■曹后強(qiáng) 胡高喜

廣東技術(shù)師范學(xué)院天河學(xué)院

Solomon和Rothblum(1984)首次提出學(xué)業(yè)拖延這一概念，將學(xué)生刻意去延遲或者回避原本應(yīng)該按時(shí)完成學(xué)業(yè)任務(wù)的行為稱為學(xué)業(yè)拖延。國(guó)內(nèi)研究者則認(rèn)為學(xué)業(yè)拖延是學(xué)生在面對(duì)學(xué)業(yè)任務(wù)中經(jīng)常表現(xiàn)出的延遲反應(yīng)和拖延行為。研究表明，拖延行為在大學(xué)生群體中已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象，而且對(duì)大學(xué)生的學(xué)習(xí)質(zhì)量、情感、生活甚至身心健康等造成消極影響，如因未按時(shí)完成任務(wù)而產(chǎn)生焦慮、緊張、懊惱、沮喪等負(fù)性情緒，考試成績(jī)不理想，人際關(guān)系緊張等。

一、廣東省獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)狀

為了真實(shí)了解當(dāng)代大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的現(xiàn)狀，本研究采用了實(shí)證調(diào)查的方法，以廣東省17所獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生為研究對(duì)象，在其中6所獨(dú)立學(xué)院隨機(jī)發(fā)放問(wèn)卷2000份，有效問(wèn)卷1818份。并對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行了統(tǒng)計(jì)和現(xiàn)狀分析。

(一)大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延現(xiàn)象較為嚴(yán)重

研究認(rèn)為，大學(xué)生活中的自我管理和自我監(jiān)控是最重要的，由于他們的心理發(fā)展程度還沒(méi)有完全成熟，以至于導(dǎo)致他們的調(diào)節(jié)和控制能力不能適應(yīng)和平衡這種環(huán)境帶來(lái)的變化。通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)被調(diào)查者顯示出有或輕或重的拖延情況，有50.86%的人表示“計(jì)劃很好的事情總要放很久才去做”，有51.46%的人表示“給自己定的目標(biāo)經(jīng)常不能及時(shí)完成”。大學(xué)生面對(duì)事情總會(huì)選擇拖延的方法，而不是選擇積極的去面對(duì)事情，去尋找解決方案。

(二)大學(xué)生對(duì)學(xué)業(yè)積極性比較低

大學(xué)生在離開(kāi)父母進(jìn)入大學(xué)后，面對(duì)繽紛多姿的世界很難抵制外在碎片化信息的干擾，保持自我的學(xué)習(xí)積極心態(tài)。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有59.79%的人表示“自己在學(xué)習(xí)上的耐心不夠，無(wú)法保持相對(duì)時(shí)間的耐心，易受到外界誘惑的干擾”，“會(huì)選擇拖沓學(xué)習(xí)任務(wù)，去沉浸于手機(jī)的虛幻世界，選擇最后一刻寫作業(yè)，最后一周復(fù)習(xí)”也反映了很多大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的現(xiàn)狀。

(三)大學(xué)生自我管理的能力較薄弱

當(dāng)學(xué)生離開(kāi)父母及老師的監(jiān)控時(shí)，開(kāi)始由自己去掌控學(xué)習(xí)狀態(tài)及進(jìn)行時(shí)間管理。基于學(xué)生的身心健康及專業(yè)知識(shí)仍在不斷發(fā)展和完善的狀態(tài)下，就不可避免的暴露出時(shí)間管理不善和學(xué)習(xí)拖延等行為，以及會(huì)出現(xiàn)忽視學(xué)業(yè)任務(wù)，逃避學(xué)習(xí)的情況及沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界中等現(xiàn)象。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，對(duì)于無(wú)法調(diào)整自我時(shí)間和逃避學(xué)業(yè)壓力以及習(xí)慣拖延的學(xué)生來(lái)說(shuō)，學(xué)業(yè)拖延等行為將嚴(yán)重的影響了他們的學(xué)術(shù)水平、認(rèn)知能力和日常生活的質(zhì)量。

