■/

一、多球訓(xùn)練法的原理

多球訓(xùn)練法的應(yīng)用非常普遍，其是指教師或教練員使用一定數(shù)量的球結(jié)合訓(xùn)練的需求來(lái)使用不同的技術(shù)不間斷供求，通過(guò)出球頻率和方向、速度的不同來(lái)讓學(xué)生進(jìn)行連續(xù)單個(gè)或連續(xù)多個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練。這種訓(xùn)練方法對(duì)羽毛球?qū)崙?zhàn)戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)動(dòng)而言是非常重要的，可以讓學(xué)生結(jié)合實(shí)際需求來(lái)應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，進(jìn)而起到提高身體素質(zhì)和技術(shù)能力的作用。

二、多球訓(xùn)練法的重要性

(一)在運(yùn)動(dòng)定型中的作用

在羽毛球運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，高球、吊球和網(wǎng)前球都是非?；镜倪\(yùn)動(dòng)技術(shù)，但是仍然處于新手階段的學(xué)生對(duì)于各種技術(shù)的要點(diǎn)都不會(huì)非常明晰，在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，動(dòng)作較為僵硬，并且往往缺乏連貫性，甚至出現(xiàn)很多動(dòng)作錯(cuò)誤，長(zhǎng)此以往對(duì)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)都非常不利。和單球練習(xí)相比，多球訓(xùn)練具有更多的聯(lián)系次數(shù)、更高的練習(xí)密度和更大的聯(lián)系強(qiáng)度。通過(guò)采取針對(duì)性措施可以圍繞某一規(guī)范性的動(dòng)作強(qiáng)化某一技術(shù)特點(diǎn)進(jìn)行多球練習(xí)，可以有效糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，強(qiáng)化技術(shù)環(huán)節(jié)，完成動(dòng)作定型。

(二)養(yǎng)成節(jié)奏感

羽毛球在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，無(wú)論是移動(dòng)的速度還是路線的選擇都是非常緊湊的，需要運(yùn)動(dòng)員不斷調(diào)整和控制自己的身體、運(yùn)動(dòng)情況，只有保證了擊球動(dòng)作和步法的一致才能保證出球的力度。多球訓(xùn)練法本身有較強(qiáng)的多變性，可控性也是其自身的優(yōu)勢(shì)。使用不同路線和不同速度來(lái)進(jìn)行供球，可以讓練習(xí)者對(duì)不同情況的來(lái)球有一個(gè)直觀的判斷，產(chǎn)生條件反射操作，形成技術(shù)節(jié)奏感。

(三)提高學(xué)生身體素質(zhì)

羽毛球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的連續(xù)性，很容易升高身體內(nèi)的血乳酸值，所以可以認(rèn)為，聯(lián)系著的身體素質(zhì)將會(huì)直接決定羽毛球的技術(shù)水平。多球訓(xùn)練具有較強(qiáng)的多變性，聯(lián)系者也要結(jié)合自身的注意力才能做好相應(yīng)的技術(shù)動(dòng)作。多球訓(xùn)練法具有較高的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯的提高，還可以有效抓住學(xué)生訓(xùn)練中的注意力，保證了學(xué)習(xí)的積極性。

三、關(guān)于多球訓(xùn)練法的應(yīng)用要點(diǎn)

(一)訓(xùn)練中遵守循序漸進(jìn)原則

其實(shí)在高校羽毛球選修課當(dāng)中的學(xué)生少數(shù)在過(guò)去就有一些羽毛球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，大多數(shù)學(xué)生是大學(xué)后才開始了解和認(rèn)識(shí)羽毛球的，運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)也比較薄弱。雖然我們已經(jīng)知道使用多球訓(xùn)練法可以有效提高訓(xùn)練效率，保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)水平，但如果急于求成，則是非常不利于學(xué)生掌握技術(shù)動(dòng)作的，反而會(huì)因?yàn)橛?xùn)練難度過(guò)高而讓學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理，打擊學(xué)生的訓(xùn)練積極性。所以在教學(xué)計(jì)劃制定的過(guò)程中應(yīng)該對(duì)學(xué)生的基礎(chǔ)有一個(gè)充分的了解，選擇最為合適的方法來(lái)開展訓(xùn)練，遵循循序漸進(jìn)原則。在運(yùn)動(dòng)之前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量和動(dòng)作難度的安排也要由淺及深，從定點(diǎn)訓(xùn)練向不定點(diǎn)訓(xùn)練進(jìn)行過(guò)渡。

