陳凱帆

游戲練習(xí)法有利于激發(fā)學(xué)生的興趣與創(chuàng)造力。在50米跑的實(shí)際教學(xué)中，摒棄枯燥的練習(xí)，轉(zhuǎn)而采用趣味性十足的游戲性練習(xí)，就會(huì)大大激發(fā)學(xué)生的興趣，全面調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。久而久之，學(xué)生從被動(dòng)接受發(fā)展成為主動(dòng)參與，定會(huì)展現(xiàn)出驚人的創(chuàng)造力；有利于活躍課堂氣氛，提高教學(xué)質(zhì)量。由于采用了游戲性練習(xí)法，學(xué)生參與的積極性大大提高，教師的教學(xué)壓力相對(duì)減輕，教學(xué)質(zhì)量卻明顯提高，著實(shí)是雙贏的局面。體育游戲一般是集體活動(dòng)，學(xué)生通過(guò)與同伴共同完成游戲去理解相互幫助的重要性。在一個(gè)集體活動(dòng)中，如果缺乏“互相幫助”的精神將無(wú)法獲得勝利，無(wú)論個(gè)人的能力有多強(qiáng)，需要一個(gè)集體的齊心協(xié)力才能完成任務(wù)，這就可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神。

一、應(yīng)用于起跑教學(xué)

在50米跑中，起跑的快慢對(duì)整體成績(jī)有著重要的影響。在傳統(tǒng)的起跑技術(shù)教學(xué)中，一般是由教師向?qū)W生講解技術(shù)要領(lǐng)，然后加以重復(fù)的練習(xí)。這樣就會(huì)導(dǎo)致學(xué)生容易產(chǎn)生厭倦心理，對(duì)學(xué)習(xí)起跑技術(shù)沒(méi)有興趣，所以對(duì)提高學(xué)生的50米跑成績(jī)會(huì)造成一定的影響。若能在50米起跑教學(xué)過(guò)程中加入游戲練習(xí)法，通過(guò)體育游戲來(lái)提高學(xué)生的興趣，活躍課堂氣氛，讓學(xué)生在潛移默化中學(xué)習(xí)到起跑的動(dòng)作技術(shù)。比如比較經(jīng)典的“長(zhǎng)江、黃河”游戲——可以讓學(xué)生們?cè)诒荣愰_(kāi)始前成站立式起跑姿勢(shì)，在聽(tīng)到游戲開(kāi)始口令后，學(xué)生們就會(huì)在游戲情境的刺激下拼盡全力去跑，這不但可以鍛煉學(xué)生們的反應(yīng)能力，還可以提高起跑技術(shù)。還有“喊號(hào)接球”“快速換位”等反應(yīng)類的游戲，都可以應(yīng)用到50米起跑的教學(xué)中，學(xué)生在練習(xí)時(shí)不易感到疲倦。在“玩”中學(xué)，這也符合小學(xué)生的心理特點(diǎn)。將游戲練習(xí)法運(yùn)用于50米起跑教學(xué)當(dāng)中，筆者發(fā)現(xiàn)這種教學(xué)方式對(duì)學(xué)生產(chǎn)生了吸引力，激發(fā)了學(xué)生的思維和想象力，提高了學(xué)生的課堂興趣，使體育課堂更生動(dòng)活潑、有實(shí)效性，發(fā)展了學(xué)生的體力和智力。

二、應(yīng)用于起跑后的加速跑教學(xué)

起跑后加速跑是指起跑后立即轉(zhuǎn)入加速跑段，要想快速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入快速奔跑狀態(tài)，就得利用快速的步頻加以適宜的步幅。在教學(xué)中過(guò)于強(qiáng)調(diào)步頻與步幅會(huì)比較容易造成學(xué)生在練習(xí)過(guò)程中動(dòng)作過(guò)于緊張，不利于他們自然與放松地完成動(dòng)作，要做到松弛有度才是正確的跑法。比如利用“追逐跑”游戲——A、B兩位同學(xué)前后相距1.5米，在離A同學(xué)前20米的地方畫(huà)一條直線，在教師發(fā)出哨聲后A、B兩名同學(xué)同時(shí)向直線跑去。若在A同學(xué)沖過(guò)直線之前B同學(xué)未能用手觸碰到A同學(xué)，則B同學(xué)為輸，反之則B同學(xué)為贏。這樣的練習(xí)不但能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，還可以讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)和掌握起跑后的加速跑動(dòng)作技術(shù)。