二、廣東省獨(dú)立學(xué)院學(xué)業(yè)延遲的原因分析

(一)大學(xué)生拖延行為的主觀原因

一是自我控制能力較缺乏。自我控制是指?jìng)€(gè)體自主調(diào)節(jié)行為，抵制外界誘惑，延遲滿足，制訂和完成計(jì)劃。研究認(rèn)為拖延者一般都難以抵制外界誘惑，特別是娛樂(lè)方面的誘惑，他們的注意力很容易被無(wú)關(guān)活動(dòng)吸引；另外，拖延者一般缺乏制訂和完成計(jì)劃的能力，先做容易有趣的事情，將重要的緊急的任務(wù)推后，而不是按照事情的輕重緩急來(lái)完成任務(wù)，從而產(chǎn)生拖延行為。

二是時(shí)間管理能力偏弱。拖延者和非拖延者之間對(duì)于時(shí)間的觀念顯著差異，拖延者很難有效地進(jìn)行時(shí)間管理，如學(xué)習(xí)沒(méi)有目標(biāo)沒(méi)有計(jì)劃或者是拖沓、松懈等都是常見(jiàn)的拖延表現(xiàn)。大多數(shù)拖延者通常根據(jù)自己的感受來(lái)安排事情處理順序而非緊急程度，導(dǎo)致一些重要的事件被拖延甚至延誤。

(二)大學(xué)生拖延的客觀原因

一是學(xué)業(yè)任務(wù)的難易度會(huì)影響大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延。作為客觀因素，任務(wù)本身在不同程度上影響著大學(xué)生拖延狀況的形成。任務(wù)越困難，越容易延遲;對(duì)于任務(wù)興趣越大，任務(wù)越不可能拖延；任務(wù)越重要，延遲的可能性就越大；任務(wù)的期限越長(zhǎng)，任務(wù)越不緊急，拖延的可能性就越大。

二是電子產(chǎn)品嚴(yán)重影響了大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延。每個(gè)人都受到一些客觀因素的影響，大學(xué)生的學(xué)業(yè)拖延往往是由于學(xué)生自身無(wú)法抗拒外界的誘惑，從而導(dǎo)致學(xué)業(yè)任務(wù)的暫停或拖延。互聯(lián)網(wǎng)的便捷接入使得時(shí)間碎片化，對(duì)手機(jī)、平板等智能產(chǎn)品嚴(yán)重依賴，以至于學(xué)生上網(wǎng)和手游的時(shí)間明顯增多，注意力嚴(yán)重分散，在一定程度上減緩了完成學(xué)業(yè)的進(jìn)度，降低了學(xué)習(xí)效率和質(zhì)量。

三是父母教養(yǎng)方式會(huì)影響大學(xué)生學(xué)習(xí)行為習(xí)慣。父母教養(yǎng)方式直接影響大學(xué)生學(xué)習(xí)行為習(xí)慣，家長(zhǎng)本身有拖延行為會(huì)使孩子也變得容易拖延。家長(zhǎng)做事積極果斷，孩子也會(huì)更加積極。家庭的行為處事能力會(huì)影響到孩子本身的處事能力，同時(shí)，父母越了解孩子的情緒，他們就越不可能出現(xiàn)延遲行為。

三、廣東省獨(dú)立學(xué)院大學(xué)生學(xué)業(yè)拖延的對(duì)策與建議

(一)大學(xué)生要加強(qiáng)自我控制能力的培養(yǎng)

(1)制定目標(biāo)和計(jì)劃并嚴(yán)格執(zhí)行。研究證明大學(xué)期間是學(xué)習(xí)知識(shí)的最佳時(shí)期，我們要意識(shí)到大學(xué)學(xué)習(xí)的重要性，也是綜合素質(zhì)和能力培養(yǎng)的關(guān)鍵階段。制定大學(xué)學(xué)習(xí)的目標(biāo)和計(jì)劃就尤為重要。制定學(xué)年或?qū)W期目標(biāo)，并逐步分解成一個(gè)個(gè)的小目標(biāo)，做好執(zhí)行計(jì)劃，計(jì)劃做的越細(xì)致越好，逐步去落實(shí)和完成，自我激勵(lì)。如很多同學(xué)都在計(jì)劃大學(xué)英語(yǔ)考試、計(jì)算機(jī)二級(jí)考試、考研或其他類型的考試，更需要制定目標(biāo)和計(jì)劃，逐步實(shí)現(xiàn)，不斷提高自我效能感。長(zhǎng)期堅(jiān)持，逐漸養(yǎng)成積極學(xué)習(xí)的習(xí)慣，漸漸杜絕拖延的行為。

(2)增強(qiáng)時(shí)間管理的意識(shí)。合理的目標(biāo)，周密的計(jì)劃都需要有時(shí)間管理意識(shí)進(jìn)行統(tǒng)籌規(guī)劃。