(二)結(jié)合不同階段采用不同訓(xùn)練方法

對(duì)于初學(xué)者而言，很多學(xué)生都不了解標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作和動(dòng)作規(guī)范，在學(xué)習(xí)過(guò)程中只能通過(guò)模仿教師的動(dòng)作、聽從教師的講解，但也無(wú)法解決球路感知能力差的問(wèn)題。所以在這個(gè)階段，教師應(yīng)該進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作的糾正和教學(xué)，采取一球一擊的方法來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，之后結(jié)合實(shí)際情況增加訓(xùn)練時(shí)間，一旦出現(xiàn)錯(cuò)誤就要予以糾正，培養(yǎng)羽毛球飛行的空間感覺。如果學(xué)生已經(jīng)具備了一定的技術(shù)能力，動(dòng)作上已經(jīng)具有了良好的協(xié)調(diào)性，錯(cuò)誤動(dòng)作數(shù)量較少，就應(yīng)該將訓(xùn)練重點(diǎn)放在移動(dòng)和不定點(diǎn)供求上，但次數(shù)也要有所控制。利用訓(xùn)練的間隔時(shí)間，學(xué)生就可以對(duì)動(dòng)作的要領(lǐng)和一些細(xì)節(jié)問(wèn)題進(jìn)行細(xì)致分析，這樣才能不斷規(guī)范自身的動(dòng)作，經(jīng)過(guò)不斷修正技術(shù)來(lái)讓學(xué)生掌握移動(dòng)的要點(diǎn)，把握正確的揮拍時(shí)機(jī)，保證動(dòng)作的平衡性和連貫性，這樣就可以保證擊球動(dòng)作的準(zhǔn)確性，這也會(huì)給后續(xù)內(nèi)容的訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。對(duì)于技術(shù)水平較高的學(xué)生，他們對(duì)各種羽毛球技術(shù)動(dòng)作已經(jīng)相當(dāng)了解且運(yùn)用自如，可采用移動(dòng)擊球的組合技術(shù)練習(xí)為主，通過(guò)提高喂球的速度和頻率、變換喂球的路線，擴(kuò)大移動(dòng)擊球的范圍，使學(xué)生能夠自動(dòng)化地完成多個(gè)技術(shù)動(dòng)作形成組合，掌握各技術(shù)組合并做到靈活運(yùn)用。

(三)保證供球者的素質(zhì)

就普通高校學(xué)生而言，其技術(shù)能力和運(yùn)動(dòng)水平都和專業(yè)而運(yùn)動(dòng)員存在很大的差距。同時(shí)在教學(xué)過(guò)程中，也往往由于師資力量的限制、場(chǎng)地器材的不足，采用的是一對(duì)多的教學(xué)方法，如果僅僅由教師一個(gè)人供球，難免會(huì)導(dǎo)致學(xué)生練習(xí)時(shí)間間隔的延長(zhǎng)，這樣是無(wú)法達(dá)到連續(xù)供球的作用的。如果想要讓這個(gè)問(wèn)題得到解決，教師需要篩選出素質(zhì)過(guò)關(guān)的供球員，供球員應(yīng)當(dāng)有一定的技術(shù)基礎(chǔ)，平時(shí)也積極進(jìn)行練習(xí)。這樣就可以緩解教師人數(shù)不足問(wèn)題，給教學(xué)工作的開展帶來(lái)更大的便利，起到更好的教學(xué)效果。

四、結(jié)語(yǔ)

作為一種訓(xùn)練方法來(lái)看，多球訓(xùn)練開展起來(lái)較為簡(jiǎn)單，不僅可以訓(xùn)練學(xué)生的單個(gè)動(dòng)作，更可以訓(xùn)練綜合運(yùn)動(dòng)技術(shù)，其適用于羽毛球練習(xí)的各個(gè)階段。多球訓(xùn)練可以讓學(xué)生的羽毛球技術(shù)水平得到顯著提高，也可以保證學(xué)生的身體素質(zhì)、塑造良好的意志品質(zhì)。在采用多球訓(xùn)練法來(lái)進(jìn)行練習(xí)時(shí)也要結(jié)合學(xué)生自身的實(shí)際情況，在未來(lái)階段的教學(xué)過(guò)程中不斷進(jìn)行創(chuàng)新和摸索，保證多球訓(xùn)練形式的發(fā)展可以走向科學(xué)化。本文針對(duì)相關(guān)問(wèn)題進(jìn)行了分析。