三、應(yīng)用于途中跑教學(xué)

短跑的途中跑是經(jīng)起跑、加速跑后進(jìn)入的一段快速或較快速的跑段，步頻和步幅是決定這段距離跑速的兩大因素，改善步頻和步幅是提高短跑速度的關(guān)鍵。在小學(xué)的體育課堂中應(yīng)用行之有效的游戲練習(xí)方法，給學(xué)生營(yíng)造寬松的環(huán)境，減少學(xué)生心理和肌體上的緊張，將達(dá)到良好的效果。比如可以練習(xí)增大步幅的游戲“比誰(shuí)用的步子少”—— 讓學(xué)生站成幾條縱隊(duì)。在指定的30米的距離內(nèi)，聽(tīng)到老師的開(kāi)始的信號(hào)后，看哪一排的同學(xué)跨完全程后用的步子少為排冠軍。還有就是可以通過(guò)一定距離的“快速高抬腿比快”來(lái)提高步頻，利用一定距離的“青蛙跳接力”來(lái)提高下肢力量。游戲的方式多種多樣，只要合理利用到途中跑的教學(xué)中都可以令學(xué)生在愉快的氛圍中學(xué)習(xí)。

四、應(yīng)用于終點(diǎn)沖刺跑教學(xué)

終點(diǎn)沖刺跑是指全程跑中最后一個(gè)跑程，包括終點(diǎn)跑和撞線兩部分。沖刺時(shí)運(yùn)動(dòng)員應(yīng)盡全部力量，加強(qiáng)后蹬力和加快擺腿與擺臂的速度，在離終點(diǎn)線前約1米左右上體迅速前傾以胸部或肩部撞線，并順勢(shì)跑過(guò)終點(diǎn)。學(xué)生對(duì)終點(diǎn)沖刺跑技術(shù)掌握的程度，對(duì)于提高短跑成績(jī)起著至關(guān)重要的影響?！皳屨技t旗”——將課程要求的50米跑有意識(shí)地加長(zhǎng)到60米，然后將學(xué)生平均分成四隊(duì)，分別站在四條跑道上，一道和二道、三道和四道分別搶占終點(diǎn)的一面紅旗。由于學(xué)生始終沉浸在愉快、有競(jìng)爭(zhēng)的游戲當(dāng)中，自然而然地鍛煉了終點(diǎn)沖刺的能力。將健康有趣、協(xié)調(diào)放松、輕松愉快為一體的游戲練習(xí)法運(yùn)用于終點(diǎn)跑沖刺跑教學(xué)，能轉(zhuǎn)移大腦皮層運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的興奮，使運(yùn)動(dòng)器官得到放松與休息，使學(xué)生恢復(fù)到較好的身心狀態(tài)，達(dá)到教學(xué)的目標(biāo)。

根據(jù)50米短跑游戲練習(xí)法的設(shè)置簡(jiǎn)單、趣味性強(qiáng)、競(jìng)爭(zhēng)性好等特點(diǎn)，得出了游戲練習(xí)法具有激發(fā)學(xué)生興趣與創(chuàng)造力、活躍課堂氣氛提高教學(xué)質(zhì)量、培養(yǎng)學(xué)生思想品質(zhì)和提高德育教育等價(jià)值，對(duì)于體育教學(xué)有一定的參考意義。但教師要注意安全性與競(jìng)爭(zhēng)性相結(jié)合、內(nèi)容技術(shù)規(guī)格與負(fù)荷相結(jié)合，以及在整個(gè)過(guò)程中，教師要全程把控。

游戲練習(xí)法由過(guò)去的單向教學(xué)模式，轉(zhuǎn)變?yōu)楝F(xiàn)在的師生互動(dòng)活動(dòng)，從而提高了教學(xué)質(zhì)量。在各個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)教學(xué)中，教師可以根據(jù)自己的想法創(chuàng)編一些有針對(duì)性的游戲，使之更貼近于規(guī)范的技術(shù)動(dòng)作。

（作者單位：廣東省中山市坦洲鎮(zhèn)林東小學(xué)）

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