學(xué)業(yè)積極的前提是我們必須有充足的生理和心理狀態(tài)。在日常生活中，我們應(yīng)該合理的安排自己的時(shí)間，什么時(shí)間做什么事情都要一一規(guī)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行。提高時(shí)間管理能力主要包括以下幾個(gè)方面的訓(xùn)練：①認(rèn)識(shí)到時(shí)間的重要性，增強(qiáng)時(shí)間觀念；②教授時(shí)間管理策略，為學(xué)生進(jìn)行學(xué)業(yè)任務(wù)提供良好方案；③增強(qiáng)學(xué)生對(duì)自身時(shí)間管理能力的信心，消除他們對(duì)學(xué)業(yè)時(shí)間管理的畏懼感。

(二)學(xué)校要做好教育和監(jiān)管作用

(1)做好宣傳和引導(dǎo)工作，培育積極學(xué)習(xí)的意識(shí)和能力。學(xué)?？梢越Y(jié)合“課堂內(nèi)”和“課堂外”的教育指導(dǎo)。在《大學(xué)生心理健康教育》公共必修課中，設(shè)置了“拖延癥”專題教學(xué)，并邀請(qǐng)心理學(xué)專家在課外開(kāi)展拖延心理學(xué)專題講座。同時(shí)，積極開(kāi)展個(gè)人和團(tuán)體心理咨詢，幫助學(xué)生客觀地了解拖延問(wèn)題。

(2)建設(shè)積極學(xué)習(xí)的校園文化，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。明確學(xué)習(xí)才是學(xué)生學(xué)習(xí)的天職，在學(xué)校建立一種積極學(xué)習(xí)的校園文化，讓學(xué)生在積極學(xué)習(xí)的大環(huán)境中不知不覺(jué)的改善自己的學(xué)習(xí)積極性。

(三)發(fā)揮社團(tuán)的積極作用

(1)發(fā)揮社團(tuán)的積極作用?；旧厦總€(gè)大學(xué)生都會(huì)參加社團(tuán)，可以發(fā)揮社團(tuán)的積極作用，利用學(xué)生之間的親密關(guān)系，通過(guò)相互交流、滲透和發(fā)展，達(dá)到積極的促進(jìn)作用。

(2)建立同學(xué)間的互助和鼓勵(lì)機(jī)制，招募自制力強(qiáng)、學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀的學(xué)生加入針對(duì)每一位失去學(xué)業(yè)積極性學(xué)生的戰(zhàn)勝拖延團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)成員將發(fā)揮同伴的“一對(duì)一”針對(duì)作用，幫助學(xué)業(yè)積極性差的同學(xué)學(xué)習(xí)、交流、開(kāi)展活動(dòng)，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，優(yōu)化學(xué)習(xí)方法，評(píng)估學(xué)習(xí)效果，并開(kāi)始幫助學(xué)生;開(kāi)展小組會(huì)議進(jìn)行總結(jié)和評(píng)估，輔導(dǎo)員和心理輔導(dǎo)員分析和幫助改善學(xué)生的學(xué)業(yè)延誤，及時(shí)調(diào)整方式。

(四)充分發(fā)揮家庭教育的引導(dǎo)功能

從家庭教育的角度來(lái)看，家長(zhǎng)首先要加強(qiáng)與孩子的溝通，促進(jìn)親子關(guān)系，從生理和心理上對(duì)孩子進(jìn)行照顧，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有消極情緒和異常行為，要及時(shí)對(duì)其進(jìn)行培養(yǎng);父母應(yīng)該以身作則，樹(shù)立好榜樣。俗話說(shuō)“父母是孩子最早和最好的老師”父母必須嚴(yán)格要求自己的生活，并以積極的方式感染孩子。父母不應(yīng)該總是責(zé)罵他們的孩子。應(yīng)給予適當(dāng)?shù)墓膭?lì)和表?yè)P(yáng)，幫助他們建立自信，讓他們更積極地完成任務(wù)，避免拖延。

基金項(xiàng)目：本文系2018年廣東大學(xué)生科技創(chuàng)新培育專項(xiàng)資金項(xiàng)目(攀登計(jì)劃專項(xiàng)pdjhb0681)；校級(jí)重點(diǎn)項(xiàng)目：應(yīng)用型本科院校商科創(chuàng)新團(tuán)隊(duì)建設(shè)成果之一。