種理由，缺乏學(xué)習(xí)興趣，而半途而廢的情況較多。一般來講學(xué)員本身缺少堅(jiān)持不懈的精神，也是難以取得籃球良好的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練效果的主要影響因素。

（三）訓(xùn)練的動(dòng)力不足

籃球訓(xùn)練通常缺少必要的動(dòng)力支持，高校舉辦比賽、各種訓(xùn)練缺少比較的資金支持以及專業(yè)人士的參與，都會(huì)使得學(xué)員學(xué)習(xí)的效果受到影響，而且影響訓(xùn)練的動(dòng)力，導(dǎo)致參與籃球訓(xùn)練的動(dòng)力不足以支持整個(gè)籃球訓(xùn)練完成課程。

四、激勵(lì)法在籃球訓(xùn)練中的應(yīng)用對(duì)策

（一）突出籃球訓(xùn)練的娛樂性、觀賞性

增強(qiáng)籃球訓(xùn)練的娛樂性、觀賞性，從娛樂和觀賞的角度來看籃球訓(xùn)練的具體內(nèi)容，增強(qiáng)訓(xùn)練內(nèi)容的靈活性，提高訓(xùn)練方法和訓(xùn)練模式多樣性。在籃球訓(xùn)練過程中融入街舞等元素，使得籃球訓(xùn)練極具觀賞性，在轉(zhuǎn)變以往籃球訓(xùn)練的思想觀念時(shí)，幫助籃球訓(xùn)練學(xué)員培養(yǎng)訓(xùn)練興趣和愛好，繼而保證學(xué)員的籃球訓(xùn)練獲得長期激勵(lì)。

（二）合理運(yùn)用激勵(lì)法，激發(fā)訓(xùn)練的活力

籃球訓(xùn)練教師以及高?？梢酝ㄟ^資金和技術(shù)等方面的支持，提高籃球訓(xùn)練所需的技術(shù)和資源的支持力度，保證籃球訓(xùn)練可以獲得更好的、先進(jìn)的技術(shù)支持，從而達(dá)到籃球訓(xùn)練目標(biāo)。讓學(xué)員在資源以及技術(shù)的激勵(lì)下，為自身籃球訓(xùn)練爭(zhēng)取更多心理和生理上的滿足感，繼而全面的提升籃球訓(xùn)練的效果，激發(fā)學(xué)員籃球訓(xùn)練的活力，使得學(xué)員充滿學(xué)習(xí)籃球的喜悅感，從內(nèi)心愛上籃球，并樂此不疲，繼而達(dá)到很好的籃球訓(xùn)練的效果。

（三）對(duì)抗性為動(dòng)機(jī)，激發(fā)訓(xùn)練的持久性

為了保證學(xué)員對(duì)籃球訓(xùn)練的興奮度，采取對(duì)抗訓(xùn)練的方式，不僅可以保證訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)需求獲得滿足，同時(shí)可以讓學(xué)員在對(duì)抗中激發(fā)獲勝心理，提升訓(xùn)練效果。所以應(yīng)該以對(duì)抗性作為籃球訓(xùn)練的主要方式，適當(dāng)訓(xùn)練如何對(duì)抗性的項(xiàng)目，對(duì)籃球訓(xùn)練學(xué)員起到一定的激勵(lì)作用，且有助于提升籃球訓(xùn)練者的技能和水平，是當(dāng)前籃球運(yùn)動(dòng)比較顯著的特點(diǎn)之一。而且籃球訓(xùn)練過程中，始終保持在良好的心理狀態(tài)和興奮的狀態(tài)下，容易激發(fā)學(xué)員籃球訓(xùn)練的技能水平。但是在籃球?qū)褂?xùn)練中，教師必須要明確學(xué)員對(duì)抗的意義和方式，使得整個(gè)訓(xùn)練過程中籃球?qū)W員一直處于比較興奮狀態(tài)，有助于提高學(xué)員的籃球訓(xùn)練質(zhì)量。

五、結(jié)語

籃球訓(xùn)練本身并沒有太多的外部色彩，但是由于訓(xùn)練學(xué)員本身的性格以及身心發(fā)展的差異性，容易造成籃球訓(xùn)練學(xué)員本身的訓(xùn)練缺乏興趣，長期的訓(xùn)練過于枯燥，學(xué)員本身難以長久的堅(jiān)持，甚至有可能放棄訓(xùn)練。所以為了改善籃球訓(xùn)練中的不足之處，運(yùn)用激勵(lì)法對(duì)籃球訓(xùn)練學(xué)員進(jìn)行激勵(lì)訓(xùn)練，不僅可以更好的提升籃球訓(xùn)練本身的效果，而且提升了籃球訓(xùn)練的觀賞性、娛樂性，將籃球訓(xùn)練的意義范疇擴(kuò)大，不僅是為了強(qiáng)身健體和工作的需求，而是上升到了藝術(shù)觀賞的角度，從藝術(shù)欣賞的高度，提升籃球訓(xùn)練本身的效果，奠定學(xué)員更好的學(xué)習(xí)籃球的效果。